متسابقة ملكة جمال فيتنام الكبرى 2024 تكشف سر امتلاكها خصرًا جذابًا يبلغ 58 سم

[إعلان 1]

متسابقة ملكة جمال فيتنام الكبرى ٢٠٢٤ تكشف سرّ خصرها الجذاب الذي يبلغ ٥٨ سم. (صورة: CTV/Vietnam+)

شاركت أفضل 36 متسابقة في مسابقة ملكة جمال فيتنام الكبرى 2024 في عرضين مذهلين، هما مهرجان فيتنام للأزياء والجمال الثامن، وعرض الأزياء الثقافية الوطنية. والجدير بالذكر أن العديد من المتسابقات، اللواتي يتمتعن بخصور نحيلة، وقفن بثقة على شاطئ بينه ثوان ، وشاركن أسرارهن في التغذية والرياضة للحفاظ على لياقتهن البدنية.

سر "خصر الدبابير"

تستعرض الراقصة نجوين كيو خانه بثقة خصرها المثير للإعجاب الذي يبلغ 58 سم. وتقول كيو خانه إنها تسعى دائمًا للحفاظ على خصرها الرشيق من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي. كما أن ممارسة الرقص بانتظام تساعدها في الحفاظ على قوام رشيق وصحي.

ليس لديّ عادة تناول الوجبات الخفيفة، فأنا آكل دائمًا في الوقت المحدد. أعتقد أنه يجب علينا اختيار رياضة نحبها، رياضة تناسب قوتنا ووقتنا. حينها فقط سنكون أكثر حماسًا للممارسة ونحقق نتائج أفضل، كما قال كيو خان.

لفتت المتسابقة تران هونغ آنه الأنظار أيضًا بخصرها الذي يبلغ 58 سم، حيث قالت: "أمارس الرياضة منذ المدرسة الثانوية، وعادةً ما أقضي 3-4 أيام أسبوعيًا في النادي الرياضي، وأحيانًا أمارس السباحة. في نظامي الغذائي، عادةً ما أتجنب الأطعمة الدهنية والسكرية".

Trần Hồng Anh.jpg — المرشح تران هونغ آنه. (الصورة: مساهم/فيتنام+)

في غضون ذلك، وللحفاظ على خصرها الحالي الذي يبلغ 59 سم، قالت المتسابقة نجوين دانغ هوين ترانج إنها تلتزم دائمًا بنظام غذائي صحي وصارم. وتعتقد أن التغذية السليمة تُمثل 70% من نجاح رحلتها في اللياقة البدنية. وأضافت الجميلة من نينه بينه أنه يجب عليها دائمًا التحكم بدقة في كمية النشويات والدهون والسكريات والحليب التي تتناولها. فهذا لا يساعدها فقط على التحكم في وزنها، بل يوفر لها أيضًا نظامًا غذائيًا صحيًا، مما يُساعدها على الحفاظ على صحة جيدة.

بالإضافة إلى ذلك، تحافظ هوين ترانج على 5000 خطوة منتظمة و30 دقيقة من تمارين الكارديو يوميًا. وأضافت هوين ترانج: "في هذا العمر، لدى ترانج أحلام وطموحات كثيرة تسعى لتحقيقها، ولكي تتمتع بالقوة والمثابرة الكافيتين للسعي وراء شغفها والتغلب عليه، تحتاج ترانج أولًا إلى صحة جيدة، وهذا هو السبب الأول الذي يدفعها إلى مواصلة تدريبها. في الشهر الذي سبق الجولة التمهيدية لمسابقة ملكة جمال فيتنام الكبرى، كانت ترانج أكثر صرامة في تدريبها للحصول على أفضل قوام ورشاقة".

في الآونة الأخيرة، وبفضل جهودها، حققت هوين ترانج للتو إنجازها الأول عندما كانت ضمن أفضل 5 جميلات الموضة في مهرجان فيتنام للجمال والموضة الثامن.

