يحذر الدكتور هوانغ كوك لان من أن الأشخاص الذين يسهرون بانتظام ويشاهدون الدراما يمكن أن يؤدي إلى قلة النوم والتوتر والاكتئاب - الصورة: BSCC
في الآونة الأخيرة، دفعت الأحداث الصاخبة على مواقع التواصل الاجتماعي مستخدمي الإنترنت إلى "إضاعة الوقت والجهد" في "متابعة الأخبار". ورغم أن "مشاهدة الدراما" ليست بجديدة، إلا أنها تزدهر بشكل متزايد، وتغمر الإنترنت، مسببةً عواقب سلبية عديدة على الصحة النفسية والعقلية.
"في انتظار الدراما" عبر الحدود، طوال الليل
شهدت مواقع التواصل الاجتماعي مؤخرًا سلسلة من الفضائح. لم تقتصر الجدلية على قصص المجتمع، بل طالت أيضًا القصص الشخصية للمشاهير.
بعد قصة الإعلان الكاذب عن حلوى الخضار التي نشرها تشي إم روت، وكوانغ لينه فلوغز، وهانغ دو موك، والآنسة ثوي تيان، جاءت قصة دراما الممثل كيم سو هيون والممثلة الراحلة كيم ساي رون في عالم الكيمتشي... والتي أثارت جدلاً واسعاً في مجتمع الإنترنت الفيتنامي. بعد ذلك، جاءت القصة الفاضحة لـ"بيان خيري" لفام ثواي ومي باب، والتي أثارت ضجة كبيرة.
بلغت ذروة الحدث قصة حب صاخبة بين مُذيع البث المباشر دانج تيان هوانغ (ViruSs) ومُستخدم تيك توك نغوك كيم، مما أربك مُستخدمي الإنترنت. خلال البث المباشر، جذبت مُواجهة ViruSs مع مغني الراب فاو ما مجموعه 4.8 مليون مُشاهد، وبلغ عدد مُشاهديها في ذروتها 1.6 مليون مُشاهد. لم يُبالِ مُشاهدو البث المباشر بالليلة.
رغم أنها قصة حب شخصية، إلا أنها أثارت جدلاً واسعاً وتحليلاً واسعاً للوضع في مجتمع مواقع التواصل الاجتماعي. حتى أن الكثيرين يدفعون المال ليتمكنوا من التواصل مباشرةً مع الأشخاص المعنيين بقصتهم.
"النميمة" و"الدراما"... نشأت من الفضول، وأصبحت الآن "غذاءً روحيًا" لمستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي. هذه العادات التي تبدو غير ضارة في ظاهرها، في الواقع، تُشكل مخاطر تؤثر بشكل كبير على الصحة البدنية والنفسية.
يحب الكثير من الناس "مشاهدة الدراما"
يقول الأستاذ هوانغ كوك لان، أخصائي علم النفس السريري في مستشفى فونغ دونغ العام: "هناك أسباب عديدة تدفع الناس إلى الانجذاب إلى الفضائح على مواقع التواصل الاجتماعي. قد يكون ذلك بدافع الفضول أو الحاجة إلى الترفيه.
غالبًا ما تحفز القصص التي تحتوي على عناصر درامية ومثيرة للجدل الفضول بسهولة وتجلب الإثارة للجميع.
يميل الناس إلى البحث عن معلومات جديدة، وخاصةً القصص المثيرة ذات التفاصيل غير المتوقعة. هذا يخلق شعورًا جذابًا، كأنك تشاهد فيلمًا حقيقيًا، وفوق كل ذلك، شخصية مشهورة.
بالإضافة إلى ذلك، تلعب سيكولوجية الحشود والضغط الاجتماعي دورًا كبيرًا. فعندما يقع حدث مثير للجدل، يناقشه ويشاركه الكثيرون، مما يجعل الآخرين يشعرون بأنهم سيضيعون إن لم يتابعوه، حتى أن الشباب يستخدمون عبارة "الخوف من أن يصبحوا "متخلفين"" في أحاديثهم، وفقًا لتحليل الدكتور لان.
