مع بداية اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هي مجموعات العضلات التي تحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية؟؛ الأخطاء التي يجب تجنبها عند شراء الطعام الجاهز؛ 4 أنواع من الألم تبدو وكأنها أمراض ولكنها في الواقع ناجمة عن ارتفاع الكوليسترول في الدم؛ التهاب العين: 3 أسباب شائعة وكيفية علاجها...
علامات بعد الأكل تحذر من العديد من الأمراض المحتملة
ألم الظهر بعد تناول الطعام عرضٌ غالبًا ما يُغفل عنه أو يُظن خطأً أنه من مشاكل الهضم الشائعة. ومع ذلك، قد يكون علامةً على العديد من الحالات الكامنة، بدءًا من اضطرابات الجهاز الهضمي ووصولًا إلى الحالات الطبية الخطيرة.
قد يكون ألم الظهر بعد تناول الطعام علامة تحذيرية على الإصابة بمرض. تساعد الفحوصات الطبية الدورية على الكشف المبكر عن المرض، مما يزيد من فعالية العلاج ويقلل التكاليف، ويحسن جودة الحياة أيضًا، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
يمكن أن يكون ألم الظهر بعد تناول الطعام علامة تحذيرية لمرض في الجهاز الهضمي أو التهاب في الكلى.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
يمكن أن يكون سبب آلام الظهر بعد تناول الطعام هو المشاكل الصحية التالية:
قد تُسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي ألمًا يمتد إلى الظهر. على سبيل المثال، تُسبب قرحة المعدة أو الاثني عشر ألمًا في الجزء العلوي من البطن يمتد إلى الظهر. يحدث هذا غالبًا بعد تناول الطعام، وخاصةً الأطعمة الحارة أو الحمضية أو الدهنية.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمتابعة قراءة المقال علامات بعد الأكل تُنذر بأمراض عديدة محتملة على موقع ثانه نين الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم 2 يونيو الجديد. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول علامات المرض مثل: علامتان غريبتان لسرطان الكبد عند الرجال؛ إذا رأيت هذا اللون في البول، استشر الطبيب فورًا!...
ما هي مجموعات العضلات التي تحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية؟
عند ممارسة الرياضة، يستهلك الجسم طاقةً للحفاظ على نشاطه. بعض مجموعات العضلات الكبيرة غالبًا ما تحتاج إلى طاقة أكبر، وبالتالي تحرق سعرات حرارية أكثر. فهم هذا يساعد الممارس على تحسين فعالية التمرين.
لا تساعد العضلات في الحفاظ على قوام رشيق فحسب، بل تلعب أيضًا دورًا هامًا في زيادة عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، حتى في أوقات الراحة. التركيز على تدريب وتحريك مجموعات العضلات الكبيرة يساعد على زيادة استهلاك السعرات الحرارية، وتعزيز فقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة، وفقًا لموقع Livestrong (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.
تقع العضلة الرباعية الرؤوس وأوتار الركبة في الفخذين وهما من بين مجموعات العضلات الأكثر حرقًا للسعرات الحرارية.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
تشمل مجموعات العضلات الرئيسية التي تحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية ما يلي:
عضلة الألوية الكبرى وكيفية حرق السعرات الحرارية بفعالية للحصول على قوام أنحف . عضلة الألوية الكبرى هي أكبر مجموعة عضلية في الجسم، تمتد من الخصر إلى النصف العلوي من أوتار الركبة. وهي المسؤولة بشكل أساسي عن حركات مثل الوقوف والجري والقفز وصعود السلالم.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة مقال "ما هي المجموعات العضلية التي تحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية؟" على موقع "ثانه نين أونلاين" للأخبار الصحية في الثاني من يونيو. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى حول فقدان الوزن، مثل: ثلاثة مخاطر صحية يجب الانتباه إليها عند فقدان الوزن بسرعة؛ أربعة أنواع من الفيتامينات والمعادن التي يجب الحصول عليها بكميات كافية لإنقاص الوزن...
الأخطاء التي يجب تجنبها عند شراء الطعام الجاهز
أخطاء في طلبات الطعام الجاهزة قد تؤدي إلى التسمم الغذائي. تعلّم كيفية تخزين الطعام بأمان.
من أكبر الأخطاء عند شراء الطعام الجاهز تركه في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة. في الواقع، كثير من الناس مشغولون للغاية لدرجة أنهم يشترون الطعام ولا يتناولونه فورًا، وفقًا لموقع Prevention الإلكتروني المتخصص في الصحة.
يؤدي ترك الطعام في درجة حرارة الغرفة لفترة طويلة إلى خلق ظروف مناسبة لنمو البكتيريا والتسبب في التسمم الغذائي.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
تتضمن الأخطاء التي يجب تجنبها عند شراء الطعام الجاهز ما يلي:
هل يُضرّ ترك الطعام الجاهز في الثلاجة لأكثر من ساعتين بصحتك؟ تُعرف درجات الحرارة بين 4 درجات مئوية و60 درجة مئوية بـ"منطقة الخطر"، لأن البكتيريا المسببة للأمراض، مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية والليستيريا، تتكاثر فيها بسرعة كبيرة. ويمكن أن يتضاعف عددها في غضون 20 دقيقة فقط.
عندما نطلب طعامًا جاهزًا ونتركه في درجة حرارة الغرفة لأكثر من ساعتين، أو ساعة واحدة إذا كانت درجة الحرارة أعلى من 32 درجة مئوية، فإن الطعام يفسد بسهولة. ولذلك ينصح الخبراء دائمًا بعدم ترك الطعام المطبوخ في الخارج لفترة طويلة، وخاصةً اللحوم والأرز والمعكرونة أو الأطباق التي تحتوي على الحليب والبيض.
يوم جديد مع أخبار الصحة، يُرجى متابعة قراءة المقال "أخطاء يجب تجنبها عند شراء الطعام الجاهز" على موقع "ثانه نين" الإلكتروني لأخبار الصحة في يوم 2 يونيو الجديد. يُمكنك أيضًا قراءة أخبار أخرى عن الطعام مثل: احذر من الاتجاهات الشائعة على مواقع التواصل الاجتماعي: تناول الأعضاء، اللحوم النيئة، مخاطر غير متوقعة؛ ما العمل لتجنب الإصابة بالسالمونيلا من لحم الخنزير ولحم البقر؟...
بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 2 يونيو، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى.
يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوعاً من الصحة الجيدة والفرح والعمل الفعال.
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cho-t2-26-185250530144130854.htm
تعليق (0)