التأثيرات المدهشة لفاكهة الكيوي على ضغط الدم

يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. بالإضافة إلى الأدوية وممارسة الرياضة، يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي أمرًا بالغ الأهمية لضبط ضغط الدم. فاكهة الكيوي ليست لذيذة فحسب، بل تحتوي أيضًا على عناصر غذائية تساعد في ضبط ضغط الدم المرتفع.

لا يؤثر ارتفاع ضغط الدم سلبًا على القلب فحسب، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالخرف، وتلف الكلى، وتمدد الأوعية الدموية، وبعض مشاكل الرؤية. يُعد ضغط الدم الصحي أعلى من 120/80 ملم زئبق. ويُعتبر الشخص مصابًا بارتفاع ضغط الدم عندما يتجاوز 130/80 ملم زئبق، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي " الطبي (المملكة المتحدة).

تناول فاكهة الكيوي بانتظام يساعد على التحكم في ضغط الدم.

بيكسلز

الكيوي فاكهة غنية بالعصارة، غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة. قشرتها بنية فاتحة، ولبها أخضر من الداخل. تحتوي الكيوي على فيتامينات أساسية مفيدة بشكل خاص لمن يحتاجون إلى ضبط ضغط الدم. .

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، تحتوي ثمرة كيوي متوسطة الحجم على 215 ملغ من البوتاسيوم، و23.5 ملغ من الكالسيوم، و64 ملغ من فيتامين ج، والعديد من المعادن ومضادات الأكسدة الأخرى. يُعد فيتامين ج ضروريًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة الطب أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يتناولون مكملات فيتامين سي بانتظام، انخفض لديهم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي. في الوقت نفسه، حللت دراسة أخرى نُشرت في مجلة ضغط الدم بيانات 118 مريضًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بعد ثمانية أسابيع من البحث، وجد العلماء أن تناول حبتين إلى ثلاث حبات كيوي يوميًا كان أكثر فعالية في خفض ضغط الدم من تناول التفاح.

بالإضافة إلى ذلك، تحتوي فاكهة الكيوي على نسبة عالية من الألياف. تُقلل الألياف من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL). وقد يؤدي ارتفاع هذا الكوليسترول إلى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

من الحقائق غير المعروفة أن الكيوي يُساعد أيضًا في الوقاية من أمراض العيون وتحسين صحتها العامة. وتعود هذه الفائدة إلى محتواه من مضادات الأكسدة والكاروتينات، وهي مواد أولية لفيتامين أ.

الكيوي لذيذ وصحي، ولكن يُنصح الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه بتجنبه. قد تكون الأعراض خفيفة، مثل حكة في اللسان أو الشفتين أو الفم، أو طفح جلدي بعد تناول الكيوي. في الحالات الشديدة، يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية من صعوبة في التنفس، وآلام في البطن، ودوار، وقيء، وتورم في الحلق أو الشفتين أو الفم. في هذه الحالة، يجب نقلهم إلى المستشفى لتلقي العلاج في أسرع وقت ممكن، وفقًا لموقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm