ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات الأخرى: أمل جديد لمرضى الدوالي؛ أخبار سارة لمرضى السكري ؛ ما هي الأدوية التي تسبب تساقط الشعر كأثر جانبي؟
كم من الوقت يجب أن تنتظر بعد الاستيقاظ قبل البدء في تناول قهوة الصباح؟
كشف خبير في النوم أنه إذا قمت بتأجيل شرب القهوة لفترة من الوقت بعد الاستيقاظ، فستحصل على فوائد أفضل.
يوضح ريكس إيساب، الباحث البريطاني الشهير في مجال النوم، قائلاً: عند الاستيقاظ، تكون مستويات الكورتيزول لدى العديد من الأشخاص في أعلى مستوياتها. ثم تنخفض مستويات هذا الهرمون بسرعة خلال الساعات القليلة التالية وتستمر في الانخفاض طوال بقية اليوم.
قد يكون شرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ أمراً غير مجدٍ.
إذا شربت القهوة فور استيقاظك، عندما تكون مستويات الكورتيزول في أعلى مستوياتها، فسيكون تأثير الكافيين أقل فعالية، لأن كلاً من الكورتيزول والكافيين يحفزان اليقظة. شرب القهوة في هذا الوقت يعني أن كلا المنبهين سيعملان في آن واحد، ثم ينخفض تأثيرهما معًا، فيفقدان فعاليتهما.
لكن إذا انتظرت ساعة، عندما تنخفض مستويات الكورتيزول بشكل ملحوظ، فإن شرب القهوة في تلك المرحلة سيسمح للكافيين بالبدء في العمل والتأثير، مما يساعدك على البقاء متيقظًا.
يكشف الخبير ريكس أن أفضل وقت لشرب القهوة هو بعد ساعة على الأقل من الاستيقاظ، عندما تبدأ مستويات الكورتيزول - الهرمون الذي يساعد على البقاء مستيقظًا - بالانخفاض. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 12 أغسطس.
أمل جديد للمرضى الذين يعانون من دوالي الساقين.
العنب فاكهة غنية بالعصارة ومغذية، وهو طعام مفضل لدى الكثيرين. لكن فوائد العنب لا تقتصر على لبه فقط، بل تساهم بذوره أيضاً في هذه الفوائد. فقد كشفت دراسة حديثة عن فائدة فريدة لبذور العنب، وهي تقليل التورم الناتج عن دوالي الساقين. ويُعدّ الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
تحدث الدوالي عندما تلتوي الأوردة أو تتضخم. وتؤثر هذه الحالة بشكل أساسي على الساقين، مما يجعل الأوردة مرئية من خلال الجلد، وغالبًا ما تظهر بلون أزرق بنفسجي أو أحمر.
بذور العنب، على الرغم من مرارتها، غنية بمضادات الأكسدة، بما في ذلك البروانثوسيانيدين، الذي يساعد على تقليل التورم والألم في الدوالي.
عند الإصابة بدوالي الأوردة، يتجمع الدم في هذه الأوردة، مما يسبب التورم والألم والالتهاب. هذه الحالة شائعة جدًا، خاصة بين النساء. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 25-30% من البالغين يعانون من دوالي الأوردة، لا سيما في أسفل الساقين.
تعتبر منطقة أسفل الساقين أكثر المناطق عرضة للإصابة بدوالي الأوردة لأنها أبعد الأوردة عن القلب، وبالإضافة إلى تأثيرات الجاذبية، فإن الدم في هذه المنطقة يواجه صعوبة أكبر في العودة إلى القلب.
مع ذلك، اكتشف علماء من جامعة يونسي (كوريا الجنوبية) في دراسة حديثة أن بذور العنب تُسهم في تخفيف التورم والألم الناتجين عن الدوالي. يمكن للقراء الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة من هذه المقالة بتاريخ 12 أغسطس.
أخبار سارة لمرضى السكري.
كشفت دراسة جديدة، عُرضت في مؤتمر أسبوع أمراض الجهاز الهضمي لهذا العام في شيكاغو، عن إجراء جديد مدته ساعة واحدة يمكن أن يلغي الحاجة إلى حقن الأنسولين اليومية لمئات الملايين من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني.
على الرغم من أن حقن الأنسولين يمكن أن تساعد في السيطرة على الحالة، إلا أن هذه الطريقة قد تكون غير مريحة، وتتطلب إعطاءها بشكل متكرر، ويجب حسابها بعناية .
اكتشف العلماء الآن كيف يمكن لصدمة كهربائية واحدة لبطانة الأمعاء الدقيقة باستخدام نبضات كهربائية خفيفة أن تساعد بشكل فعال في التحكم في مستويات السكر في الدم.
مرض السكري هو حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، وغالبًا ما يكون سببها سوء التغذية، وقلة ممارسة الرياضة، والسمنة.
في تجربة سريرية حديثة، تمكن 86% من مرضى النوع الثاني الذين عولجوا بهذه الطريقة من التوقف عن استخدام الأنسولين تمامًا، معتمدين فقط على نظامهم الغذائي المعتاد وأدويتهم.
داء السكري هو حالة تتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم، وغالبًا ما ينتج عن سوء التغذية، وقلة ممارسة الرياضة، والسمنة. مع مرور الوقت، إذا لم يُسيطر عليه، يمكن أن يُلحق هذا المرض الضرر بالأعضاء الحيوية ويُضيّق الأوعية الدموية، مما يُقلل من تدفق الدم. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذه المقالة!
رابط المصدر
تعليق (0)