العلاقة بين صحة القلب والنوم

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم هم أكثر عرضة للإصابة بأحداث القلب والأوعية الدموية الخطيرة بنسبة 26% من أولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم.

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

النوم المنتظم مهم لصحة القلب.

الأشخاص الذين ليس لديهم عادات نوم منتظمة (النوم في الوقت المحدد والحصول على قسط كاف من النوم) هم أكثر عرضة لمشاكل القلب والأوعية الدموية الخطيرة مقارنة بمن ينامون بانتظام، وذلك وفقا لدراسة دولية أجريت في أستراليا ونشرت في المجلة العلمية Epidemiology & Community Health .

قام باحثون من جامعة سيدني، وجامعة موناش (أستراليا)، وجامعة كولومبيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، وجامعة أوتاوا (كندا) بتحليل بيانات 72,269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا. لم يُسجل لدى جميع المشاركين أي تاريخ من مضاعفات قلبية وعائية خطيرة (MACE). طُلب منهم ارتداء أجهزة تتبع النشاط لمدة سبعة أيام لتسجيل عادات نومهم. ثم استخدم الباحثون بيانات الأجهزة لحساب درجة مؤشر انتظام النوم (SRI) لكل شخص.

يُعتبر الأشخاص الذين يحصلون على درجات أعلى من 87.3 في مؤشر SRI أن لديهم عادات نوم منتظمة، بينما يُعتبر من يحصلون على درجات أقل من 71.6 غير منتظمين في النوم. أما من يحصلون على درجات تتراوح بين 71.6 و87.3 فيُصنفون على أنهم غير منتظمين في النوم إلى حد ما.

وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل المؤثرة المحتملة مثل العمر ومستويات التمارين الرياضية واستخدام الأدوية والنظام الغذائي، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية الخطيرة بنسبة 26% من أولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم.

كان الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة إلى حد ما أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة بنسبة 8% مقارنةً بمن يتمتعون بأنماط نوم منتظمة. أما المشاركون الذين حصلوا على أعلى درجات في مؤشر SRI، فقد كانوا الأقل عرضة للإصابة.

[إعلان 2]
مصدر