الطعام المقلي
تحتوي الأطعمة المقلية على الكثير من الدهون والزيوت، مما قد يزيد من إنتاج المخاط في الجسم ويسبب احتقانًا في الجهاز التنفسي.
ونظراً لهذه الآثار الضارة، عندما تعاني من السعال المصحوب بالبلغم، يجب عليك تجنب تناول الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية، والفطائر، والدونات، أو اللحوم المقلية.
الأطعمة الحارة
قد تُسبب الأطعمة الحارة تهيجاً في بطانة الحلق وتزيد من السعال. كما أنها قد تُسبب العطش والجفاف.
يمكن للأطعمة الحارة أن تهيج بطانة حلقك وتجعلك تسعل أكثر.
ينبغي عليك تجنب تناول الأطعمة الحارة مثل الفلفل الحار، والفلفل الأسود، والثوم، والبصل، والزنجبيل، أو التوابل الحارة الأخرى.
البذور غنية بالزيت.
تُنتج المكسرات الزيتية المخاط، مما قد يزيد من حدة السعال المصحوب بالبلغم. لذا، يُنصح بتجنب تناول المكسرات الزيتية مثل الفول السوداني والكاجو واللوز والجوز.
الحلويات
تحتوي الأطعمة الحلوة على الكثير من السكر والسعرات الحرارية، مما قد يزيد من إفراز المخاط ويعزز نمو البكتيريا المسببة للأمراض.
قد تساهم الحلويات أيضاً في زيادة الوزن والإصابة بداء السكري. لذا، ينبغي تجنب الحلويات مثل الحلوى والكعك والشوكولاتة والآيس كريم.
الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين
الهيستامين مادة طبيعية تسبب الالتهاب وتحفز الغدد المخاطية، مما يزيد من إفراز المخاط في الجهاز التنفسي. تناول الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين يرفع مستوياته في الجسم، مما قد يسبب أعراض الحساسية مثل الحكة، والتورم، وسيلان الأنف، والسعال، أو السعال المصحوب بالبلغم.
إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين يمكن أن يزيد من مستويات الهيستامين في الجسم، مما قد يسبب أعراض الحساسية مثل الحكة والتورم وسيلان الأنف والسعال أو السعال المصحوب بالبلغم.
لذلك، عندما تعاني من السعال المصحوب بالبلغم، يجب عليك تجنب الأطعمة التي تحتوي على الهيستامين مثل المأكولات البحرية والجبن والكحول والبيرة والأسماك المجففة واللحوم المعالجة أو الخضراوات المخللة.
بعض أنواع المأكولات البحرية
قد تُسبب بعض أنواع المأكولات البحرية ردود فعل تحسسية، مما يؤدي إلى احتقان الأنف، والسعال، وصعوبة التنفس، أو الطفح الجلدي، وخاصة السعال المصحوب ببلغم. لذا، يُنصح بتجنب المأكولات البحرية التي قد تُثير السعال، مثل الروبيان، وسرطان البحر، والمحار، والقواقع، وأسماك البحر.
أطعمة باردة، مشروبات باردة
يمكن للأطعمة والمشروبات الباردة أن تضيق الأوعية الدموية وتضعف مناعة الجسم.
ينبغي عليك تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة مثل الآيس كريم والماء المثلج والزبادي أو شاي الحليب لتقليل البلغم في سعالك.
قد تتسبب الأطعمة والمشروبات الباردة في زيادة كثافة البلغم وصعوبة طرده. لذا، يُنصح بتجنب الأطعمة والمشروبات الباردة مثل الآيس كريم والمشروبات المثلجة والزبادي وشاي الحليب لتقليل البلغم المصاحب للسعال.
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nguoi-ho-co-dom-nen-kieng-an-17226010618473004.htm
تعليق (0)