هل الشخير وراثي؟

والداي وشقيقي الأكبر جميعهم يشخرون. هل هذه الحالة وراثية، وكيف يمكن الوقاية منها؟ (فوك نغوين، مدينة هو تشي منه)

رد:

تشير العديد من الدراسات إلى أن الشخير وانقطاع النفس الانسدادي النومي ينتشران في العائلات. ومع ذلك، لم يتم تحديد سبب وراثي مباشر حتى الآن. قد يعود سبب شخير العديد من أفراد العائلة الواحدة إلى تشابه نمط حياتهم وعاداتهم الغذائية، مما يزيد من خطر إصابتهم بهذه الحالة.

على سبيل المثال، قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية مع قلة النشاط البدني لدى الأسرة إلى السمنة وانخفاض التهوية. كما أن بيئة المعيشة المضطربة باستمرار قد تتسبب في زيادة فترات نوم حركة العين السريعة (REM) لدى أفراد الأسرة. وتُعد هذه عوامل خطر رئيسية للإصابة بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

للوقاية من الشخير الناتج عن انقطاع النفس الانسدادي النومي، ينبغي الحفاظ على وزن صحي. فكلما زاد محيط الخصر، زادت صعوبة حركة الحجاب الحاجز أثناء النوم، مما يؤدي إلى انقطاع النفس النومي.

ينبغي عليك أيضاً الحد من استهلاك الكحول والمشروبات الغازية والتبغ. تناول وجباتك قبل النوم بساعتين على الأقل، وحافظ على برنامج رياضي مناسب. كما ينبغي عليك الالتزام بروتين نوم منتظم، مما يتيح لك الحصول على دورة نوم كاملة، الأمر الذي يساعد جسمك على التعافي بشكل أفضل.

إذا كان أكثر من شخص في منزلك يعاني من الشخير، فيجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء فحص طبي شامل، بما في ذلك تخطيط النوم التنفسي أو تخطيط النوم الكامل. سيمكن هذا الطبيب من تشخيص سبب الشخير، وتحديد الحالات المرضية المرتبطة به مثل انقطاع النفس النومي، وانسداد مجرى الهواء الناتج عن السمنة، وغيرها، وتوفير العلاج المناسب.

د. دانغ ثي ماي خوي
نائب رئيس قسم الطب الباطني العام، مستشفى تام آنه العام، مدينة هو تشي منه

يمكن للقراء طرح أسئلة حول أمراض الجهاز التنفسي هنا ليجيب عليها الأطباء.

رابط المصدر