يعتقد الدكتور نجوين هوي هوانغ، من مركز فيتنام - روسيا للأكسجين عالي الضغط، أن الفيتناميين يحبون مشاهدة الدراما لأسباب عديدة. أولًا، لديهم تقاليد العيش معًا، ويحبون مشاركة ومناقشة حياتهم الخاصة. ثانيًا، يُشعرهم الملل في الحياة الواقعية.
يدفع ضغط العمل والدراسة الكثيرين إلى اللجوء إلى الدراما كوسيلة للتنفيس عن مشاعرهم. فالقصص الدرامية والفضائح "الخاصة" تثير مشاعر قوية وتشبع فضولهم.
"ومن خلال فهم هذه النفسية، فإن منصات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك وتيك توك تعطي الأولوية لعرض المحتوى المثير للجدل لزيادة التفاعل، مما يخلق تأثير "دوامة الدراما" الذي يجعل من الصعب على المستخدمين الهروب.
في نهاية المطاف، يعود ذلك إلى افتقارنا إلى قنوات ترفيهية صحية. فغياب الأنشطة الثقافية والرياضية المجتمعية يُسهّل على الشباب الانشغال بالعالم الافتراضي،" قال الدكتور هوانغ.
"انتظار الدراما" يسبب ضررًا لا يمكن التنبؤ به
قالت الدكتورة لان: "إن مشاهدة الدراما بشكل مستمر، خاصة في الليل والنهار، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نفسيتك وصحتك.
أولاً، عندما يتعرض الدماغ لمعلومات سلبية بشكل مستمر، فإنه يكون دائماً في حالة من التوتر، مما يؤدي بسهولة إلى مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر.
على وجه الخصوص، الإفراط في مشاهدة الدراما قد يزيد من سلبية الناس. فعندما يعتاد الكثيرون على متابعة القصص المثيرة ومناقشتها، يميلون إلى تكوين عادة الحكم على الحياة وتدقيقها، بل وحتى النظر إليها بتشاؤم.
مدمنو وسائل التواصل الاجتماعي و"مدمنو الدراما" أكثر عرضة للشعور بالوحدة. ينغمسون في العالم الافتراضي، لكنهم لا يستثمرون الكثير في العلاقات الحقيقية، مما يؤدي إلى شعورهم بالانفصال عن من حولهم.
يعتقد الدكتور هوانغ أن "إدمان الدراما" يُعرّض المستخدمين باستمرار لمعلومات سلبية (مثل العنف الإلكتروني والنقد)، مما يزيد من هرمون الكورتيزول، ويؤدي إلى توتر طويل الأمد. كما أن دراما الآخرين تؤثر على مزاج الشخص، مما قد يؤدي تدريجيًا إلى الاعتماد العاطفي.
ثم يأتي فقدان الثقة بالمجتمع. يكوّن الكثيرون عقلية "الجميع سيئون" بعد مشاهدة سلسلة من الفضائح، فيقعون بسهولة في حالة من التشاؤم.
الشباب يبحثون عن معلومات حول المسلسلات الشهيرة عبر الإنترنت - صورة: Q.D
صعوبة التركيز والأرق
مشاهدة المسلسلات تُفقد الكثيرين قدرتهم على التركيز. فالدماغ معتاد على استقبال المعلومات بسرعة وفوضوية من المسلسلات، مما يُصعّب على الشباب التركيز على العمل أو الدراسة. فهم يُستغَلّون بسهولة بالمعلومات، ويفقدون القدرة على التفكير النقدي والاستقلالية، ويُصدرون أحكامًا على الآخرين بسهولة بناءً على بضع معلومات مُشتتة...
في نهاية المطاف، تتراجع مهارات الحياة الواقعية والعلاقات. يقول الدكتور هوانغ: "يُصدر الأشخاص الذين يشاهدون المسلسلات أحكامًا وانتقادات بسهولة على منصات التواصل الاجتماعي، لكنهم يشعرون بالحيرة عند الحوار أو طرح قضايا الحياة. تتراجع العلاقات التي تتطلب التواصل المباشر، بينما يضيعون في علاقات افتراضية سامة على منصات التواصل الاجتماعي".
