بعض الأطعمة تزيد من درجة حرارة الجسم

الأطعمة الغنية بالدهون قد ترفع درجة حرارة الجسم بسهولة. الصورة: Lefigaro.fr

لذلك، يجب عليك تجنب تناول الأطعمة التالية في وجبة الغداء إذا كنت لا تريد أن ترتفع درجة حرارة جسمك.

1. الدهون

وفقًا لخبيرة التغذية سارة شانو، يُنصح في الأيام الحارة بتجنب تناول الوجبات السريعة أو أي أطعمة غنية بالدهون. لأن الجسم يبذل طاقة كبيرة لهضم هذه الأطعمة. كما أن عملية الهضم هذه تُسبب ارتفاعًا حادًا في درجة حرارة الجسم.

2. اللحوم الحمراء

كما هو الحال مع الدهون، يحتاج جسمنا إلى استهلاك طاقة كبيرة لهضم اللحوم الحمراء. لذلك، لا ينصح الخبراء بتناول الكثير من اللحوم الحمراء على الغداء. بدلاً من ذلك، يمكنك اختيار اللحوم البيضاء.

3. المشروبات المدرة للبول

وفقا لخبيرة التغذية كلوي توماس، فإن الذهاب المتكرر إلى الحمام يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، لذلك يجب عليك الحد من تناول المشروبات مثل الشاي أو القهوة أو البيرة وشرب الكثير من الماء.

4. السكر

تُؤكد الخبيرة سارة شانو أن "السكر يُوفر سعرات حرارية غير ضرورية، ويُسبب الجفاف، ويصعب هضمه. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم".

لذلك، يجب عليك استبعاد الكعك والمعجنات والمشروبات الغازية وحتى عصائر الفاكهة من قائمة طعامك. ولا تنسَ أيضًا تقليل كمية الخبز والمعكرونة وحتى البطاطس التي تتناولها يوميًا، لأنها أيضًا أطعمة تحتوي على السكر.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-thuc-pham-lam-tang-nhet-do-co-the-1381917.ldo