طبق لذيذ أكدته 145 دراسة بأنه "العدو" لارتفاع ضغط الدم

ولذلك، فإن إيجاد طرق لخفض ضغط الدم المرتفع أمر مهم للغاية. وأظهرت دراسة بحثية جديدة، نشرت مؤخرا في المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب ، أن تناول وجبة خفيفة لذيذة يمكن أن "يخفف بشكل كبير" من ارتفاع ضغط الدم.

أجرى باحثون من جامعة سري (المملكة المتحدة) تحليلاً تلوياً لـ 145 تجربة عشوائية محكومة، شملت 5205 مشاركاً، للتحقيق في آثار الأطعمة الغنية بالفلافان-3-أولز على ضغط الدم ووظيفة بطانة الأوعية الدموية.

ارتفاع ضغط الدم غير المعالج قد يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وتوصلت النتائج إلى أن الاستهلاك المنتظم للكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة "يخفض بشكل كبير ضغط الدم المرتفع" لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، بحسب موقع "بيست لايف" الإخباري الصحي.

وأظهرت النتائج أيضًا أنه بالإضافة إلى الكاكاو والشوكولاتة الداكنة، فإن الاستهلاك المنتظم لأطعمة أخرى غنية بالفلافونويد مثل الشاي والتفاح والعنب أدى أيضًا إلى تحسين مؤشرات ضغط الدم بشكل كبير لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

تأثير الفلافانول على ارتفاع ضغط الدم

وقد أظهرت دراسات سابقة أن الفلافان-3-أولز (مجموعة فرعية من الفلافانول) لها خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للسرطان، ووقائية من أمراض القلب والأوعية الدموية، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات، وحماية للأعصاب. يحتوي الشاي والتفاح والعنب على الفلافان-3-أول، ولكنه أكثر وضوحًا في الكاكاو.

الاستهلاك المنتظم للكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة، يساعد على "خفض ضغط الدم المرتفع بشكل كبير" لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

وفي هذه الدراسة الجديدة، أظهر الفلافان-3-أول أيضًا فوائد كبيرة للبطانة الداخلية للأوعية الدموية، وهو أمر مهم لصحة القلب. علاوة على ذلك، فإن هذه المادة لها أيضًا تأثير إيجابي على الدورة الدموية. وهذا يعني أن الاستهلاك المنتظم للفلافان-3-أولز يوفر فوائد صحية مزدوجة.

وقال المؤلف الرئيسي للدراسة البروفيسور كريستيان هايس، المتخصص في طب القلب والأوعية الدموية في جامعة ساري، إن هذه النتائج مشجعة للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ودعم صحة القلب من خلال النظام الغذائي. إن إدخال كميات صغيرة من الأطعمة مثل الشاي أو التفاح أو الشوكولاتة الداكنة أو مسحوق الكاكاو في نظام غذائي يومي متوازن يمكن أن يوفر كميات مفيدة من الفلافانول-3-أولز. وهذا يعد إضافة قيمة لأسلوب حياة صحي، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقا لموقع Best Life.

بالطبع، لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يتوقفوا أبدًا عن تناول أدوية ضغط الدم من تلقاء أنفسهم، ويجب عليهم دائمًا استشارة طبيبهم قبل تغيير أي شيء في نظامهم الغذائي أو عندما يشعرون بالقلق بشأن ضغط الدم لديهم.

المصدر: https://thanhnien.vn/mon-ngon-duoc-145-nghien-cuu-xac-nhan-la-khac-tinh-cua-huet-ap-cao-185250519223454159.htm