الموظف الذكر لديه "رقبة مستقيمة كالعصا" بسبب عادتين معيشيتين مألوفتين

(دان تري) - ذهب أحد موظفي المكتب إلى الطبيب بسبب آلام طويلة الأمد في الرقبة والكتف واكتشف أنه مصاب بمتلازمة "الرقبة المستقيمة" - وهي حالة شائعة بشكل متزايد بين الشباب بسبب وضعية الدراسة والعمل غير الصحيحة لفترات طويلة.

جاء الشاب TVH (26 عامًا، يعمل في شركة تكنولوجيا في مدينة هوشي منه) إلى مستشفى جامعة الطب والصيدلة - الفرع 3 للفحص بسبب آلام في الرقبة والكتف استمرت قرابة 3 أشهر، مصحوبة بتعب في الكتف، وألم خفيف ينتشر إلى الرأس، وخاصة عند الجلوس لفترة طويلة أو التعرض للتوتر.

بحسب هـ.، بدا الألم خفيفًا في البداية، ثم ازداد حدته تدريجيًا، مؤثرًا على النوم والتركيز والأداء في العمل. ورغم أن الشاب عالج نفسه في المنزل باللصقات والزيوت والراحة، إلا أن حالته لم تتحسن.

في المستشفى، أظهرت نتائج الفحص والأشعة السينية فقدانًا تامًا لانحنائه الفسيولوجي في فقرات العنق (أو متلازمة استقامة الرقبة). تُسبب هذه الحالة انحناءً شبه عمودي للفقرات العنقية بدلًا من انحناءها الأمامي الطبيعي.

في تاريخه الطبي، أضاف هـ. أنه كان يجلس في العمل لأكثر من ثماني ساعات يوميًا، وشاشة الكمبيوتر موضوعة أسفل مستوى عينيه، ورقبته منحنية للأمام، وأن وضعيته السيئة استمرت لأشهر عديدة. كما اعتاد النوم على وسادة عالية والاستلقاء على جانبه ورقبته منحنية.

لا يقتصر الأمر على العمل في وضعية خاطئة، بل إن النوم في وضعية خاطئة يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة العمود الفقري العنقي (صورة توضيحية: Freepik).

بعد ثلاثة أسابيع من العلاج بالطب التقليدي وإعادة التأهيل، انخفض الألم بشكل ملحوظ. تلقّى (ح.) إرشادات من الطبيب حول وضعيات التمارين الرياضية وكيفية الحفاظ عليها في الأنشطة اليومية والعمل على الحفاظ على نتائج العلاج.

وفقا للدكتورة نجو ثي كيم أونه، نائب رئيس قسم الوخز بالإبر - الرعاية الصحية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه - الفرع 3، في البالغين الأصحاء، يكون للعمود الفقري العنقي انحناء أمامي طفيف - يسمى اللوردوز الفسيولوجي.

يساعد هذا المنحنى على توزيع القوة بالتساوي من الرأس إلى الكتفين والجزء العلوي من الجسم، وامتصاص الصدمات من الأنشطة اليومية (المشي، والوقوف، والجري ...) وتقليل الحمل على الأقراص والمفاصل الفقرية.

عندما يزول هذا الانحناء، يصبح العمود الفقري مستقيمًا كالعصا، مما يزيد الضغط على الأقراص والمفاصل والأربطة والعضلات المحيطة بالرقبة. مع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى تنكس مبكر، وانزلاق غضروفي عنقي، وانضغاط جذر العصب أو الحبل الشوكي، مما يسبب أعراضًا مثل الألم، وخدر في الذراعين، ودوار، وحتى ضعف العضلات.

يمكن للعديد من الحالات، إذا لم يتم علاجها بسرعة، أن تتطور بشكل خطير، مما يتطلب تدخلاً جراحيًا أو إعادة تأهيل طويلة الأمد.

وفقًا للدكتورة أوآن، لم يعد فقدان انحناء الرقبة مرضًا يصيب كبار السن، بل ينتشر بين الفئة العمرية من ٢٠ إلى ٣٥ عامًا. وتعود معظم أسبابه إلى وضعيات الجسم الخاطئة أثناء العمل والأنشطة اليومية.

"معظم المرضى الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا والذين يأتون إلى الطبيب بسبب آلام الرقبة والكتف لديهم خصائص مشتركة مثل الجلوس كثيرًا، والعمل بشكل مستمر على الكمبيوتر، واستخدام الهاتف لفترة طويلة مع انحناء الرأس، وممارسة القليل من التمارين الرياضية، وعدم ممارسة العادة في ممارسة التمارين الرياضية في منطقة الرقبة والكتف والجزء العلوي من الظهر"، كما قال الدكتور أونه.

للحد من هذه الحالة، ينصح الأطباء الشباب باستخدام الشاشات بمستوى العين، وتجنب ثني الرقبة لفترات طويلة، وأخذ فترات راحة كل 30-45 دقيقة لتمديد عضلاتهم. كما ينصحون بممارسة تمارين التمدد بانتظام لتقوية عضلات الرقبة والكتف والظهر، واختيار وسادة نوم مناسبة، ليست مرتفعة جدًا أو صلبة جدًا.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nam-nhan-vien-co-co-thang-nhu-cay-gay-vi-2-thoi-quen-sinh-hoat-quen-thuoc-20250520095054647.htm