ما هو الجوع؟
الجوع حاجة فسيولوجية للطعام، وهي آلية طبيعية تُسببها إشارات داخلية، مثل انخفاض سكر الدم أو خواء المعدة. عند حدوث ذلك، يُرسل دماغنا إشارة "الحاجة إلى الوقود"، ويستجيب جسمنا لهذه الإشارة بشعور قرقرة في المعدة أو ضعف في الأطراف نتيجة نقص الطعام.
ما هي الرغبة الشديدة؟
تُعرَّف الرغبة الشديدة في تناول طعام أو نكهة معينة بأنها رغبة قوية. إذا شعرتَ برغبة في تناول الطعام بعد ساعة من تناوله، فعادةً ما يكون ذلك ليس جوعًا، بل رغبة شديدة. عادةً ما يحدث الجوع بعد بضع ساعات من تناول الطعام، ولكن قد تحدث الرغبة الشديدة في أي وقت.
عندما يشعر الناس برغبة شديدة في تناول الطعام، يميلون إلى تناول أطعمة محددة للغاية، غالبًا ما تكون غير صحية. غالبًا ما تكون الأطعمة التي تظهر أثناء هذه الرغبة غنية بالسكر والملح، وهي ضارة بالصحة.
قد تنجم الرغبة الشديدة في تناول الطعام أيضًا عن عوامل نفسية، كالعواطف أو الذكريات أو الارتباطات. لتجنب تغذية جسمك بمصادر طاقة غير صحية، فرّق بين الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
مشاكل شائعة في الشهية
غالبًا ما تدفع الرغبة الشديدة الجسم إلى البحث عن أطعمة غير صحية، مما قد يكون له تأثير كبير على الصحة العامة.
- الحلويات السكرية والوجبات الخفيفة المالحة هي أطعمة تسبب الإدمان بدرجة كبيرة، وبمجرد أن يحاول الناس الاستمتاع بها، فإنهم يميلون إلى الرغبة فيها في كثير من الأحيان.
- قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والاكتئاب بالحاجة إلى الإفراط في تناول بعض الأطعمة.
- يمكن أن تؤدي بعض المشكلات الصحية الفسيولوجية مثل اضطرابات نسبة السكر في الدم أو مرض السكري أو المشكلات الهرمونية مثل متلازمة تكيس المبايض إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام لفترات طويلة قد تؤدي إلى اضطرابات الأكل، والشره المرضي الذي يشكل خطورة على الصحة.
تناول الطعام عند الجوع يسمح للجسم بتناول ما يكفيه فقط من الطعام لتلبية احتياجاته الغذائية، دون التسبب في زيادة الوزن أو خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالأكل. مع ذلك، فإن تناول الطعام بدافع الرغبة الشديدة قد يؤدي بسهولة إلى زيادة الوزن والسمنة، وخطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها.
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo
تعليق (0)