زيادة الطول والقدرة على التحمل للأطفال - الجزء 2: ماذا تفعل لجعل الشباب أطول وأقوى؟

بحسب الخبراء، يعتمد طول الطفل على أربعة عوامل: الوراثة، والتغذية، وممارسة الرياضة، والذهاب إلى النوم قبل الساعة العاشرة مساءً. إذن ماذا يجب على الآباء فعله؟ ما هي المشاريع التي يمتلكها قطاع الصحة لتحسين وضع سكان مدينة هوشي منه؟

الأطفال الذين يمارسون الكثير من التمارين الرياضية ويشاركون في الألعاب الرياضية يساعدون في زيادة طولهم - صورة: DUYEN PHAN

قالت الدكتورة نجوين نجوك ثوي دونج، نائبة مدير مركز مدينة مكافحة الأمراض (HCDC)، إنه وفقًا لنتائج المسح الذي أجراه مركز مدينة مكافحة الأمراض في العام الدراسي 2019-2020 على طلاب المدارس الابتدائية والإعدادية والثانوية، فإن متوسط ​​طول الأولاد والبنات حسب الفصل والعمر زاد مقارنة بما كان عليه قبل 10 سنوات.

10 سنوات زيادة 1 - 1.8 سم

يبلغ متوسط ​​طول الذكور البالغين من العمر 17 عامًا 169.2 سم، بزيادة قدرها 1 سم مقارنة بعام 2009 (168.2 سم)؛ أنثى تبلغ من العمر 17 عامًا يبلغ طولها 157 سم، بزيادة قدرها 1.8 سم مقارنة بعام 2009 (155.2 سم). وهذه النتيجة أعلى من بيانات المسح الوطني للتغذية 2018-2020 (متوسط ​​الطول للرجال البالغين من العمر 18 عامًا هو 168.1 سم وللنساء 156.2 سم).

في 19 أبريل 2024، أصدرت لجنة الشعب في مدينة هو تشي منه الخطة 2113 بشأن تنفيذ الاستراتيجية الوطنية للتغذية في مدينة هو تشي منه من الآن وحتى عام 2030، بما في ذلك الهدف الذي ينص على أنه بحلول عام 2030، سيزيد متوسط ​​ارتفاع الشباب البالغين من العمر 18 عامًا حسب الجنس بمقدار 2 - 2.5 سم للرجال و1.52 سم للنساء مقارنة بعام 2020.

وتشمل بعض الحلول الرئيسية التي تساهم في تحسين القامة الاستشارة والفحوصات الصحية والتدخلات الغذائية المناسبة والتطعيمات للوقاية من الأمراض المعدية للنساء قبل الحمل وأثناءه. الفحص والتشخيص والتدخل أثناء مرحلة الجنين وعلاج بعض أمراض ما قبل الولادة؛ يكشف فحص حديثي الولادة عن الاضطرابات الأيضية الخلقية المبكرة ويتدخل فيها ويعالجها، مما يساهم في تحسين جودة السكان.

وتركز المدينة أيضًا على تنفيذ التدخلات الغذائية للأطفال من خلال توعية النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأمهات اللاتي لديهن أطفال صغار بالتغذية السليمة وسلامة الغذاء والرضاعة الطبيعية والمعرفة للمساعدة في تكوين عادات جيدة للوقاية من الأمراض المرتبطة بالمدرسة وكيفية اختيار الأطعمة الصحية والآمنة...

تنظيم الوجبات المدرسية لضمان التغذية السليمة ومراقبة نمو الأطفال وتطورهم بشكل دوري لتقييم النمو البدني وتوفير التدخلات الغذائية المناسبة؛ مكملات المغذيات الدقيقة للأطفال والنساء الحوامل والفئات المعرضة للخطر وفقًا لبروتوكول وزارة الصحة .

