اقتراحات لـ 5 مشروبات طبيعية بسيطة للمساعدة في الحفاظ على صحة الكبد

يساعد شرب القهوة والشاي الأخضر وعصير الليمون بانتظام على إزالة السموم من الجسم، ويزيد من تجديد الكبد، ويحمي الكبد من التلف.

شرب عصير الليمون يساعد على إزالة السموم وتحسين وظائف الكبد. (المصدر: بيكساباي)

قهوة

يُمكن أن يُقلل تناول القهوة بانتظام من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة، بما في ذلك الالتهاب وتليف الكبد، إذ يُساعد على تقليل تصلب الكبد. التصلب هو مؤشر يعكس مرونة الكبد، مما يُساعد في تقييم حالة تليف الكبد.

اخبار ذات صلة

حافظ على صحتك بإضافة العسل والقرنفل إلى الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيكين، والتي قد تدعم وظائف الكبد.

تشير الأبحاث المنشورة في المجلة العالمية لأمراض الجهاز الهضمي إلى أن الشاي الأخضر له تأثير في تقليل تراكم الدهون في الكبد، ومحاربة الإجهاد التأكسدي، وتحسين مرض الكبد الدهني غير الكحولي.

شاي الكركم

يحتوي الكركم على مستويات عالية من الكركمين، وهو مركب ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الجزيئات الالتهابية وإبطاء تطور أمراض الكبد. يساعد تناول شاي الكركم بانتظام على دعم قدرة الكبد على التجدد وحمايته من التلف.

عصير البنجر

عصير الشمندر غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، وخاصةً البيتايين، الذي يُعزز عملية إزالة السموم من الكبد ويحميه من الإجهاد التأكسدي. كما يُخفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ويُحسّن وظائف الكبد.

عصير الليمون

الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، مما يساعد الكبد على إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب يدعم إزالة السموم ويحسن وظائف الكبد. كما يُساعد شرب ماء الليمون على تحسين الهضم، وترطيب الجسم، وزيادة عملية الأيض، والمساعدة في إزالة السموم من الدم.