الإصابات التي تبدو غير خطيرة ولكنها في الواقع خطيرة بشكل لا يصدق

هناك إصابات شائعة للغاية في الرياضات الشعبية، مما يجعل اللاعبين يتعاملون معها باستخفاف، ولكنها بعد ذلك تصبح أكثر خطورة.

غالبًا ما يتم تجاهل التواءات الكاحل - الصورة: CTA

قال الدكتور فو تشاو دوين، رئيس قسم الصدمات وجراحة العظام في مستشفى نجوين تري فونج (HCMC)، إن حالات الصدمات تنطوي على مخاطر محتملة أكبر بكثير مما يعتقد الكثير من الناس.

1. التواء الكاحل

يحدث هذا غالبًا عندما يتم تدوير القدم فجأة، مما يؤدي إلى إتلاف الأربطة حول الكاحل.

إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، فقد تؤدي إلى ارتخاء المفاصل، وتكرار المرض بسهولة، وهشاشة العظام المبكرة.

2. ألم الساق

الألم على طول عظم الساق، وهو أمر شائع بين العدائين أو الرياضيين المبتدئين. الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية دون راحة قد يؤدي إلى الكسور.

3. التهاب أوتار الكوع (مرفق التنس)

ألم في الجزء الخارجي من الكوع بسبب الإفراط في استخدام عضلات الساعد. هذه إصابة شائعة جدًا في رياضة المضرب.

تحدث هذه المتلازمة غالبًا بهدوء في أول عامين، مما يجعل اللاعبين ذاتيين. ولكن بدون الراحة والعلاج المناسبين، يمكن أن يؤدي ذلك إلى التهاب مزمن، والأخطر من ذلك، فقدان القدرة على تحريك اليد.

4. إصابة الرباط الصليبي الأمامي

يحدث عندما يكون هناك تغيير مفاجئ في الاتجاه أو توقف سريع، وهو شائع في كرة القدم وكرة السلة.

إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح، فقد يؤدي ذلك إلى عدم استقرار الركبة وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

5. تمزق الغضروف الهلالي

الوصف: يحدث غالبًا عندما تدور الركبة فجأة، مما يسبب تلف الغضروف الهلالي في مفصل الركبة.

المخاطر: إذا تركت دون علاج يمكن أن تؤدي إلى آلام مزمنة وتنكس المفاصل.

6. إصابة طفيفة في الرأس

تحدث إصابات الرأس غالبًا في الرياضات عالية التأثير مثل فنون الدفاع عن النفس وكرة القدم. في بعض الأحيان قد يكون الأمر مجرد تأرجح الذراع، أو ضرب الكرة بالرأس عدة مرات.

على الرغم من أنها غالبًا ما يتم تجاهلها، إلا أنها إذا لم يتم تقييمها ومعالجتها بشكل صحيح، فقد تؤدي إلى تلف عصبي خطير.

التوصيات الوقائية

لا تتجاهل الألم الخفيف: أي ألم مستمر أو يتكرر يجب تقييمه من قبل أخصائي طبي .

قم بإجراء عمليات الإحماء والتمدد بشكل صحيح: يساعد ذلك على الحفاظ على مرونة العضلات ويقلل من خطر الإصابة.

استخدم التقنية الصحيحة والمعدات المناسبة: تأكد من استخدام التقنية الصحيحة والمعدات الرياضية المناسبة لتقليل خطر الإصابة.

قم بتقوية عضلاتك واحصل على قسط كافٍ من الراحة: قم بالتمرين لتقوية عضلاتك وتأكد من أن جسمك لديه الوقت الكافي للتعافي بين التمارين.

هوي دانج

المصدر: https://tuoitre.vn/nhung-chan-thuong-tuong-khong-nang-nhung-lai-nang-khong-tuong-20250526072628525.htm