وعلق الدكتور دونج قائلاً إنه مع متوسط ​​طول الشباب الحالي، لكي تتمكن مدينة هوشي منه من تحقيق هدفها المتمثل في أن يكون لدى الشباب طول مماثل لطول البلدان الأخرى في المنطقة بحلول عام 2045، هناك حاجة إلى استراتيجية طويلة الأجل وشاملة، لا تتطلب جهود القطاع الصحي فحسب، بل تتطلب أيضًا الاستثمار والتنسيق بين القطاعات، وبالتالي دعم الأطفال والأسر لتكوين عادات غذائية جيدة وزيادة النشاط البدني منذ أن كانوا لا يزالون في المدرسة.

تحتاج إلى ساعة واحدة من النشاط البدني يوميًا

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يتم تشجيع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و5 سنوات على ممارسة النشاط طوال اليوم. يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و17 عامًا إلى ساعة واحدة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي يوميًا. إذا كان طفلك يعاني من أي إعاقات جسدية أو مشاكل صحية كامنة مثل الربو أو التهاب المفاصل، فاستشر أخصائي الرعاية الصحية قبل ممارسة أنشطة جديدة.

قالت الدكتورة دو ثي نغوك ديب، المديرة السابقة لمركز التغذية في مدينة هوشي منه، إن النشاط البدني لا يعني ممارسة الرياضة فحسب، بل يشمل أيضًا اللعب، والقيام بالأعمال المنزلية، والتحرك، والسفر.

الحقيقة اليوم هي أن العديد من الأطفال يذهبون إلى المدرسة الثانوية ولكن آبائهم ما زالوا لا يسمحون لهم بالقيام بالأعمال المنزلية. يتم نقل معظم الأطفال إلى المدرسة بالدراجات النارية أو السيارات، ويقوم عدد قليل من الأطفال بالسير على الأقدام أو ركوب الدراجات إلى المدرسة، والمشي أو ركوب الدراجات أمر خطير.

كما أن الدروس الإضافية تجعل الطلاب يقضون وقتًا أطول في الجلوس في مكان واحد، مما يقلل من وقت ممارسة الرياضة، ناهيك عن الأنشطة مثل مشاهدة الأفلام وممارسة الألعاب. لا تزال البيئة المناسبة للأنشطة الرياضية محدودة: نقص في ساحات المدارس والحدائق وأماكن التدريب للأطفال؛ فصول دراسية كبيرة مع عدد قليل من الأطفال المشاركين في الأنشطة الجماعية. ويجب أن يتغير هذا الأمر مع لعب وممارسة الأسر مع الأطفال.

يشاركنا الدكتور فو دوي لينه، قسم جراحة العظام للأطفال في مستشفى العظام بمدينة هوشي منه، ببعض الطرق لتشجيع الأطفال على ممارسة التمارين الرياضية والحركة:

- ينبغي على الأسرة بأكملها أن تحاول أن تكون نشطة جسديًا، وأن تكون قدوة لأطفالها، وأن تلهمهم بدلاً من مجرد سؤالهم.

- اجعل وقت ممارسة التمارين الرياضية ممتعًا ومتنوعًا حتى يتطلع الأطفال إلى ممارسة التمارين الرياضية. يمكن إضافة أنشطة ممتعة مثل المشي في الطبيعة، والألعاب الخارجية، والسباحة، أو الأنشطة الجماعية مع الأصدقاء والعائلة.

- ضعي جدولًا ثابتًا لطفلك يتضمن وقتًا لممارسة الرياضة، والنظافة، والنوم، والراحة، والدراسة، والترفيه. يساعد هذا طفلك على تكوين عادة ورؤية التمارين الرياضية كجزء أساسي من الحياة.

ثوي دونغ

المصدر: https://tuoitre.vn/tang-chieu-cao-suc-ben-cho-tre-em-ky-2-lam-gi-de-thanh-nien-cao-hon-khoe-hon-20250527001117583.htm