حشيشة الناردين نبات معمر من فصيلة الناردينيات، موطنه أوروبا وآسيا. تتميز حشيشة الناردين بأزهارها الصغيرة الوردية أو البيضاء التي تتفتح في الصيف، إلا أن أهم ما يميزها هو جذرها. يتميز الجذر برائحة قوية مميزة، على عكس رائحة الأزهار الخفيفة. إلا أن هذه الرائحة القوية تحتوي على مركبات قيّمة مثل حمض الفاليرينيك، والسيسكويتربينات، والفاليبوتريتات.
تشير الدراسات إلى أن هذه المواد لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي المركزي، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين النوم. لذلك، استُخدم جذر حشيشة الهر منذ زمن طويل في الطب التقليدي لعلاج المشاكل العصبية. بالإضافة إلى ذلك، تُقدم هذه العشبة العديد من الفوائد الصحية المذهلة الأخرى.
يساعد على تقليل أعراض القلق والتوتر
اكتشف العلماء أن جذر حشيشة الهر، وخاصةً حمض الفاليريك، له القدرة على التأثير على الجهاز العصبي المركزي من خلال آلية تعزيز نشاط الناقل العصبي المثبط GABA. GABA (حمض غاما أمينوبوتيريك) هو ناقل عصبي يلعب دورًا هامًا في تنظيم نشاط الجهاز العصبي، مما يساعد على تقليل التوتر والقلق وتسهيل النوم الجيد.
انخفاض ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن جذر حشيشة الهر يساعد الجسم على تنظيم ضغط الدم بشكل طبيعي. ومن خلال تخفيف التوتر والقلق، قد يساعد جذر حشيشة الهر على خفض ضغط الدم، خاصةً في المواقف العصيبة.
يُعدّ ضبط ضغط الدم أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة القلب. قد يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وقصور القلب. لذلك، قد تُسهم قدرة جذر حشيشة الهر على تنظيم ضغط الدم في تحسين صحة القلب بشكل عام.
تقليل تقلصات الدورة الشهرية
يعمل جذر حشيشة الهر كمهدئ طبيعي ومضاد للتشنجات. هذا يعني أنه قادر على تثبيط انقباضات عضلات الرحم، وهي السبب الرئيسي لتقلصات الدورة الشهرية. من خلال إرخاء عضلات الرحم الملساء، يساعد جذر حشيشة الهر على تخفيف التقلصات والانزعاج الشائع أثناء الدورة الشهرية.
تحسين أعراض انقطاع الطمث
جذر الناردين ليس مجرد عشبة تقليدية، بل هو أيضًا "مساعد" فعال للنساء خلال فترة انقطاع الطمث. بفضل قدرته على التأثير على الجهاز العصبي، يساعد جذر الناردين على تنظيم الهبات الساخنة، مما يقلل من شدتها وتكرارها. أظهرت نتائج دراسة أجريت عام ٢٠١٨ أن تناول ١٠٦٠ ملغ من مستخلص جذر الناردين يوميًا لمدة شهرين يمكن أن يساعد في تقليل الهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث. وهذا خبر سار لمن يبحثن عن حل طبيعي وفعال للتعامل مع أعراض انقطاع الطمث.
ملاحظات عند استخدام جذر حشيشة الهر
- لا يستخدم للحوامل أو المرضعات.
- لا يستخدم للأطفال أقل من 12 سنة.
- لا تستخدم مع الكحول أو المهدئات الأخرى.
- قد يسبب النعاس أو الدوخة لدى بعض الأشخاص.
- في حالة ظهور أي أعراض جانبية، يجب التوقف عن الاستخدام واستشارة الطبيب.
تعليق (0)