العلاقة بين النوم وضغط الدم

[إعلان 1]

قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لفترات طويلة إلى ارتفاع ضغط الدم. وفي شرحه لسبب هذه الحالة، على موقع CNET الإخباري، قال الدكتور فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، الذي يعمل في المركز الطبي الأكاديمي مايو كلينك (الولايات المتحدة الأمريكية)، إن النوم يساعد أجسامنا على التعافي وتنظيم الهرمونات المهمة، مما يساهم في التحكم في التوتر وتحسين عملية الأيض.

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và huyết áp - Ảnh 1. — عدم الحصول على قسط كاف من النوم لفترة طويلة من الزمن يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

قلة النوم قد تزيد من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يسبب التوتر. تراكم مستويات الكورتيزول المرتفعة مع مرور الوقت قد يرفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

أظهرت دراسة نُشرت مؤخرًا وجود صلة مباشرة بين قلة النوم (أقل من خمس ساعات نوم يوميًا) وخطر الإصابة بنوبة قلبية. كما أظهرت دراسات أخرى أن بعض الحالات الطبية، مثل انقطاع النفس النومي والأرق، تُلحق الضرر بصحة القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة.

علاوة على ذلك، فإن الأرق وقلة النوم يقوداننا بسهولة إلى عادات ضارة أكثر من مفيدة. فهو يُرهق الجسم، ويدفعه إلى الرغبة الشديدة في الطعام، ويميل إلى الكسل لممارسة الرياضة. وهذه كلها عوامل تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم وصحة القلب والأوعية الدموية.

وفي توضيحٍ أعمق، قال الخبير لوبيز-جيمينيز: "في الواقع، يُعدّ النشاط البدني المنتظم أحد الشروط الأساسية للحفاظ على صحة القلب. كما أن الحفاظ على روتينٍ نشيط يُخفّض ضغط الدم، ويساعدنا على ضبط الكوليسترول وسكر الدم، بالإضافة إلى عوامل أخرى تُحسّن صحة القلب".

[إعلان 2]
رابط المصدر