ما الذي يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الانتباه إليه في موسم البرد؟

SKĐS - على عكس الصيف الحار، ينخفض ​​ضغط الدم غالبًا نتيجة تمدد الأوعية الدموية لإطلاق الحرارة عبر العرق، مما يقلل من حجم الدورة الدموية. في فصل الشتاء، تنقبض الأوعية الدموية لتجنب فقدان الحرارة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي أمراض القلب والأوعية الدموية. ما الذي يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية الانتباه إليه في فصل الشتاء؟

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى قياس ضغط الدم في المنزل بانتظام.

في موسم البرد، تنقبض الأوعية الدموية غالبًا لتجنب فقدان الحرارة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل تصلب الشرايين، واحتشاء عضلة القلب، وقصور القلب، والسكتة الدماغية، وما إلى ذلك. لذلك، يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى العناية الجيدة بقياس ضغط الدم في المنزل وفقًا للتعليمات حتى يتمكن الطبيب من تعديله إذا لزم الأمر.

كيفية قياس ضغط الدم في المنزل:

ينبغي على المرضى قياس ضغط الدم صباحًا بعد الاستيقاظ، ومرة ​​أخرى بعد الظهر أو في المساء أثناء الراحة. عند قياس ضغط الدم، يجب على المرضى ملاحظة ما يلي:

• ينبغي أن يتم القياس في وضع الجلوس، والظهر مستقيمًا مقابل كرسي صلب.
• كلا القدمين تلامس الأرض، لا تضع ساق فوق الأخرى
• استرح واسترخي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة قبل القياس.
• الأيدي على الطاولة، على مستوى القلب

ثم قم بتسجيل النتائج للمقارنة وتتبع اتجاهات القياس بمرور الوقت.

إذا ظهرت علامات غير عادية مثل ضيق الصدر أو صعوبة التنفس أو العدوى (الحمى أو السعال المصحوب بالبلغم أو اضطرابات الجهاز الهضمي أو اضطرابات المسالك البولية وما إلى ذلك)، يجب عليك الذهاب إلى منشأة طبية على الفور أو الاتصال بالطبيب الذي يراقب المرض لإجراء فحص مبكر لأن أمراض القلب والأوعية الدموية مثل قصور القلب ومرض الشريان التاجي وما إلى ذلك يمكن أن تتطور بسرعة وتصبح شديدة.

في الطقس البارد، تنقبض الأوعية الدموية غالبًا لتجنب فقدان الحرارة، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مثل تصلب الشرايين، واحتشاء عضلة القلب، وقصور القلب، وما إلى ذلك.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة للأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية

يحتاج الأشخاص المصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى تناول أطعمة مغذية ودافئة وشرب كمية كافية من الماء (في موسم البرد، يكون الطقس جافًا في كثير من الأحيان ولا يوجد تعرق، لذلك فإن العديد من المرضى، وخاصة كبار السن، غالبًا ما لا يشربون كمية كافية من الماء، مما يتسبب في انخفاض حجم الدورة الدموية، مما قد يسبب الفشل الكلوي وانخفاض ضغط الدم وما إلى ذلك).

يجب على المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية تجنب تناول الأطعمة المالحة للحفاظ على صحتهم، وتجنب نزلات البرد، ... لأن اتباع نظام غذائي غني بالملح يزيد من حجم الدورة الدموية، ويرفع ضغط الدم، ويسبب تصلب الشرايين وتكلس الأوعية الدموية. ووفقًا لمسح STEPS لمنظمة الصحة العالمية (WHO) لعام ٢٠١٥، يستهلك الفيتناميون حاليًا حوالي ٩.٤ غرام من الملح يوميًا، أي ما يقارب ضعف الكمية الموصى بها.

يُنصح معظم المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية بممارسة تمارين رياضية معتدلة لمدة 30-60 دقيقة يوميًا، معظم أيام الأسبوع (4-7 أيام). مع ذلك، في الطقس البارد، قد يلزم إجراء بعض التعديلات، مثل تأجيل وقت التمرين إلى الصباح الباكر، وتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في الأيام الباردة أو الأيام الملوثة بالهواء، والتي يكثر فيها الغبار الناعم، وخاصةً الحفاظ على دفء الجسم.

وقد أظهرت العديد من الدراسات التأثيرات المفيدة للقاح الإنفلونزا في تقليل الأحداث القلبية الوعائية مثل IVVE أو IAMI أو DANFLU-1... لذلك، يجب على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية التفكير في الحصول على لقاح الإنفلونزا للمساعدة في تحفيز المناعة وزيادة المقاومة والحد من خطر تطور المرض الشديد.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/nguoi-benh-tim-mach-can-luu-y-gi-trong-mua-lanh-169251031190054811.htm