خطوات ثابتة للتغلب على العقبات نحو مجد ألعاب جنوب شرق آسيا 33

(دان تري) - على الرغم من أن دورة ألعاب جنوب شرق آسيا الثالثة والثلاثين لا تزال على بعد أكثر من شهر، فإن لاعبي ألعاب القوى الفيتناميين يدخلون مرحلة التدريب الأكثر كثافة، حيث يعملون بجد واجتهاد على إتقان كل خطوة في الجري على أمل جلب المجد للوطن الأم.

في الساعة 7:30 صباح يوم 29 أكتوبر، في ساحة التدريب التابعة لمركز تدريب الرياضيين الوطنيين رفيعي المستوى (حي شوان فونج، هانوي )، دخلت "الفتاة الذهبية" لألعاب القوى الفيتنامية، هوينه ثي مي تيان، وزميلاتها في فريق الحواجز مرحلة التدريب على العدو السريع، بهدف الوصول بجدية إلى دورة ألعاب جنوب شرق آسيا الثالثة والثلاثين.

في جلسة التدريب هذه، بالإضافة إلى هوينه ثي ماي تيان، ضم فريق الحواجز أيضًا نجوين ثي نجوين، نجوين سون، وهوانج ثانه جيانج (المتنافسين في السباعي).

بقيادة المدرب المخضرم نجوين فان لوي، أجرى الرياضيون إحماءً مكثفًا لمدة 45 إلى 60 دقيقة. كانت هذه خطوةً إلزاميةً، إذ يتطلب سباق الحواجز قوةً ومرونة وتوازنًا تامًا.

في سباقات الحواجز، تستغرق عملية الإحماء وقتًا أطول من مجموعات الجري العادية. يجب على الرياضيين إحماء عضلات الوركين والفخذين والركبتين وأسفل الظهر جيدًا لتحقيق أفضل انفتاح ومرونة للجسم.

نقطة واحدة فقط من الضيق أو الافتقار إلى التحضير يمكن أن تتسبب في خروج سباق الحواجز عن المسار، مما يؤدي إلى الإصابة أو فقدان الإيقاع تمامًا على المسار.

أظهرت هوينه ثي ماي تيان، الأمل الأكبر لألعاب القوى الفيتنامية في سباق الحواجز بدورة ألعاب جنوب شرق آسيا الثالثة والثلاثين، تصميمًا واضحًا منذ جلسات التدريب.

في الوقت الحالي، نتدرب بشكل أساسي على زيادة السرعة والقدرة على التحمل. لقد تعافيت للتو من إصابة، لذا فإن أدائي لا يتجاوز 60%. قبل ذلك، كنتُ أضطر للراحة قرابة شهر للعلاج، فجسدي يحتاج إلى وقت لاستعادة إيقاعه، كما قال ماي تيان.

"اكتسبتُ خبرةً أكبر في التقنية والقدرة على التحمل بعد مشاركتي في بطولة العالم في اليابان، وأواصل السعي لتطوير نفسي. هدفي في دورة ألعاب جنوب شرق آسيا القادمة هو السعي للفوز بالميداليات"، هذا ما قاله ماي تيان بتواضع.

وعندما تحدثت عن منافسيها، اعترفت ماي تيان بأنها كانت أكثر حذرا من الرياضيين الإندونيسيين، لأن إنجازاتهم كانت تتحسن بسرعة كبيرة وبشكل مطرد.

إلى جانب ماي تيان، تحظى بوي ثي نجوين بتقدير كبير في سباقات الحواجز للسيدات. وقد فازت مؤخرًا بالميدالية الذهبية في سباق 100 متر حواجز في بطولة هونغ كونغ (الصين) لألعاب القوى لعام 2025.

باعتبارها الرياضية الوحيدة المتنافسة في مسابقة السباعي، انضمت هوانج ثانه جيانج مؤقتًا إلى فريق الحواجز للتدرب على تقنياتها، قبل الانتقال إلى أحداث أخرى.

حاليًا، أتدرب بدنيًا، وأبدأ بممارسة التمارين الرئيسية بكثافة أعلى استعدادًا لألعاب جنوب شرق آسيا. مدربي المباشر في المركز ليس متخصصًا في السباعي، لذا عليّ التنقل يوميًا بين المجموعات الاحترافية للتدرب على كل مسابقة على حدة، كما قال جيانج.

بالإضافة إلى فريق الحواجز، فإن فريق التتابع النسائي بما في ذلك نجوين ثي هانج، نجوين ثي نغوك، هوانج ثي مينه هانه، وتوييت ماي يكملون أيضًا التدريبات الاحترافية بنشاط للتحضير لدورة ألعاب جنوب شرق آسيا الثالثة والثلاثين.

تجدر الإشارة إلى أن هذه المجموعة من الرياضيات أنهت للتو رحلة تدريبية طويلة في فرنسا، وعادت إلى المركز في 24 أكتوبر/تشرين الأول. وبفضل خبرتها الدولية وبنيتها البدنية المتينة خلال فترة التدريب، من المتوقع أن يكون فريق التتابع النسائي أحد أبرز الفرق في حملة فيتنام لحصد الميداليات الذهبية في ألعاب القوى في دورة ألعاب جنوب شرق آسيا المقبلة في تايلاند.

المصدر: https://dantri.com.vn/the-thao/nhung-buoc-chan-vuot-rao-ben-bi-huong-ve-vinh-quang-sea-games-33-20251029205102456.htm