النوم عارياً - عادة يمكن أن تؤدي بسهولة إلى المرض.

يمكن أن يتسبب النوم عارياً بسهولة في ظهور طفح جلدي وتهيج الجلد بسبب ملامسة الأوساخ الموجودة على ملاءات السرير، مما يؤدي إلى احتقان الأنف أو السعال أو العطس.

بحسب دراسة أجرتها شركة كاسبر للمراتب، أفاد أكثر من 28% من الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع أنهم ينامون عراة كل يوم، بينما قال أكثر من 71% إنهم لا ينامون أبدًا بدون ملابس. في الواقع، النوم عراة ليس بالأمر النادر، ولكنه ليس مناسبًا للجميع، وخاصةً لمن يعانون من التعرق الليلي أو البشرة الحساسة.

بحسب جوليوس باتريك، رئيس قسم أبحاث النوم في مستشفى كرومويل التابع لشركة بوبا، يتراكم العرق ويحتبس على الجسم أثناء النوم. والنوم بدون ملابس يسمح للعرق بالتبخر بسرعة، مما يجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد. ويقول باتريك: "ارتداء ملابس خفيفة أثناء النوم يمتص العرق، مما يساعد على تبريد الجسم".

غالباً ما تتراكم الأتربة والزيوت وخلايا الجلد الميتة والعرق على أغطية الأسرة والمراتب. وقد يُصاب الجلد الملامس للفراش مباشرةً بالطفح الجلدي والتهيج. يساعد ارتداء الملابس أثناء النوم على منع التصاق الأوساخ بالجلد، مما يمنع انسداد المسام وظهور حب الشباب. أثناء النوم، يتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة. تتغذى العث والقراد على هذه الخلايا، مما قد يُسبب الحساسية واحتقان الأنف والسعال والعطس.

ينصح الخبراء بغسل ملاءات السرير مرتين على الأقل أسبوعياً. ويجب على الأشخاص المصابين بالإكزيما أو الصدفية تجنب النوم عراة على أقمشة البوليستر أو غيرها من الأقمشة الصناعية.

النوم عارياً قد يؤدي بسهولة إلى مشاكل جلدية. الصورة: بيكسل — النوم عارياً قد يؤدي بسهولة إلى مشاكل جلدية. الصورة: *بيكسل*

إحدى طرق الحصول على نوم هانئ ليلاً دون خلع ملابسك هي إغلاق الستائر خلال النهار لحجب أشعة الشمس، وفتح النوافذ عندما تكون درجة الحرارة داخل الغرفة أعلى من درجة الحرارة الخارجية.

ينصح الخبراء أيضاً بالاستحمام قبل النوم. ويعتقد البعض أن الاستحمام بالماء الساخن يساعد على خفض درجة حرارة الجسم، مما يعزز النوم بشكل أسرع وأعمق.

ثوك لينه (بحسب سي نت )

رابط المصدر