المهارات السرية لعملاء وكالة المخابرات المركزية في المواقف الصعبة

لدى عملاء وكالة المخابرات المركزية مهارة سرية للتعامل مع المواقف الصعبة (صورة: جيتي)

في لحظات الضغط الشديد، قد تشعر أن عقلك يدور. الكثير من القرارات، والقليل من الوقت، والكثير مما يمكن خسارته. وخاصة عندما تكون وظيفتك هي التعامل مع مواقف تتعلق بالحياة أو الموت، فأنت بحاجة إلى البقاء متيقظًا عقليًا بشكل فعال.

ولهذا السبب يستخدم عملاء وكالة المخابرات المركزية تقنية تركيز بسيطة للحفاظ على تركيزهم حتى تحت الضغط.

في الأساس، تتمحور هذه التقنية حول إدارة ثلاثة موارد رئيسية: الوقت والطاقة والمال. ومن بينها الوقت فقط الذي لا يمكن تعويضه لأنه يمر ولا يعود أبدًا، بينما يمكن كسب المال أو استعادة الطاقة من خلال الراحة.

ولهذا السبب يركز تدريب وكالة المخابرات المركزية على استراتيجيات صنع القرار التي تعطي الأولوية للوقت على أي شيء آخر.

أحد أكبر المخاطر التي تواجه اتخاذ القرارات الجيدة هو عندما نقع في حالة من الالتزام المفرط، عندما تتجاوز قائمة المهام التي يتعين علينا القيام بها قدرة أدمغتنا على معالجتها.

سواء كنت تحاول التوفيق بين رسائل البريد الإلكتروني، أو مسؤوليات الأسرة، أو المهام المهمة، فإن كثرة المطالب في وقت واحد تسبب التوتر، وتقلل التركيز، وتؤدي إلى التفكير السلبي. وهنا يأتي دور تقنيات التركيز التي تستخدمها وكالة المخابرات المركزية.

تبدأ هذه التقنية بقاعدة بسيطة: مهما كان عدد المهام التي تعتقد أنك قادر على التعامل معها في وقت واحد، اطرح اثنين منها.

إذا كنت تعتقد أنك قادر على التعامل مع خمسة أشياء في وقت واحد، فافعل ثلاثة فقط. هل تعتقد أنك قادر على التعامل مع ثلاث وظائف؟ ابقي الشيء الواحد كما هو. الهدف هو تخفيف مشاعر الالتزام وزيادة قدرتك على إنجاز المهام المهمة.

بمجرد إكمال تلك المهمة (المهام)، يمكنك الانتقال إلى ما يسميه عملاء وكالة المخابرات المركزية الأولويات التشغيلية.

وهذا هو الوقت الذي تركز فيه على المهمة البسيطة التالية التي يمكنك القيام بها في أقصر وقت ممكن. يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل أخذ نفس عميق أو سكب القهوة. من المهم خلق الدافع واستعادة الشعور بأنك تملك السيطرة على الموقف.

إن أسلوب التركيز الذي تستخدمه وكالة المخابرات المركزية الأمريكية يعمل بشكل جيد لأنه يقاطع دورة الفوضى العقلية والأفكار السلبية التي تنشأ عندما ينهار التفكير العقلاني. إن إكمال مهمة صغيرة يمكن أن يؤدي إلى خلق تفكير أكثر إيجابية وتقليل الإرهاق العاطفي.

ورغم أنك كشخص عادي لا تواجه مخاطر تتعلق بالأمن القومي أو حياتك، فإنك لا تزال مضطراً إلى التعامل مع ضغوط الحياة اليومية، مثل الاجتماعات غير المتوقعة، أو الاضطرابات العائلية، أو الرسائل التي تصلك في وقت متأخر من الليل من رئيسك في العمل.

في كل هذه المواقف، فإن تحديد المهمة البسيطة التالية وتنفيذها هو الطريق الأسرع إلى الهدوء والوضوح.

اجعل هذه التقنية عادة، وابدأ بأشياء صغيرة وبسيطة، لأنه مهما كان الضغط الذي تواجهه، فإن أبسط خطوة غالبًا ما تكون الخطوة الأكثر حكمة.

المصدر: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/ky-nang-bi-mat-cua-nhan-vien-cia-trong-tinh-huong-kho-khan-20250512002822771.htm