Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

نتائج غير متوقعة عند ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/04/2024

[إعلان 1]

بدء اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أعراض التبرز التي لا يجب تجاهلها عند الرجال؛ حروق الجلد في الشمس، ماذا تفعل للتغلب عليها؟؛ 9 نقاط مشتركة بين أطول الأشخاص عمرًا...

تعرف على الوقت الذي تساعد فيه التمارين الرياضية في الوقاية من السرطان

توصلت دراسة بحثية جديدة أجريت في الولايات المتحدة إلى أخبار جيدة للأشخاص المشغولين: فممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان.

بناءً على ذلك، بعد 15 دقيقة فقط من التمرين، ازداد عدد الخلايا القاتلة - المتخصصة في العثور على الخلايا السرطانية وتدميرها - بشكل ملحوظ. وتتميز الخلايا القاتلة الطبيعية (والتي تُعرف اختصارًا باسم الخلايا القاتلة) بقدرتها على العثور على الخلايا السرطانية وتدميرها. هذه الخلايا هي عناصر "البحث والتدمير" في الجهاز المناعي.

Tập thể dục 15 phút là bạn đã có thể ngăn ngừa được ung thư

15 دقيقة من التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان

يعرف العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من مستويات الخلايا القاتلة، ولكن ليس من الواضح ما هو مقدار التمارين الرياضية الأفضل لتحقيق هذا التأثير.

والآن، يريد العلماء في جامعة هيوستن (الولايات المتحدة الأمريكية) التحقق من عدد دقائق التمارين الرياضية التي تزيد مستويات الخلايا القاتلة في الدم بشكل كبير، وما إذا كانت التمارين الرياضية الأطول تزيد من عدد الخلايا القاتلة بشكل أكبر.

لتحقيق ذلك، استعان الباحثون بعشرة متطوعين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عامًا لركوب دراجة ثابتة بكثافة معتدلة. وقاس الباحثون عينات دم المشاركين بعد 15 دقيقة و30 دقيقة للتحقق من عدد الخلايا القاتلة في دمائهم.

من المثير للدهشة أن النتائج أظهرت أنه بعد أول 15 دقيقة فقط من التمرين، ازداد عدد الخلايا القاتلة لدى المشاركين بشكل ملحوظ . يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 9 أبريل.

أعراض الأمعاء التي لا ينبغي تجاهلها عند الرجال

لا تُثير مشاكل الأمعاء القلق دائمًا. ولكن بالنسبة للرجال، وخاصةً مع بلوغهم منتصف العمر، يجب ملاحظة أي تغيرات غير طبيعية في عادات التبرز.

يمكن أن تنبع اضطرابات الأمعاء من النظام الغذائي، ولكنها قد تكون أيضًا علامة على وجود مرض، حتى سرطان القولون والمستقيم.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Hiệu quả bất ngờ khi tập thể dục 15 phút- Ảnh 2.

يمكن أن يكون الإمساك أو الإسهال لفترات طويلة علامة تحذيرية لوجود خلل في الأمعاء، وحتى سرطان القولون والمستقيم.

غالبًا ما لا يُظهر سرطان القولون والمستقيم أعراضًا واضحة في مراحله المبكرة. ومع ذلك، قد تظهر بعض التشوهات في البراز أو أثناء التبرز. لذلك، ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن في حال استمرارها.

أول أعراض التبرز التي يجب على الرجال الانتباه إليها هو تغير قوام البراز وتكرار التبرز. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن الإسهال أو الإمساك المتكرر قد يكونان من أعراض سرطان القولون والمستقيم.

يُعدّ شكل البراز غير الطبيعي أيضًا علامة تحذيرية على سرطان القولون والمستقيم. يكون شكل البراز الصحي ممدودًا كالثعبان. أما إذا كان رقيقًا وصغيرًا كقلم الرصاص، فمن المرجح جدًا أن يكون علامة على سرطان القولون والمستقيم. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 9 أبريل.

حروق الشمس على البشرة ماذا تفعلين لإصلاحها؟

الماء البارد، عصير الصبار، شاي البابونج... طرق فعالة للتغلب على حروق الشمس.

في الأيام الحارة، قد يُسبب الخروج والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة حروقًا شمسية. عند الإصابة بحروق الشمس، قد يُصبح الجلد أحمر اللون، مؤلمًا، وغير مريح.

فيما يلي بعض الطرق لتخفيف حروق الشمس.

Khi bị cháy nắng, da có thể bị đỏ, đau và gây cảm giác khó chịu

عند التعرض لحروق الشمس، يمكن أن يصبح الجلد أحمر اللون، ومؤلمًا، وغير مريح.

الماء البارد. حروق الشمس هي في الأساس التهاب جلدي. من أسهل طرق علاج الالتهاب تبريد المنطقة المصابة.

يمكن أن يساعد النقع في الماء على منع تفاقم حروق الشمس. مع ذلك، يُنصح بتجنب السباحة في المسبح عند الإصابة بحروق الشمس، لأن مياه المسبح تحتوي على الكلور، مما قد يزيد من تهيج بشرتك.

عند الإصابة بحروق الشمس، تكون بشرتك حساسة للغاية. لذلك، تجنب وضع الثلج مباشرة على المنطقة المصابة.

الصبار. يُستخدم السائل الموجود داخل نبتة الصبار منذ زمن طويل لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك آلام المعدة. كما قد يُساعد سائل الصبار في تخفيف حروق الشمس.

لذلك، يمكنك كسر قطعة من الصبار ووضعها مباشرة على الجلد لتخفيف الألم والانزعاج الناتج عن حروق الشمس. كما يمكنك استخدام منتجات جل الصبار الطبيعي 100% المتوفرة في الصيدليات للتغلب على حروق الشمس. ابدأ يومك بأخبار صحية. لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data
صواريخ إس-300 بي إم يو 1 في مهمة قتالية لحماية سماء هانوي
يجذب موسم ازدهار اللوتس السياح إلى الجبال والأنهار المهيبة في نينه بينه
كو لاو ماي نها: حيث تمتزج البرية والعظمة والسلام معًا
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو
3 جزر في المنطقة الوسطى تشبه جزر المالديف وتجذب السياح في الصيف

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج