العلاقة بين صحة القلب والنوم

تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم هم أكثر عرضة للإصابة بأحداث القلب والأوعية الدموية الخطيرة بنسبة 26% من أولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم.

النوم المنتظم مهم لصحة القلب.

الأشخاص الذين ليس لديهم عادات نوم منتظمة (النوم في الوقت المحدد والحصول على قسط كاف من النوم) هم أكثر عرضة لمشاكل القلب والأوعية الدموية الخطيرة مقارنة بمن ينامون بانتظام، وذلك وفقا لدراسة دولية أجريت في أستراليا ونشرت في المجلة العلمية Epidemiology & Community Health .

قام باحثون من جامعة سيدني، وجامعة موناش (أستراليا)، وجامعة كولومبيا (الولايات المتحدة الأمريكية)، وجامعة أوتاوا (كندا) بتحليل بيانات 72,269 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عامًا. لم يُسجل لدى جميع المشاركين أي تاريخ من الأحداث القلبية الوعائية الخطيرة (MACE). طُلب منهم ارتداء أجهزة تتبع النشاط لمدة 7 أيام لتسجيل عادات نومهم. ثم استخدم الباحثون بيانات الأجهزة لحساب درجة مؤشر تنظيم النوم (SRI) لكل شخص.

يُعتبر الأشخاص الذين يحصلون على درجات أعلى من 87.3 في مؤشر SRI أن لديهم عادات نوم منتظمة، بينما يُعتبر الأشخاص الذين يحصلون على درجات أقل من 71.6 غير منتظمين في النوم. أما الأشخاص الذين يحصلون على درجات تتراوح بين 71.6 و87.3 فيُصنفون على أنهم غير منتظمين في النوم إلى حد ما.

وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل المؤثرة المحتملة مثل العمر ومستوى التمارين الرياضية واستخدام الأدوية والنظام الغذائي، وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل غير منتظم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية النزفية الخطيرة بنسبة 26% من أولئك الذين ينامون بشكل غير منتظم.

كان الأشخاص الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة إلى حد ما أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة بنسبة 8% مقارنةً بمن يتمتعون بأنماط نوم منتظمة. وكان المشاركون الذين حصلوا على أعلى درجات في مؤشر SRI أقل عرضة للخطر.

مصدر: https://baoquocte.vn/moi-quan-he-giua-suc-khoe-tim-mach-va-giac-ngu-295311.html