اتجاه شرب عصير الليمون "لعلاج جميع الأمراض" - الفوائد لا تفوق الأضرار

في الآونة الأخيرة، انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي شائعاتٌ حول شرب عصير الليمون النقي صباحًا "لتطهير الجسم" و"زيادة مناعته"، بل والإشادة بقدرته على علاج "جميع الأمراض" كارتفاع الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وآلام المعدة... وبدأ الكثيرون بتطبيق هذه الطريقة أملًا في تحسين صحتهم سريعًا. لكن في الواقع، لا يحصل الجميع على النتائج المرجوة، بل قد يعاني البعض من آثار جانبية تؤثر سلبًا على صحتهم.

بمجرد كتابة عبارة "اشرب عصير الليمون لعلاج الأمراض" على منصات مثل تيك توك وفيسبوك ويوتيوب، سيجد مستخدمو وسائل التواصل الاجتماعي بسهولة مئات الفيديوهات والمقالات التي تتشارك تجارب شخصية، وتشجع الآخرين على شرب عصير الليمون النقي كل صباح. يعتقد الكثيرون أنه بعد بضعة أسابيع فقط من استخدام هذا العلاج، ستنخفض أعراض مثل الألم والتعب وعسر الهضم، وغيرها، بشكل ملحوظ.

تتشارك العديد من حسابات وسائل التواصل الاجتماعي فوائد "العلاج الشامل" لاستخدام عصير الليمون في الصباح الباكر.

حتى أن هناك "إشاعة" مفادها أن المصابين بأمراض مميتة، والذين يشربون 4 لترات من الماء الممزوج بالليمون يوميًا، سيعيشون بصحة جيدة لسنوات طويلة دون علاج. وقد بلغت هذه الحادثة ذروتها، مما يُظهر أن ظاهرة نشر المعلومات غير المُتحققة على مواقع التواصل الاجتماعي مُعقدة للغاية، مما يُخلق نوعًا من الاعتقاد الجماعي.

بالإضافة إلى "المؤمنين" الذين يرفضون بشدة نصائح الأطباء وخبراء التغذية، تفاعلت غالبية مستخدمي الإنترنت بقوة مع هذه الطريقة غير العلمية لاستخدام الليمون.

قالت السيدة NTB، من حي دونج تام، مدينة فينه ين: "رأيت على فيسبوك أن العديد من الأشخاص شاركوا أن شرب عصير الليمون كل صباح يساعد على إنقاص الوزن وعلاج ارتفاع نسبة الدهون في الدم، لذلك جربته.

في الأيام الأولى، عصرتُ ليمونتين لاستخراج العصير وشربته باكرًا عند استيقاظي قبل تناول أي طعام. في البداية، شعرتُ بالنشاط والحيوية. لكن بعد أكثر من عشرة أيام بقليل، بدأتُ أعاني من أعراض مثل اضطراب المعدة وحرقة المعدة والانتفاخ. بعد زيارة الطبيب، شخّص إصابتي بالتهاب معدة حاد. صحيح أنني لم أرَ أي فائدة، لكنني جلبتُ المزيد من الأمراض إلى جسدي عن طريق الخطأ.

على غرار السيدة ب، سمع السيد بي في إتش، من بلدة كيم لونج، مقاطعة تام دونج، الذي كان يعاني من النقرس الخفيف، من الأصدقاء أنه يجب عليه شرب عصير الليمون "لجعل الدم قلويًا وتقليل حمض البوليك".

بعد أن سمعتُ من كثيرين عن فوائد شرب عصير الليمون النقي للوقاية من أمراض عديدة، جربتُ هذه الطريقة بشربه في الصباح الباكر قبل تناول أي طعام. لكن بعد قرابة شهر، شعرتُ بألم شديد في مفاصل ركبتي، فاضطررتُ لزيارة الطبيب، ودخلتُ المستشفى للعلاج. قال الطبيب إنني أعاني من اضطراب أيضي، وأن شرب الليمون بطريقة خاطئة وبجرعة خاطئة سيفاقم المرض. - شارك السيد ح.

