
ونظراً لموجة الحر الطويلة، ينصح الدكتور فام نغوك ثانغ (قسم العيادات الخارجية، مستشفى دا نانغ ) الناس باتخاذ تدابير استباقية لحماية صحتهم.
ينبغي شرب كمية كافية من الماء، تتراوح بين 1.5 و2.5 لتر يوميًا، وتناول محلول معالجة الجفاف الفموي عند فقدان الجسم كمية كبيرة من السوائل عن طريق التعرق. يُنصح بتقليل الخروج بين الساعة العاشرة صباحًا والرابعة مساءً، وتجنب العمل أو ممارسة أي نشاط بدني تحت أشعة الشمس المباشرة؛ وعند الخروج، يُنصح بارتداء قبعة وملابس واقية من الشمس للحد من تأثير درجات الحرارة المرتفعة.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ضمان اتباع عادات غذائية صحية، وتخزين الطعام بشكل سليم، والمحافظة على النظافة الشخصية، بما في ذلك غسل اليدين قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض. كما ينبغي استخدام مكيف الهواء بشكل مناسب، مع الحفاظ على درجة حرارة تتراوح بين 26 و28 درجة مئوية، وتجنب الفروقات الكبيرة بين درجة الحرارة الداخلية والخارجية.
بالنسبة للأطفال، من الضروري تلقي جميع التطعيمات اللازمة ضد أمراض مثل حمى الضنك والتهاب الدماغ الياباني. وعلى وجه الخصوص، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض الكلى، إلى مراقبة صحتهم عن كثب، والالتزام بتناول أدويتهم بانتظام، والحد من النشاط البدني الشاق في الطقس الحار.











.jpg)

المصدر: https://baodanang.vn/nguoi-lao-dong-chat-vat-muu-sinh-giua-chao-lua-3338419.html








تعليق (0)