وعلى الصعيد الصحي، يقول الأطباء إن الدراما عندما تصبح عادة يومية فإنها تتسبب في إصابة مستخدميها باضطرابات النوم.
السهر لمشاهدة المسلسلات يُخلّ بالإيقاع الحيوي، مُسبّبًا الأرق والانهيار العصبي. التحديق في الشاشة لساعات طويلة يزيد من خطر قصر النظر، بينما يُؤدي نمط الحياة الخامل إلى تراكم الدهون الزائدة، مما يزيد من خطر السمنة. والنتيجة هي ضعف جهاز المناعة. يُقلّل التوتر وقلة النوم من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، مما يجعله عُرضةً لأمراض الأيض والقلب والأوعية الدموية.
كن متيقظًا، وتحقق من المعلومات
قال الأستاذ المشارك تران ثانه نام، نائب مدير كلية التربية بجامعة فيتنام الوطنية في هانوي، إن عددًا متزايدًا من الشباب ينظرون تدريجيًا إلى العالم الافتراضي على أنه واقع حقيقي. يميلون إلى الاهتمام بكل شيء ومناقشته والتعليق عليه وفقًا لآرائهم الشخصية في بيئة الإنترنت، من خلال شاشة الكمبيوتر.
حتى أن هناك من يشاهدون الدراما ويرغبون في رؤية حرج الآخرين ليشفوا أنفسهم. يعتقدون أن استمرار معاناة المشاهير من هذا الحرج يعني أنهم محظوظون.
كن متيقظًا وتأكد من المعلومات قبل انتشار الشائعات السلبية.
"اسأل نفسك، هل هذا الأمر مهم بالنسبة لي؟"
مشاهدة الدراما أشبه بتناول الوجبات الخفيفة، قد تُسلي لفترة، لكن الإفراط فيها سيؤثر سلبًا على مزاجك وعاداتك الحياتية. من المهم أن يعرف كلٌّ منا كيفية التحكم بالمعلومات وفرزها. ليست كل الدراما جديرة بالاهتمام، وخاصةً القصص السلبية والنقاشات التافهة. من الأفضل التركيز على المحتوى الإيجابي ذي القيمة الحقيقية.
من المهم أيضًا إدارة وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي. يُنصح بتحديد حد يومي لتجنب الانشغال بتصفح الأخبار المتواصل، كما توصي الدكتورة لان.
قبل أن تُضيّع وقتًا طويلًا على مسلسل، اسأل نفسك: هل يؤثر هذا عليّ؟ هل يُحسّن حالتي؟ إذا لم تشعر بضرورة ذلك، فربما عليك التوقف. وأخيرًا، يُعدّ "التخلص من السموم الرقمية" من حين لآخر - أي إطفاء هاتفك وأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي - طريقة جيدة أيضًا لمساعدة عقلك على الاسترخاء.
احذر من متلازمة الخوف من تفويت الفرص
قال الدكتور لان إن "مشاهدة الدراما" ترتبط ارتباطًا وثيقًا بمتلازمة الخوف من فوات الفرصة، أي الخوف من فوات الأشياء. وهذا يُنشئ عادة يصعب التخلص منها: تصفح مواقع التواصل الاجتماعي باستمرار، والبحث المستمر عن معلومات جديدة، حتى عن أمور لا تؤثر على حياتك.
عندما يقع الناس في دوامةٍ كهذه، يفقدون توازنهم بسهولة. كلما استخدموها أكثر، وقعوا فيها أكثر، وصعُب عليهم التحرر منها. وما هي العواقب؟ الضغط والتوتر، وحتى الاكتئاب، إذا لم يُسيطر عليهم جيدًا.
يُعدّ مجتمع الإنترنت عمومًا، والشباب خصوصًا، الأكثر عُرضةً لخطر فوات الفرص، لأنهم نشأوا في عصر وسائل التواصل الاجتماعي، معتبرينها جزءًا لا يتجزأ من الحياة. وبدون تعديلات في الإدراك والتفكير، قد يقع العديد من الشباب في فخ هذه الحلقة المفرغة السلبية.
المصدر: https://tuoitre.vn/kiet-suc-vi-hong-drama-tren-mang-xa-hoi-20250330233024058.htm
تعليق (0)