الرمان مفيد لمرضى السكر إذا تم تناوله بالمستويات التالية

GĐXH - يُعدّ اختيار الطعام المناسب أمرًا بالغ الأهمية لمرضى السكري للتحكم الجيد في مستويات السكر في الدم. فهل يُمكن لمرضى السكري تناول الرمان؟ إذا كان الأمر كذلك، فما هي الكمية المناسبة لهم؟ ستجدون الإجابة على جميع هذه الأسئلة في المقال التالي.

هل يمكن لمرضى السكر تناول الرمان؟

يمكن لمرضى السكر تناول الرمان لأن هذه الفاكهة تحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض (GI) وحمل جلايسيمي منخفض (GL).

وبحسب صحيفة "ثانه نين"، قالت خبيرة التغذية ريتيكا سامادار، رئيسة قسم التغذية السريرية وعلم التغذية في مستشفى ماكس هيلث كير (الهند)، إن الرمان فاكهة يمكنها حماية الجسم من العديد من الأمراض.

الرمان مفيد للقلب والدماغ، ويساعد مرضى السكري، ويحتوي على نسبة عالية من فيتامينات أ و ج، وغني بمضادات الأكسدة.

وأظهرت الدراسة أيضًا أن حمض البونيك والمستخلص الميثانولي من البذور ومستخلص قشر الرمان يعملان على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بشكل ملحوظ.

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة - التي تحمي القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول السيئ.

تعتبر المركبات الموجودة في الرمان مثل البونيكالاجين، والإلاجيك، والغاليك، والأوليانوليك، والأورسوليك، وحمض الأواليك، والعفص فعالة في السيطرة على مرض السكري.

وهذا يعني أن تناول الرمان (100 جرام) من غير المرجح أن يسبب ارتفاعًا سريعًا في نسبة السكر في الدم، مما يجعله آمنًا لخطط إدارة نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري.

ما هي كمية الرمان التي يمكن لمرضى السكري تناولها؟

يمكن لمرضى السكري تناول ما يصل إلى ٢٩٨ غرامًا من الرمان في المرة الواحدة. تناول كمية أكبر من ذلك قد يؤدي إلى تجاوز الحمل الجلايسيمي (GL) للحصة ٢٠، وهو الحد الذي يرفع نسبة السكر في الدم، وهو أمر خطير على مرضى السكري.

ملاحظة: على الرغم من أن تناول ما يصل إلى 298 جرامًا من الرمان في المرة الواحدة يعد آمنًا لمستويات السكر في الدم، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي (ألم في المعدة، وحرقة في المعدة، وارتجاع المريء، وإسهال) ويؤثر على الصحة العامة.

يمكن لمرضى السكر تناول ما يصل إلى 298 جرامًا من الرمان في المرة الواحدة.

لذلك، يجب على مرضى السكري استهلاك 200 - 240 جرامًا من الرمان يوميًا كحد أقصى، مقسمة على 2 - 3 وجبات، ويجب أن تكون كل وجبة بفارق ساعتين على الأقل.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج المرضى إلى استشارة طبيبهم بشكل استباقي للحصول على تعليمات حول كيفية حساب الكمية الإجمالية للكربوهيدرات في نظامهم الغذائي.

لأنه للحصول على إجابة شخصية على سؤال ما إذا كان يمكن لمرضى السكري تناول الرمان أو كمية الرمان التي يجب أن يأكلوها، يحتاج المرضى إلى النظر في الكمية الإجمالية للكربوهيدرات في نظامهم الغذائي، ثم اتخاذ التدابير لزيادة أو تقليل كمية الرمان التي يحتاجون إلى استهلاكها وفقًا لذلك.

هل الرمان مفيد لمرضى السكر؟

يُعدّ تناول الرمان مفيدًا لمرضى السكري، شريطة تناوله باعتدال (حوالي 80-240 غرامًا يوميًا). ويرجع ذلك إلى احتوائه على العديد من المركبات، مثل الأنثوسيانين والبونيكالاجين، وأحماض مثل البونيسيك/الإلاجيك/الغاليك/الأوليانوليك/الأورسوليك/الوياليك.

وبحسب الأبحاث، فإن جميع المركبات المذكورة أعلاه هي مضادات أكسدة قوية، قادرة على تثبيط التفاعلات الكيميائية التي تسبب الإجهاد التأكسدي في الجسم، وبالتالي تعزيز الخصائص المضادة للالتهابات، وهو عامل مهم مرتبط بتطور مرض السكري من النوع 2.

من خلال تقليل الالتهاب، تمتلك هذه المركبات القدرة على تعزيز وظيفة البنكرياس في إنتاج الأنسولين (هرمون خافض لسكر الدم)، مع زيادة حساسية الأنسولين في الخلايا، وبالتالي مساعدة الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل فعال ودعم تنظيم سكر الدم.

هل من الآمن لمرضى السكر تناول كمية كبيرة من الرمان؟

تناول كميات كبيرة من الرمان غير آمن لمرضى السكري. والسبب هو احتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات (١٩ غرامًا/١٠٠ غرام)، والتي يمكن تحويلها مباشرةً إلى جلوكوز في الدم.

لذلك فإن تناول الكثير من الرمان يمكن أن يسبب ارتفاع سكر الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بمضاعفات مرتبطة بمرض السكري، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، وفشل الكلى، وتلف الشبكية، وقرحة القدم، وغيرها.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/qua-luu-tot-cho-nguoi-tieu-duong-neu-an-o-muc-do-duoi-day-172250418234552188.htm