النوم عارياً.. عادة قد تسبب المرض بسهولة

[إعلان 1]

يمكن أن يؤدي النوم عارياً بسهولة إلى ظهور طفح جلدي وتهيج الجلد بسبب ملامسة الأوساخ الموجودة على ملاءات السرير، مما يؤدي إلى احتقان الأنف والسعال أو العطس.

وفقا لبحث أجرته شركة كاسبر للمراتب، قال أكثر من 28% من الأميركيين الذين شملهم الاستطلاع إنهم ينامون عراة كل يوم، وقال أكثر من 71% إنهم لا يذهبون إلى السرير بدون ملابس أبدًا. في الواقع، النوم عارياً ليس عادة نادرة، ولكنها لا تناسب الجميع، وخاصة أولئك الذين يعانون من التعرق الليلي أو البشرة الحساسة.

وفقا لجوليوس باتريك، رئيس قسم طب النوم في مستشفى كرومويل التابع لشركة بوبا، عندما تنام، يتراكم العرق ويبقى على جسمك. النوم عارياً يؤدي إلى تبخر العرق بسرعة، مما قد يؤدي إلى إصابتك بنزلة برد. يقول باتريك "إن ارتداء ملابس خفيفة عند النوم سيساعد على امتصاص العرق، مما سيساعدك على التبريد".

غالبًا ما تتراكم الغبار والزيوت وخلايا الجلد الميتة والعرق على ملاءات السرير والمراتب. قد يصاب الجلد الذي يتلامس مباشرة مع ملاءة السرير بطفح جلدي أو تهيج. يساعد ارتداء الملابس عند النوم على منع الأوساخ من الالتصاق بالجلد، مما يسبب انسداد المسام وحب الشباب. أثناء نومك، يتخلص جسمك من خلايا الجلد الميتة. تأتي العث لتأكل هذا الجلد الميت ويمكن أن تسبب الحساسية واحتقان الأنف والسعال والعطس.

ينصح الخبراء بغسل ملاءات السرير مرتين على الأقل في الأسبوع. لا ينبغي للأشخاص المصابين بالإكزيما أو الصدفية النوم عراة على البوليستر أو الأقمشة الاصطناعية الأخرى.

النوم عارياً قد يؤدي بسهولة إلى مشاكل جلدية. الصورة: بيكسيل — النوم عارياً قد يؤدي بسهولة إلى مشاكل جلدية. الصورة: *بيكسيل*

إحدى الطرق للحصول على نوم جيد ليلاً دون خلع ملابسك هي إغلاق الستائر أثناء النهار لتجنب أشعة الشمس، وفتح الأبواب عندما تكون درجة حرارة الغرفة أعلى من الخارج.

وينصح الخبراء أيضًا بالاستحمام قبل الذهاب إلى النوم. يجد بعض الأشخاص أن الاستحمام بماء ساخن لتبريد الجسم يساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق.

ثوك لينه (وفقا لـ Cnet )

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر