يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة معرفة هذا لمنع تكرار الألم.

GĐXH - آلام المعدة الخفيفة تحدث غالبًا عند الشعور بالجوع. الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى تضخم المعدة، مما يؤدي إلى إنتاج الكثير من الأحماض الضارة التي يمكن أن تسبب الألم أيضًا. لذلك، لا ينبغي لك أن تأكل كثيراً ولا تترك معدتك فارغة.

علامات آلام المعدة

المعدة هي عضو على شكل حرف J وهي جزء مهم من الجهاز الهضمي. تتصل المعدة بالأمعاء الدقيقة من الأسفل وبالفتحة القلبية التي تتصل بالمريء من الأعلى. تقع المعدة في منتصف البطن، فوق السرة، أسفل الكبد ومنطقة فوق المعدة، بالقرب من الطحال.

تتكون المعدة من خمس طبقات مرتبة من الداخل إلى الخارج وتشمل: الطبقة المخاطية، الطبقة المخاطية السفلية، طبقات العضلات (العضلة المائلة، العضلة الطولية، العضلة الدائرية)، الطبقة تحت المصلية وأخيرا الطبقة المصلية.

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 2. — توضيح

الوظيفة الأساسية للمعدة هي سحق وتفتيت الطعام من الفم إلى الأسفل. يستمر خلط الطعام بالعصارة المعدية حتى تتم عملية التحلل. وأخيرا، يتم نقل هذا الخليط إلى الأمعاء الدقيقة ليتم امتصاصه في عملية الهضم الغذائي في الجسم.

يحدث ألم المعدة عندما يكون هناك ألم خفيف أو حارق أو نابض في منطقة فوق المعدة. يمكن أن يحدث الألم مباشرة بعد تناول الطعام أو بعد 2-3 ساعات من تناول الطعام والشعور بالجوع.

هناك أيضًا بعض علامات آلام المعدة مثل الانتفاخ وعسر الهضم أو حرقة المعدة بعد تناول الطعام بـ 3-4 ساعات أو كل صباح، والتقيؤ، والغثيان عند تنظيف الأسنان في الصباح، والتعب، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن...

5 مجموعات غذائية لا يجب عليك تناولها عند الشعور بألم في المعدة

- تعتبر الأطعمة الحارة من المحرمات تقريباً لعلاج آلام المعدة لأنها تزيد من مستويات الحمض، مما يجعل الحالة أسوأ. كما أن الأطعمة الحارة تسبب تهيج بطانة المعدة، مما قد يسبب التهاب المعدة الشديد وأضرارًا أعمق.

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 3. — توضيح

- الدهون هي مادة مهيجة للأمعاء ويجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة تجنبها. علاوة على ذلك، فإن الأطعمة الغنية بالدهون تعيق أيضًا امتصاص المواد المسببة للإمساك.

- الفاصوليا ليست أيضًا طعامًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة لأنها قد تؤدي إلى الانتفاخ والغازات وعسر الهضم. ولكن هذه الحالة لا تنطبق إلا على الأشخاص الذين يعانون من آلام في المعدة ويتناولون الفاصوليا، أما الأشخاص العاديين فلا يوجد أي تأثير لها.

- الأطعمة الحامضة أو المخمرة مثل الباذنجان والمخللات والفواكه شديدة الحموضة مثل الليمون والبرتقال واليوسفي وغيرها سوف تزيد من حمض المعدة وتجعل الحالة أسوأ.

- الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الأطعمة المصنعة، والأطعمة التي يصعب هضمها، والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح مثل: لحم الخنزير، والسجق، أو اللحوم المدخنة، واللحوم الباردة، والنقانق، وما إلى ذلك، هي أطعمة لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون من آلام المعدة تناولها.

مبادئ تناول الطعام عند الإصابة بألم المعدة لمنع تكراره

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 4. — توضيح

- لا تشعر بالجوع، لا تأكل كثيراً : غالباً ما يحدث ألم خفيف في المعدة عند الجوع. الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة، مما يؤدي إلى إنتاج الكثير من الأحماض الضارة، والتي يمكن أن تسبب الألم بسهولة.

- المضغ جيدا والبلع ببطء : يؤدي المضغ جيدا والبلع ببطء إلى زيادة إفراز اللعاب، مما يساعد على تحطيم الطعام جزئيا مباشرة في تجويف الفم. يؤدي هذا إلى "تقليل الحمل" ويمنع المعدة من العمل بجد بعد تناول الوجبات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي اللعاب على الغلوبولين المناعي الذي يساعد على زيادة تكوين المخاط، وهو العامل الذي يحمي المعدة.

- تناول العديد من الوجبات الصغيرة يوميًا : يجب أن تكون الفترة الفاصلة بين كل وجبة وأخرى 2-3 ساعات. عند تحضير الطعام، يجب سحقه وطحنه وتقطيعه وطهيه حتى يصبح طريًا.

- يجب تناول الأطعمة الطرية سهلة الهضم مثل العصيدة، والمعكرونة الصغيرة، والأرز الطري... الأطعمة المصنوعة من دقيق القمح هي الأفضل، لأنها تمتص العصارة المعدية وتغطي بطانة المعدة. علاوة على ذلك، تساعد المكونات القلوية على تحييد الحمض الزائد، وحماية المعدة بشكل أفضل.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm