تكون الشمس حارقة نهاراً، فما هي درجة الحرارة التي يجب أن أضبط عليها مكيف الهواء ليلاً؟

أدى الطقس الحار جداً إلى زيادة الطلب على أجهزة التكييف. ومع ذلك، فإن التقلبات الكبيرة في درجات الحرارة قد تتسبب بسهولة في اضطرابات تنظيم الحرارة، والدوخة، والسكتات الدماغية.

ينصح الخبراء بتوخي الحذر الشديد عند استخدام مكيفات الهواء في فصل الصيف. الصورة: Unsplash .

شهدت العديد من المحافظات والمدن في شمال ووسط فيتنام خلال الأيام الماضية موجة حر شديدة، حيث سجلت بعض المناطق درجات حرارة استثنائية بلغت 37-39 درجة مئوية عند الساعة الواحدة ظهراً. وتجاوزت درجات الحرارة في بعض المناطق 39 درجة مئوية، مثل فينه ين (فو ثو) حيث بلغت 39.5 درجة مئوية، وباك نينه حيث بلغت 39.3 درجة مئوية، ولانغ ( هانوي ) حيث بلغت 39.7 درجة مئوية، ودو لونغ (نغي آن) حيث بلغت 39.6 درجة مئوية، وهوونغ خي (ها تينه) حيث بلغت 39.2 درجة مئوية.

تشير التوقعات إلى أنه في الفترة من 26 إلى 27 مايو، ستشهد منطقة دلتا الشمالية ومقاطعة فو ثو والمنطقة الممتدة من ثانه هوا إلى هوي موجة حر شديدة واستثنائية، حيث تصل درجات الحرارة القصوى عادةً إلى 38-40 درجة مئوية، وتتجاوز 40 درجة مئوية في بعض الأماكن.

مع ارتفاع درجات الحرارة الخارجية إلى مستويات قصوى، أصبحت مكيفات الهواء جهازاً لا غنى عنه تقريباً في العديد من المنازل.

ملاحظة: توخ الحذر عند ضبط درجة الحرارة على مستوى منخفض للغاية.

بحسب الدكتور نغوين هوي هوانغ من الجمعية الفيتنامية لطب الأعماق والعلاج بالأكسجين عالي الضغط، يمتلك جسم الإنسان آلية تنظيمية للحفاظ على استقرار درجة حرارته. فعندما يكون الجو حارًا، تتوسع الأوعية الدموية ويزداد التعرق لتبريد الجسم. إلا أن هذه العملية تُجهد القلب، مما يزيد من معدل ضرباته ويجعل ضغط الدم أكثر تقلبًا.

يؤدي التعرق المفرط أيضاً إلى فقدان الجسم للماء والإلكتروليتات. وإذا لم يتم تعويض هذه الفقدان على الفور، سينخفض ​​حجم الدم، وسيصبح الدم أكثر لزوجة، وستضعف الدورة الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.

مع اقتراب درجات الحرارة من 40 درجة مئوية، يقوم العديد من الناس بتشغيل مكيفات الهواء بأقصى طاقة. الصورة: Unsplash.

علاوة على ذلك، يمكن أن تؤثر درجات الحرارة المرتفعة للغاية بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي. فعندما يتعرض مركز تنظيم الحرارة للإجهاد، قد يدخل الجسم في حالة صدمة حرارية مصحوبة بارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم، مما قد يُسبب تلفًا في الدماغ والقلب والكليتين إذا لم يتم علاجه على الفور.

وأشار الدكتور هوانغ أيضاً إلى أن البيئات الحارة والرطبة تُعدّ ظروفاً مواتية لتكاثر البكتيريا والفيروسات. فالطعام يفسد بسهولة، ويتلوث الهواء، ويتكاثر البعوض بسرعة أكبر، مما يؤدي إلى زيادة خطر تفشي العديد من الأمراض المعدية في فصل الصيف.

وأكد قائلاً: "لا يقتصر تأثير الطقس الحار على التسبب في عدم الراحة فحسب، بل إنه يخلق أيضاً مجموعة من التغيرات الفسيولوجية وبيئة غير مواتية للصحة".

بحسب الدكتور هوانغ، تساعد مكيفات الهواء على تبريد الغرفة بسرعة، لكن عادة خفض درجة الحرارة بشكل كبير بمجرد دخول الغرفة تشكل العديد من المخاطر.