Nguyễn Đặng Huyền Trang.jpg — المرشح نجوين دانغ هوين ترانج. (الصورة: مساهم/فيتنام+)

حافظ على رشاقتك من خلال اتباع نظام غذائي نباتي

على عكس العديد من المتسابقات، كان نحافة الجسم تُشكّل ضغطًا على المتسابقة تران ثي ثانه ثانه. شاركت هذه المتسابقة أنها كانت في الماضي تعاني من نوع جسم يصعب امتصاصه من العناصر الغذائية، لذلك كانت دائمًا نحيفة، وشعرت بضغط شديد وخجل شديد.

قبل انضمامي إلى مسابقة ملكة جمال فيتنام الكبرى ٢٠٢٤، كان لديّ دافع أكبر لممارسة الرياضة بشكل متواصل لمدة أربعة أشهر، مع اتباع نظام غذائي صحي، والحد من تناول الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة. كما أحافظ على عادة شرب كمية كافية من الماء لترين يوميًا، وتناول الكثير من الخضراوات والفواكه... في المتوسط، أمارس الرياضة لمدة ساعة يوميًا لأحصل على خصر مقاسه ٥٩ سم،" قالت ثانه ثانه.

فام ثي آنه فونغ هي متسابقة تمثل مقاطعة بينه ثوان في مسابقة ملكة جمال فيتنام الكبرى لعام 2024. وفي السابق، في موسم المسابقة لعام 2023، كانت آنه فونغ أيضًا الفائزة بهذه الجائزة.

للحصول على مقاس خصري الحالي، أستيقظ عادةً الساعة الخامسة صباحًا لتحقيق هدفي بالركض لمسافة 7 كيلومترات يوميًا. أتناوب بين أيام القفز بالحبل 2000 مرة وأداء 300 تمرين بطن. لا أصوم، ولا أعتمد على حبوب الحمية، ولا أرتدي إكسسوارات تضييق الخصر، وأشرب أكثر من 2.5 لتر من الماء يوميًا،" قالت فام ثي آنه فونغ.

Phạm Thị Ánh Vương.jpg — المرشح فام ثي آنه فونج. (الصورة: مساهم/فيتنام+)

بالعودة إلى مسابقة ملكة الجمال، حصدت لام ثي بيتش توين نقاطًا بفضل جمالها المُحسّن وخصرها المثير الذي يبلغ طوله 60 سم. كشفت بيتش توين أنها نباتية منذ ثلاث سنوات. في نهاية عام 2021، مرض والدها، ودعت من أجل صحته بأن تصبح نباتية مدى الحياة. على الرغم من تدهور حالة والدها ووفاته في عام 2022، إلا أن بيتش توين حافظت على عادتها النباتية لشعورها بتحسن صحتها. وقد ساعدها هذا في الحفاظ على قوامها الرشيق والصحي الحالي.

وجه مألوف في مسابقات الجمال المحلية، نجوين ثي لي نام جميلة وساحرة بخصره الذي يبلغ 60 سم. كشفت لي نام: "سرّي هو شرب كوب من ماء الليمون المملح المنقوع بالعسل والكركم كل صباح. بعد ذلك، أمارس اليوغا لمدة 45 دقيقة قبل الإفطار وبدء يوم جديد. أحرص على شرب الكثير من الماء، وتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والمكسرات، وممارسة الرياضة بانتظام. هذا يساعدني أيضًا على النوم جيدًا، وتناول الطعام الصحي، والحفاظ على لياقتي. كما أحافظ على عادة النوم قبل الساعة 11 مساءً، وعدم استخدام هاتفي بعد الساعة 10 مساءً".

بعد قرابة ثلاثة أسابيع من المنافسة، تتجه أفضل 36 متسابقة في مسابقة ملكة جمال فيتنام الكبرى 2024 إلى المرحلة النهائية، حيث ستخوضن العديد من المنافسات المثيرة. بعد مهرجان فيتنام الثامن للجمال والأزياء ومسابقة "الزي الوطني"، ستشارك المتسابقات في النهائي الوطني في 3 أغسطس في بينه ثوان.