اكتشف "الوقت الذهبي" لشرب القهوة.

القهوة مشروب يحبه الكثيرون، ليس فقط لمذاقه اللذيذ ولكن أيضاً لفوائده الصحية العديدة والمذهلة.

ومع ذلك، يبقى الوقت الأمثل لشرب القهوة لحماية القلب والأوعية الدموية وإطالة العمر سؤالاً مهماً.

كشفت دراسة جديدة نُشرت مؤخراً في المجلة الطبية European Heart Journal عن أفضل وقت لتناول القهوة لصحة القلب والأوعية الدموية وطول العمر.

تشير الدراسات إلى أن شرب القهوة في الصباح يوفر أكبر الفوائد.

صورة: الذكاء الاصطناعي

الصباح هو "الوقت الذهبي".

وجدت دراسة بقيادة الدكتور لو تشي من جامعة تولين (الولايات المتحدة الأمريكية)، والتي حللت بيانات من 42188 شخصًا، اختلافات مفاجئة بناءً على وقت تناول القهوة.

من بين المشاركين، كان 36% يشربون القهوة في الصباح بشكل أساسي، و16% يشربون القهوة طوال اليوم، و48% لا يشربون القهوة.

تشير الأبحاث إلى أن شرب القهوة في الصباح يوفر أكبر الفوائد، وفقًا لموقع Health الإخباري الصحي .

وبالتحديد، فإن الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح لديهم خطر أقل بنسبة 16٪ للوفاة من جميع الأسباب وخطر أقل بنسبة 31٪ للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بأولئك الذين لا يشربون القهوة.

في الوقت نفسه، لم تُظهر المجموعة التي شربت القهوة عدة مرات خلال اليوم أي انخفاض ملحوظ مقارنة بالمجموعة التي لم تشرب القهوة.

صرح الدكتور لو تشي قائلاً: "تظهر النتائج أن الأمر لا يتعلق فقط بما إذا كنت تشرب القهوة أم لا، أو بكمية ما تشربه، ولكن الوقت من اليوم الذي تشربها فيه مهم أيضاً!"

لماذا يعتبر قهوة الصباح هي الأفضل؟

قدم الباحثون تفسيرين لسبب كون قهوة الصباح هي الأفضل.

الإيقاع اليومي والنوم : قد يؤدي شرب القهوة في وقت متأخر من اليوم إلى اضطراب مستويات الميلاتونين، مما يسبب الأرق واضطراب الإيقاع اليومي. ويؤدي قلة النوم إلى ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

التأثيرات المضادة للالتهابات : عادةً ما تبلغ مؤشرات الالتهاب في الدم ذروتها في الصباح. لذلك، قد تكون الخصائص المضادة للالتهابات للقهوة أكثر فعالية عند تناولها في هذا الوقت.

نصائح الخبراء

يتفق الدكتور توماس إف. لوشر، مدير مستشفى رويال برومبتون وهارفيلد (المملكة المتحدة)، وهو أحد أبرز خبراء أمراض القلب في العالم ، مع نتائج البحث، ويؤكد أن العديد من الأدلة الحالية تشير إلى أن شرب القهوة، وخاصة في الصباح، مفيد للصحة. لذا، ينصح بشرب القهوة، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح، وفقًا لموقع "هيلث" .

ومع ذلك، إذا كنت لا تزال بحاجة إلى قهوة ما بعد الظهر، ينصح الخبراء بشربها قبل 9 ساعات على الأقل من موعد النوم لتجنب تعطيل النوم وحماية صحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-thoi-diem-vang-de-uong-ca-phe-185260123233332512.htm