رجل يبلغ من العمر 60 عامًا يحطم رقمًا قياسيًا في موسوعة غينيس بعد أداء أكثر من 3200 تمرين ضغط في ساعة واحدة

بالنسبة للأشخاص العاديين، قد يُسبب أداء بضع عشرات من تمارين الضغط إرهاقًا وتعبًا عضليًا. ومع ذلك، يستطيع رجلٌ يبلغ من العمر 60 عامًا في فلوريدا (الولايات المتحدة الأمريكية) أداء 3264 تمرين ضغط في ساعة واحدة فقط. وبهذا الإنجاز، سجّل رقمًا قياسيًا عالميًا جديدًا في موسوعة غينيس.

أمضى روب ستيرلينغ، البالغ من العمر 60 عامًا، وقتًا طويلًا في التدريب والاستعداد لتحطيم الرقم القياسي العالمي في موسوعة غينيس. كان الرقم القياسي السابق لأكبر عدد من تمارين الضغط في ساعة واحدة حوالي 3200. لذا، فإن هدف السيد ستيرلينغ هو 3200، وفقًا لوكالة UPI الأمريكية.

كم عدد تمارين الضغط التي يمكنك القيام بها في ساعة واحدة؟

شاترستوك

خلال تدريبه، حاول السيد ستيرلنغ أداء حوالي 3200 تمرين ضغط في ساعة واحدة، ونجح في ذلك. لكن الأمر كان مجرد تمرين، ولم يكن هناك ممثل من موسوعة غينيس للأرقام القياسية ليشهد على ذلك، لذا لم يكن من الممكن الاعتراف به.

وبعد الانتهاء من التحضيرات، حقق الهدف رسميًا أمام أنظار العديد من الأشخاص، ومن بينهم ممثلو منظمة غينيس للأرقام القياسية.

لتحقيق هذا الهدف الصعب، كان على السيد ستيرلنغ اتباع استراتيجية صحيحة. لم يُكثر من تمارين الضغط في المجموعة الواحدة لأن ذلك سيُرهق عضلاته بسرعة. بل كان يُكتفي بأداء حوالي ١٢ تمرين ضغط في المرة الواحدة.

استراتيجيتي للحصول على أكبر عدد من تمارين الضغط في ساعة واحدة هي القيام بمجموعات قصيرة. أقوم بـ 12 تمرين ضغط في كل مجموعة، ثم أقف وأستريح لمدة سبع ثوانٍ تقريبًا قبل القيام بـ 12 تمرينًا آخر. وأفعل ذلك لمدة ساعة،" قال ستيرلنغ.

لم يحتج السيد ستيرلنغ إلى عدّ تمارين الضغط، إذ ثُبّتت كاميرتان بزوايا مختلفة لتسجيلها. وأوضح الرجل أن هذا الجهد كان تحديًا جسديًا ونفسيًا.

بعد ساعة، لم يكتفِ السيد ستيرلنغ بتحطيم الرقم القياسي العالمي في موسوعة غينيس، بل تجاوز أيضًا هدفه الذي كان قد حققه بنفسه. بعد إكمال المجموعة الأخيرة، كان قد أكمل 3264 تمرين ضغط.

والآن حدد السيد ستيرلنغ هدفًا لرقمه القياسي التالي: 144 تمرين ضغط في دقيقة واحدة.

كان الرقم القياسي السابق لأكبر عدد من تمارين الضغط في ساعة واحدة قد سجله الأسترالي دانييل سكالي في أبريل 2022. حيث قام سكالي بأداء 3182 تمرين ضغط في الساعة، وفقًا لوكالة يونايتد برس إنترناشونال.

المصدر: https://thanhnien.vn/hit-dat-hon-3200-cai-trong-1-gio-nguoi-dan-ong-60-tuoi-pha-ky-luc-guinness-185230310225519257.htm