بسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم، يترك العديد من الرجال العلاقات الاجتماعية، ولا يتزوجون أو يجدون عملاً.
وفي اليابان، يعيش ما يقدر بنحو 1,5 مليون شخص، معظمهم من الشباب، في عزلة تامة. المشكلة خطيرة للغاية لدرجة أن اليابانيين لديهم مصطلح لها: هيكيكوموري، وهو الشخص الذي ينسحب حرفيًا من المجتمع. لا ينوون العثور على عمل، ولا يتزوجون، وينأون بأنفسهم عن العلاقات الاجتماعية.
يحدث هذا الوضع أيضًا في الولايات المتحدة، حيث وفقًا لتقديرات الخبير الاقتصادي السياسي نيكولاس إيبرستادت، هناك 7 ملايين رجل في سن العمل في هذا البلد عاطلون عن العمل حاليًا وليس لديهم أي نية للعثور على عمل. يقضي الكثير من الناس معظم وقتهم في الداخل، معزولين تمامًا عن المجتمع. إنهم يلعبون ألعاب الفيديو ويشاهدون المواد الإباحية ويميلون إلى تعاطي المخدرات.
سبب هذه الحالة، وفقا للباحثين في جامعة كيوشو، هو أن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يلعب دورا هاما. في الواقع، مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشباب الأمريكيين آخذة في الانخفاض منذ سنوات. ووفقا للتقارير، يعاني واحد من كل أربعة رجال من نقص الهرمونات الفسيولوجية.
التستوستيرون هو هرمون جنسي يتم إنتاجه في الغدد التناسلية الذكرية والمبيض الأنثوي. يلعب هرمون التستوستيرون دورًا في تحديد الرغبة الجنسية وإنتاج الحيوانات المنوية. كما أنه يؤثر على الحالة المزاجية، وكتلة العظام والعضلات، وكيفية تخزين الرجال للدهون في الجسم، وحتى إنتاج خلايا الدم الحمراء.
وأشار الدكتور ديفيد تيربورج، من جامعة كيوشو، الذي قاد الدراسة، إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة تساعد الناس على الانسجام بسهولة والحصول على حكم أفضل. على العكس من ذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون - المعروف أيضًا باسم قصور الغدد التناسلية - إلى ضبابية الدماغ وضعف الذاكرة والتركيز ونقص الوضوح العقلي.
ومنذ ذلك الحين، يعتقد الخبراء أن هرمون التستوستيرون هو أحد العوامل التي تعزز السلوك المعادي للمجتمع والمنفر. وفقًا لخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى القلق أو السلوك الخاضع أو التجنب الاجتماعي.
بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لعيادة كليفلاند، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، غالبًا ما يحاكي الجسم أعراض الاكتئاب دون وعي.
انخفاض هرمون التستوستيرون يؤثر على مزاج الرجال. صورة: Freepik
وتوصلت أبحاث أخرى أجراها خبراء جامعة إيموري العام الماضي إلى أن هرمون التستوستيرون يؤثر على منطقة ما تحت المهاد، وهو الجزء من الدماغ المسؤول عن إنتاج الأوكسيتوسين (هرمون الحب). تؤدي مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة إلى قيام الدماغ بإنتاج المزيد من الأوكسيتوسين، مما يسهل على الأشخاص التواصل والتواصل اجتماعيًا.
وقال مارك سبريتزر، عالم الأعصاب السلوكي في كلية ميدلبري: "هناك الآن الكثير من الأدلة على أن هرمون التستوستيرون يعزز الذاكرة والتعلم". ويشير إلى العديد من الدراسات التي تظهر انخفاض هرمون التستوستيرون كعامل خطر لمرض الزهايمر وأشكال أخرى من الخرف لدى الرجال الأكبر سنا.
ولتحسين مستويات هرمون التستوستيرون، يوصي الخبراء الرجال بتقليل الكربوهيدرات في الوجبات، وخاصة الأطعمة المصنعة، وزيادة استهلاك الدهون والبروتين. النظام الغذائي القياسي الموصى به هو اللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والبيض واللبن اليوناني والخضار الورقية الخضراء والأفوكادو.
من ناحية أخرى، يساعد التدريب البطيء والثابت أيضًا على زيادة هرمون التستوستيرون. إلى جانب النظام الغذائي وممارسة الرياضة، النوم الجيد هو الأساس لإنتاج هرمون التستوستيرون. وجدت الأبحاث المنشورة عام 2011 في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن النوم أقل من خمس ساعات في الليلة يمكن أن يخفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 5٪.
ثوك لينه (وفق نيويورك بوست)
