ما الذي يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الانتباه إليه في موسم البرد؟

SKĐS - على عكس الصيف الحار، ينخفض ​​ضغط الدم غالبًا نتيجة تمدد الأوعية الدموية لإطلاق الحرارة عبر العرق، مما يقلل من حجم الدورة الدموية. في فصل الشتاء، تنقبض الأوعية الدموية لتجنب فقدان الحرارة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي أمراض القلب والأوعية الدموية. ما الذي يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الانتباه إليه في فصل الشتاء؟

ينبغي على المرضى المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية قياس ضغط الدم في المنزل بانتظام.

في الطقس البارد، تميل الأوعية الدموية إلى الانقباض لمنع فقدان الحرارة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة، مثل تصلب الشرايين، واحتشاء عضلة القلب، وفشل القلب، والسكتة الدماغية. لذلك، يحتاج مرضى القلب والأوعية الدموية إلى قياس ضغط دمهم بانتظام في المنزل وفقًا للتعليمات، حتى يتمكن الطبيب من تعديله عند الضرورة.

إليك كيفية قياس ضغط الدم في المنزل:

ينبغي على المرضى قياس ضغط الدم صباحًا بعد الاستيقاظ، ثم مرة أخرى بعد الظهر أو المساء أثناء الراحة. عند قياس ضغط الدم، ينبغي على المرضى مراعاة ما يلي:

• ينبغي أخذ القياسات أثناء الجلوس، مع إبقاء الظهر مستقيماً والاتكاء على كرسي صلب.
• كلا القدمين تلامسان الأرض، دون تقاطعهما.
• استرح واسترخِ لمدة 20 دقيقة على الأقل قبل أخذ القياس.
• ضع يديك على الطاولة، بمستوى قلبك.

ثم قم بتسجيل النتائج لمقارنة وتتبع اتجاهات القياس بمرور الوقت.

إذا شعرت بأي أعراض غير عادية مثل ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو عدوى (حمى، سعال مصحوب ببلغم، اضطرابات هضمية، اضطرابات بولية، إلخ)، فيجب عليك الذهاب فوراً إلى منشأة طبية أو الاتصال بطبيبك لإجراء فحص عاجل، حيث يمكن أن تتطور حالات القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب، ومرض الشريان التاجي، وما إلى ذلك، بسرعة وتصبح خطيرة.

في الطقس البارد، تميل الأوعية الدموية إلى الانقباض لمنع فقدان الحرارة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب وفشل القلب.

النظام الغذائي والتمارين الرياضية للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يحتاج المرضى المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى اتباع نظام غذائي متوازن، وتناول الأطعمة الدافئة، وشرب كمية كافية من الماء (في الطقس البارد، يكون الهواء جافًا في كثير من الأحيان، ولا يشرب العديد من المرضى، وخاصة كبار السن، كمية كافية من الماء، مما يقلل من حجم الدورة الدموية ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وانخفاض ضغط الدم، وما إلى ذلك).

ينبغي على مرضى القلب والأوعية الدموية تجنب عادة تناول الأطعمة المالحة بدعوى "الصحة" أو "الوقاية من نزلات البرد"، لأن النظام الغذائي الغني بالملح يزيد في الواقع من حجم الدم في الدورة الدموية، ويرفع ضغط الدم، ويسبب تصلب الشرايين وتكلس جدران الأوعية الدموية. ووفقًا لمسح STEPS الذي أجرته منظمة الصحة العالمية عام 2015، يستهلك الفيتناميون حاليًا حوالي 9.4 غرامات من الملح يوميًا، أي ما يقارب ضعف الكمية الموصى بها.

يُنصح معظم مرضى القلب والأوعية الدموية بممارسة تمارين رياضية متوسطة الشدة لمدة تتراوح بين 30 و60 دقيقة يوميًا، غالبًا من 4 إلى 7 أيام في الأسبوع. مع ذلك، في الطقس البارد، قد يكون من الضروري إجراء بعض التعديلات، مثل تأجيل التمارين إلى الصباح الباكر، وتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأيام شديدة البرودة أو الملوثة، والأهم من ذلك، الحرص على تدفئة الجسم.

أظهرت دراسات عديدة الفوائد الصحية لتطعيم الإنفلونزا، مثل تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك التهاب الأوعية الدموية النزفي، واحتشاء عضلة القلب، ومرض الإنفلونزا المرتبط بالإنفلونزا. لذا، ينبغي على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية التفكير في تلقي لقاح الإنفلونزا للمساعدة في تحفيز المناعة، وزيادة مقاومة الجسم، والحد من خطر تفاقم المرض.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm