بدء اليوم مع أخبار الصحة ، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أعراض التبرز التي لا يجب تجاهلها عند الرجال؛ حروق الجلد في الشمس، ماذا تفعل للتغلب عليها؟؛ 9 نقاط مشتركة بين أطول الأشخاص عمرًا...
تعرف على الوقت الذي تساعد فيه التمارين الرياضية في الوقاية من السرطان
توصلت دراسة بحثية جديدة أجريت في الولايات المتحدة إلى أخبار جيدة للأشخاص المشغولين: فممارسة 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية يومياً يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان.
بناءً على ذلك، بعد 15 دقيقة فقط من التمرين، ازداد عدد الخلايا القاتلة - المتخصصة في العثور على الخلايا السرطانية وتدميرها - بشكل ملحوظ. وتتميز الخلايا القاتلة الطبيعية (والتي تُعرف اختصارًا باسم الخلايا القاتلة) بقدرتها على العثور على الخلايا السرطانية وتدميرها. هذه الخلايا هي عناصر "البحث والتدمير" في الجهاز المناعي.
15 دقيقة من التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان
يعرف العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تزيد من مستويات الخلايا القاتلة، ولكن ليس من الواضح ما هو مقدار التمارين الرياضية الأفضل لتحقيق هذا التأثير.
والآن، يريد العلماء في جامعة هيوستن (الولايات المتحدة الأمريكية) التحقق من عدد دقائق التمارين الرياضية التي تزيد مستويات الخلايا القاتلة في الدم بشكل كبير، وما إذا كانت التمارين الرياضية الأطول تزيد من عدد الخلايا القاتلة بشكل أكبر.
لتحقيق ذلك، استعان الباحثون بعشرة متطوعين تتراوح أعمارهم بين 18 و40 عامًا لركوب دراجة ثابتة بكثافة معتدلة. وقاس الباحثون عينات دم المشاركين بعد 15 دقيقة و30 دقيقة للتحقق من عدد الخلايا القاتلة في دمائهم.
من المثير للدهشة أن النتائج أظهرت أنه بعد أول 15 دقيقة فقط من التمرين، ازداد عدد الخلايا القاتلة لدى المشاركين بشكل ملحوظ . يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 9 أبريل.
أعراض الأمعاء التي لا ينبغي تجاهلها عند الرجال
لا تُثير مشاكل الأمعاء القلق دائمًا. ولكن بالنسبة للرجال، وخاصةً مع بلوغهم منتصف العمر، يجب ملاحظة أي تغيرات غير طبيعية في عادات التبرز.
يمكن أن تنبع اضطرابات الأمعاء من النظام الغذائي، ولكنها قد تكون أيضًا علامة على وجود مرض، حتى سرطان القولون والمستقيم.
يمكن أن يكون الإمساك أو الإسهال لفترات طويلة علامة تحذيرية لوجود خلل في الأمعاء، وحتى سرطان القولون والمستقيم.
غالبًا ما لا يُظهر سرطان القولون والمستقيم أعراضًا واضحة في مراحله المبكرة. ومع ذلك، قد تظهر بعض التشوهات في البراز أو أثناء التبرز. لذلك، ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن في حال استمرارها.
أول أعراض التبرز التي يجب على الرجال الانتباه إليها هو تغير قوام البراز وتكرار التبرز. تشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة الأمريكية إلى أن الإسهال أو الإمساك المتكرر قد يكونان من أعراض سرطان القولون والمستقيم.
يُعدّ شكل البراز غير الطبيعي أيضًا علامة تحذيرية على سرطان القولون والمستقيم. يكون شكل البراز الصحي ممدودًا كالثعبان. أما إذا كان رقيقًا وصغيرًا كقلم الرصاص، فمن المرجح جدًا أن يكون علامة على سرطان القولون والمستقيم. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في 9 أبريل.
حروق الشمس على البشرة ماذا تفعلين لإصلاحها؟
الماء البارد، عصير الصبار، شاي البابونج... طرق فعالة للتغلب على حروق الشمس.
في الأيام الحارة، قد يُسبب الخروج والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة حروقًا شمسية. عند الإصابة بحروق الشمس، قد يُصبح الجلد أحمر اللون، مؤلمًا، وغير مريح.
فيما يلي بعض الطرق لتخفيف حروق الشمس.
عند التعرض لحروق الشمس، يمكن أن يصبح الجلد أحمر اللون، ومؤلمًا، وغير مريح.
الماء البارد. حروق الشمس هي في الأساس التهاب جلدي. من أسهل طرق علاج الالتهاب تبريد المنطقة المصابة.
يمكن أن يساعد النقع في الماء على منع تفاقم حروق الشمس. مع ذلك، يُنصح بتجنب السباحة في المسبح عند الإصابة بحروق الشمس، لأن مياه المسبح تحتوي على الكلور، مما قد يزيد من تهيج بشرتك.
عند الإصابة بحروق الشمس، تكون بشرتك حساسة للغاية. لذلك، تجنب وضع الثلج مباشرة على المنطقة المصابة.
الصبار. يُستخدم السائل الموجود داخل نبتة الصبار منذ زمن طويل لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك آلام المعدة. كما قد يُساعد سائل الصبار في تخفيف حروق الشمس.
لذلك، يمكنك كسر قطعة من الصبار ووضعها مباشرة على الجلد لتخفيف الألم والانزعاج الناتج عن حروق الشمس. كما يمكنك استخدام منتجات جل الصبار الطبيعي 100% المتوفرة في الصيدليات للتغلب على حروق الشمس. ابدأ يومك بأخبار صحية. لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الجمعية الوطنية يحضر ندوة "بناء وتشغيل مركز مالي دولي وتوصيات لفيتنام"](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/28/76393436936e457db31ec84433289f72)
تعليق (0)