الفرق بين وضع Night Shift والوضع الداكن على iPhone

بحسب توصيات المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، يحتاج البالغون إلى ما بين 7 و9 ساعات من النوم ليلاً للحفاظ على صحتهم النفسية والجسدية. مع ذلك، في الحياة المعاصرة، لا يلتزم سوى قلة من الناس بهذا العدد الموصى به من الساعات. أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو الإفراط في استخدام الشاشات، وخاصة الهواتف الذكية.

تشير الدراسات إلى أن ما يصل إلى ثلثي البالغين يقضون معظم يومهم أمام شاشات الهواتف. ولهذا الأمر عواقب سلبية عديدة، أخطرها تأثيره على النوم. ويعود ذلك إلى الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، والذي قد يُربك الساعة البيولوجية - وهي الآلية التي تُساعد الدماغ على تحديد وقت الراحة. فعند التعرض للضوء الأزرق ليلاً، يعتقد الدماغ أن الوقت لا يزال نهاراً، مما يُصعّب على المستخدمين النوم.

تقدم شركات التكنولوجيا حلولاً متنوعة لمعالجة الآثار الضارة للضوء الأزرق المنبعث من الشاشات. (صورة: صحيفة الغارديان)

للتخفيف من هذه المشكلة، طورت شركات التكنولوجيا حلولاً متنوعة. يتميز نظام ويندوز بخاصية الإضاءة الليلية، بينما أدمجت آبل خاصية تغيير الإضاءة الليلية في أجهزة آيفون منذ نظام iOS 9.3. عند تفعيل هذا الوضع، تتحول الشاشة تلقائيًا إلى درجة لون أكثر دفئًا، مما يقلل من الآثار السلبية للضوء الأزرق ويساعد الجسم على التعرف بسهولة على وقت النوم.

مع ذلك، لا يُعدّ الضوء الأزرق الخطر الوحيد. فالوهج والضوء الساطع المنبعث من الشاشة قد يُسبّبان أعراضًا مثل إجهاد العين، وتشوش الرؤية، وسيلان الدموع، أو الصداع، حتى مع تفعيل وضع Night Shift. لذا، قدّمت آبل الوضع الداكن في عام ٢٠١٩ مع نظام iOS ١٣. يُغيّر هذا الوضع واجهة الآيفون بالكامل إلى لون داكن: نص أبيض على خلفية سوداء، بدلًا من نص أسود على خلفية بيضاء. وهذا يُخفّف من إجهاد العين عند استخدام الشاشة في ظروف الإضاءة المنخفضة.

تساعد خاصية "الوضع الليلي" الجسم على التعرف على وقت النوم من خلال تعديل درجة لون الشاشة، بينما يحمي "الوضع الداكن" العينين من الوهج. (صورة: سلاش جير)

يهدف كل من وضع "الوضع الليلي" والوضع الداكن إلى تقليل إجهاد العين، لكن كل منهما يعالج مشكلة مختلفة. يركز وضع "الوضع الليلي" على النوم والإيقاعات البيولوجية، بينما يهدف الوضع الداكن إلى تقليل الوهج وحماية العينين. وباستخدام كليهما معًا، يمكن للمستخدمين تحسين جودة نومهم والحد من التأثير طويل الأمد لضوء الشاشة على بصرهم.

نغوك نغوين (سلاش جير)

المصدر: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html