هل من الجيد الاستحمام بالماء البارد في الليل؟

[إعلان_1]

يجيب الدكتور كاو دانج كانج، رئيس قسم جراحة القلب للأطفال، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه: مرحبًا! الاستحمام ليلًا، وخاصةً بالماء البارد، عادة شائعة لدى البعض. إلا أن ذلك قد يُسبب بعض الآثار السلبية على الجسم، كما يلي:

Bác sĩ 24/7: Hay tắm đêm bằng nước lạnh có tốt?- Ảnh 1. — الاستحمام بالماء البارد في الليل قد يسبب الأرق

يمكن أن يؤدي الاختلاف في درجة حرارة الجسم والماء البارد إلى فقدان الجسم للحرارة، مما يجعل الأشخاص ذوي جهاز المناعة الضعيف أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

يمكن أن تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة على تمدد وتضييق الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم وتؤثر على الدورة الدموية، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

قد يؤدي الاستحمام بالماء البارد في وقت متأخر من الليل إلى صعوبة النوم.

قد يحدث تغير في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب نتيجة التعرض للماء البارد، وهو أمر غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. وتحديدًا، إذا كنت تعاني من الرجفان الأذيني، فقد تصاب باضطرابات نظم القلب بسهولة أكبر، مما يؤثر على حالتك القلبية الوعائية بشكل عام.

لذلك، لحماية صحتك، لا يُنصح بالاستحمام في وقت متأخر من الليل، وخاصةً بعد الساعة الحادية عشرة مساءً، بالماء البارد. بدلاً من ذلك، يُنصح بالاستحمام صباحًا، مع ممارسة الرياضة، لمنح جسمك شعورًا بالانتعاش وبدء يوم جديد. أو يمكنك الاستحمام بعد الظهر للاسترخاء واستعادة نشاطك بعد يوم عمل شاق.

يمكن للقراء طرح الأسئلة على عمود الطبيب 24/7 عن طريق إدخال التعليقات أسفل المقال أو إرسالها عبر البريد الإلكتروني: suckhoethanhnien247@gmail.com .

سيتم توجيه الأسئلة إلى الأطباء والخبراء... للإجابة عليها نيابة عن القراء.

[إعلان 2]
رابط المصدر