Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

اكتشف أخبارًا سارة ومدهشة إذا مشيت لمدة 30 دقيقة فقط بين الحين والآخر

Báo Thanh niênBáo Thanh niên24/10/2024

يعلم الجميع أنه من أجل البقاء بصحة جيدة، يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية كل يوم، ولكن من المثير للدهشة أن المشي من حين لآخر يمكن أن يكون له أيضًا تأثير كبير في الوقاية من الأمراض.


توصلت دراسة بحثية جديدة نشرت مؤخرا في مجلة Journal of Endocrinological Investigation إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة من وقت لآخر يمكن أن يساعد أيضا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وفقا لموقع Medical Express الطبي.

Phát hiện tin vui bất ngờ nếu lâu lâu bạn đi bộ chỉ 30 phút- Ảnh 1.

من المثير للدهشة أن المشي من وقت لآخر يمكن أن يفعل العجائب في الوقاية من الأمراض.

قام باحثون في مستشفى جامعة أغوستينو جيميلي (إيطاليا) باختبار تأثير جلسة تمارين هوائية مدتها 30 دقيقة (مثل المشي أو الركض أو السباحة) على عملية التمثيل الغذائي للسكر لدى 32 مشاركًا يتمتعون بصحة جيدة ولا يوجد لديهم تاريخ للإصابة بمرض السكري، وتتراوح أعمارهم بين 20 و35 عامًا.

استخدم المؤلفون اختبار نسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبة الغذائية للتنبؤ بمخاطر الإصابة بمرض السكري في المستقبل لدى المشاركين.

خضع الجميع لاختبار تحمل الجلوكوز عن طريق الفم (OGTT) لتشخيص مرحلة ما قبل السكري والسكري في البداية، تلا ذلك جلسة ركض خفيفة.

وبعد مرور أربع وعشرين ساعة، خضعوا لاختبار OGTT للمرة الثانية لتقييم التغيرات في نسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام، ونسبة الجلوكوز في الدم بعد الوجبة، ومستويات الأنسولين.

Phát hiện tin vui bất ngờ nếu lâu lâu bạn đi bộ chỉ 30 phút- Ảnh 2.

كما أن ممارسة النشاط البدني بشكل غير منتظم يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

كانت النتائج مفاجئة: بعد جلسة تمرين واحدة فقط، انخفض مستوى سكر الدم أثناء الصيام من 82.8 ملغ/ديسيلتر إلى 78.5 ملغ/ديسيلتر، وانخفض مستوى سكر الدم بعد الوجبة من 122.8 ملغ/ديسيلتر إلى 111.8 ملغ/ديسيلتر. كما انخفضت مستويات الأنسولين بشكل ملحوظ من 57.4 ميكرو وحدة دولية/مل إلى 43.5 ميكرو وحدة دولية/مل. وتحسنت حساسية الأنسولين أيضًا، وفقًا لمجلة ميديكال إكسبريس.

وتشير هذه التأثيرات الإيجابية على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز وحساسية الأنسولين، بعد 24 ساعة فقط من جلسة تمرين واحدة، إلى أن النشاط البدني العرضي يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 من خلال التحسن الفوري في السيطرة على نسبة السكر في الدم.


[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-tin-vui-bat-ngo-neu-lau-lau-ban-di-bo-chi-30-phut-185241024172950567.htm

تعليق (0)

No data
No data
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو
3 جزر في المنطقة الوسطى تشبه جزر المالديف وتجذب السياح في الصيف
شاهد مدينة جيا لاي الساحلية الرائعة في كوي نون في الليل
صورة للحقول المتدرجة في فو ثو، المنحدرة بلطف، والمشرقة والجميلة مثل المرايا قبل موسم الزراعة
مصنع Z121 جاهز لليلة الختام الدولية للألعاب النارية

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج