النوم عارياً - عادة قد تسبب المرض بسهولة

[إعلان 1]

يمكن أن يؤدي النوم عارياً بسهولة إلى ظهور طفح جلدي وتهيج الجلد بسبب ملامسة الأوساخ الموجودة على ملاءات السرير، مما يؤدي إلى احتقان الأنف أو السعال أو العطس.

وفقًا لبحث أجرته شركة كاسبر للمراتب، أفاد أكثر من 28% من الأمريكيين الذين شملهم الاستطلاع أنهم ينامون عراة يوميًا، وأفاد أكثر من 71% أنهم لا ينامون أبدًا بدون ملابس. في الواقع، النوم عاريًا ليس عادة نادرة، ولكنه لا يناسب الجميع، وخاصةً من يعانون من التعرق الليلي أو حساسية الجلد.

وفقًا لجوليوس باتريك، رئيس قسم طب النوم في مستشفى كرومويل التابع لشركة بوبا، يتراكم العرق أثناء النوم ويبقى على الجسم. النوم عاريًا يُسبب تبخر العرق بسرعة، مما يُشعرك بالبرد. يقول باتريك: "ارتداء ملابس خفيفة عند النوم سيمتص العرق، مما يُساعد على تبريد الجسم".

غالبًا ما تتراكم على ملاءات السرير والمراتب الغبار والزيوت وخلايا الجلد الميتة والعرق. قد يُصاب الجلد الذي يتلامس مباشرةً مع هذه الملاءات بطفح جلدي وتهيج. يساعد ارتداء الملابس أثناء النوم على منع الأوساخ من الالتصاق بالجلد، مما يُسبب انسداد المسام وحب الشباب. أثناء النوم، يتخلص الجسم من خلايا الجلد الميتة، فتتغذى العث على هذا الجلد الميت، مما قد يُسبب الحساسية واحتقان الأنف والسعال والعطس.

ينصح الخبراء بغسل ملاءات السرير مرتين أسبوعيًا على الأقل. ويُنصح الأشخاص المصابون بالأكزيما أو الصدفية بعدم النوم عراةً على البوليستر أو أي أقمشة صناعية أخرى.

النوم عاريًا قد يؤدي بسهولة إلى مشاكل جلدية. الصورة: بيكسِل — النوم عاريًا قد يؤدي بسهولة إلى مشاكل جلدية. الصورة: *بيكسِل*

إحدى الطرق للحصول على نوم جيد دون خلع ملابسك هي إغلاق الستائر أثناء النهار لتجنب أشعة الشمس، وفتح الأبواب عندما تكون درجة حرارة الغرفة أعلى من الخارج.

ينصح الخبراء أيضًا بالاستحمام قبل النوم. يجد البعض أن الاستحمام بماء ساخن لتبريد الجسم يساعد على النوم بشكل أسرع وأعمق.

ثوك لينه (بحسب سي نت )

[إعلان 2]
رابط المصدر