أجابت الدكتورة نجوين ثي مينه هوين، نائبة رئيس قسم التوليد بمستشفى جيا دينه الشعبي (HCMC): "ماء جوز الهند مشروب طبيعي غني بالإلكتروليتات والفيتامينات والمعادن، وهو خالٍ من الدهون ومنخفض السعرات الحرارية. يساعد ماء جوز الهند على تعويض العناصر الغذائية المفقودة أثناء غثيان الصباح، كما أنه مفيد للجنين".
سبانخ مالابار غنية بالعناصر الغذائية، بما في ذلك البروتين النباتي، وفيتامينات ج، ب، ب، والمعادن: البوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم... لذلك، تُعد سبانخ مالابار مفيدة جدًا لصحة الأمهات بعد الولادة. مع ذلك، في المراحل المبكرة من الحمل، يجب توخي الحذر الشديد عند إضافة سبانخ مالابار إلى نظامكِ الغذائي اليومي. لأن البابافيرين الموجود في سبانخ مالابار يُسبب انقباضات الرحم، مما يزيد من خطر الإجهاض.
أنتِ حامل في الأسبوع العشرين، ويُمكنكِ شرب ماء جوز الهند الطازج، ويُنصح بتجنب تناول سبانخ مالابار. كما يُنصح بتجنب بعض الأطعمة والمشروبات بعد الحمل، مثل: الكحول، والأسماك الغنية بالزئبق، والقهوة، والأطعمة النيئة أو غير المطبوخة جيدًا أو غير المغسولة جيدًا، والأطعمة المصنعة.
[إعلان 2]
مصدر
![[صورة] رئيس الجمعية الوطنية يحضر ندوة "بناء وتشغيل مركز مالي دولي وتوصيات لفيتنام"](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/28/76393436936e457db31ec84433289f72)
تعليق (0)