وفي إشارة إلى هذا الاتجاه، يقول بعض خبراء التغذية إن الليمونة متوسطة الحجم (حوالي 48 جرامًا) تحتوي على 10.6 سعرة حرارية من الطاقة؛ و18.6 مليجرامًا من فيتامين سي؛ و9.6 ميكروجرامًا من فيتامين ب9 (حمض الفوليك)؛ و49.4 مليجرامًا من البوتاسيوم؛ و0.01 ميكروجرامًا من فيتامين ب1؛ و0.01 ميكروجرامًا من فيتامين ب2؛ و0.06 ميكروجرامًا من فيتامين ب3.

لذا، يُمكن ملاحظة أن الليمون فاكهة قليلة السعرات الحرارية، لكنها غنية بفيتامين ج. تحتوي كل حبة ليمون واحدة على ما يصل إلى 18.6 ملغ من فيتامين ج، أي حوالي 21% من الكمية اليومية الموصى بها. يُساعد الليمون على الهضم ويزيد من مقاومة الجسم. مع ذلك، يجب أن يعتمد استخدامه على الحالة الصحية لكل شخص، وخاصةً عدم شربه نقيًا أو على معدة فارغة.

لقد كانت هناك حالات عديدة لأشخاص اضطروا إلى دخول المستشفى بعد استخدام عصير الليمون لفترة من الوقت.

يوصي خبراء التغذية باحتوائه على حمض الستريك، فإذا استُهلِك بكثرة، وخاصةً قبل الإفطار، فسيزيد من تركيز الحمض في المعدة، مما يؤدي إلى القرحة وارتجاع المريء. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من تاريخ مرضي بالتهاب المعدة، أو انخفاض ضغط الدم، أو أمراض مينا الأسنان، أو أمراض مزمنة، بعدم تناوله بمفرده.

يعتقد الكثيرون خطأً أن حمض الستريك قادر على "جعل الدم قلويًا"، لكن هذا تفسير طبي خاطئ. فمعادلة الحمض في الجسم آلية تنظيم ذاتية معقدة للغاية، لا يمكن لطعام واحد كالليمون أن يتدخل فيها.

يحتوي الليمون أيضًا على حمض التيرامين الأميني. لذلك، فإن الإفراط في شرب عصير الليمون يُسبب زيادة في هذا الحمض، ويؤدي إلى تدفق الدم فجأةً إلى الدماغ، مسببًا الصداع النصفي.

لذلك يجب على الجميع اتباع توصيات ونصائح خبراء التغذية والأطباء، مثل إنشاء عادة ممارسة الرياضة يوميًا واتباع نمط حياة صحي.

بالنسبة لاستخدام الليمون، يمكن للأشخاص الأصحاء خلط نصف ليمونة مع 200 مل من الماء الدافئ، وشربه بعد 30 دقيقة من الإفطار؛ لا ينبغي شرب الليمون النقي، وخاصة على معدة فارغة إذا كان هناك تاريخ من أمراض المعدة؛ يجب على الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، والذين يتناولون الأدوية استشارة الطبيب قبل تطبيق أي علاجات شعبية؛ يجب استخدامه فقط 2-3 مرات / أسبوع، وليس بديلاً عن الأدوية أو المؤشرات الطبية الأخرى.

يُبالغ البعض في الترويج لفكرة شرب عصير الليمون لعلاج "جميع الأمراض" عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى الشائعات الكاذبة. صحيح أن فوائد الليمون الصحية حقيقية، لكن استخدامه الخاطئ قد يُسبب أضرارًا صحية جسيمة. لذا، بدلًا من اتباع هذه الصيحة، يجب على كل شخص أن يكون على دراية، وأن يبحث بعناية عن المعلومات، وأن يستشير طبيبًا قبل استخدام أي وسيلة صحية.

المقال والصور: هوين لينه

المصدر: http://baovinhphuc.com.vn/Multimedia/Images/Id/127803/Trao-luu-uong-nuoc-cot-chanh-“chua-bach-benh”---Loi-bat-cap-hai