يُصعّب التفاوت الكبير في درجات الحرارة بين الأماكن الخارجية والداخلية على الجسم التكيّف عند التنقل المستمر بينهما. وهذا قد يُسبب بسهولة الدوخة والإرهاق واضطرابات تنظيم الحرارة، بل ويزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.

يوصي الخبراء بالحفاظ على درجة حرارة مكيف الهواء المناسبة عند 25-27 درجة مئوية.

"إن ضبط درجة الحرارة على مستوى منخفض للغاية لا يؤدي فقط إلى إهدار الكهرباء، بل يخلق أيضًا فرقًا كبيرًا في درجة الحرارة بين داخل الغرفة وخارجها، مما يؤثر سلبًا على الصحة عند الدخول والخروج من الغرف المكيفة"، كما قال الدكتور هوانغ.

إلى جانب خطر الإصابة بضربة الشمس، يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام مكيفات الهواء إلى العديد من المشاكل الأخرى.

أولاً، هناك مشكلة جودة الهواء في الأماكن المغلقة. فإذا تم استخدام مكيف الهواء باستمرار دون تهوية، يزداد تركيز ثاني أكسيد الكربون، مما يجعل الهواء خانقاً. ويشعر الأشخاص الموجودون في الغرفة بالتعب والنعاس بسهولة، ويقل تركيزهم.

بالإضافة إلى ذلك، يُجفف مكيف الهواء الهواء، مما يُجرد الجلد والأغشية المخاطية من رطوبتها الطبيعية. وينتج عن ذلك جفاف وخشونة الجلد، وتهيج العينين، وتلف الأغشية المخاطية للأنف والحلق، مما يُهيئ بيئةً مناسبةً لتكاثر البكتيريا.

كما حذر الخبير من أن عدم تنظيف مكيفات الهواء بانتظام قد يؤدي إلى تراكم الغبار والعفن داخلها. وعند تشغيلها، تنطلق هذه المواد في الهواء، مما يزيد من خطر الإصابة بالحساسية والتهابات الجهاز التنفسي.

قد يؤدي إهمال تنظيف مكيف الهواء بانتظام إلى تراكم الغبار والعفن داخله. الصورة: Unsplash.

ومن المخاطر الأخرى التي غالباً ما يتم تجاهلها، السماح للتيارات الهوائية الباردة بالهبوب مباشرة على الوجه أثناء النوم. قد يؤدي ذلك إلى شلل العصب الوجهي، مما يؤثر على الحياة اليومية والمظهر.

خمسة مبادئ لحماية صحتك خلال الطقس الحار.

لتقليل خطر الإصابة بالأمراض خلال موجات الحر الشديدة، ينصح الدكتور نغوين هوي هوانغ الناس باتباع بعض المبادئ الأساسية.

أولاً، احرص على ترطيب جسمك بشكل استباقي. يجب على الجميع شرب الماء بانتظام طوال اليوم، وعدم الانتظار حتى يشعروا بالعطش، وذلك للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.

ثانيًا، تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة. ينبغي على الناس تجنب الخروج خلال ساعات ذروة سطوع الشمس، وضبط مكيف الهواء على مستوى معقول للسماح للجسم بالتكيف بشكل أفضل.

ثالثًا، استحم جيدًا. تجنب الاستحمام مباشرة بعد التعرض للشمس أو بينما لا يزال جسمك يتعرق بغزارة. استرح وجفف نفسك جيدًا قبل الاستحمام لتجنب الصدمة الحرارية.

رابعاً، استخدم الأدوية بأمان. لا ينبغي للأشخاص إعطاء أنفسهم السوائل الوريدية أو تناول الأدوية دون إشراف الطبيب.

وأخيرًا، يجب إيلاء اهتمام خاص لحماية الفئات الأكثر عرضة للخطر، مثل الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. فالمراقبة الدقيقة للعلامات غير الطبيعية تساعد في الكشف المبكر عن الحالات الخطيرة وإدارتها في الوقت المناسب.

بحسب الدكتور هوانغ، فإن مجرد الالتزام بهذه المبادئ البسيطة سيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالمشاكل الصحية خلال فصل الصيف.

المصدر: https://znews.vn/nang-ban-ngay-nhu-thieu-dot-toi-bat-may-lanh-bao-nhieu-do-post1654057.html