هل يجب علي الاستحمام وغسل شعري في نفس الوقت عندما يكون الجو باردًا؟

[إعلان 1]

يعتقد الكثيرون أنه في الطقس البارد، لا ينبغي الاستحمام في نفس الوقت أو مرة واحدة فقط كل بضعة أيام، لكنني أخشى أن يزيد ذلك من تعرضي للأمراض. ماذا أفعل؟

رد:

مع ازدياد برودة الشمال، يخشى الكثيرون الاستحمام خوفًا من الإصابة بنزلات البرد، وخاصةً المصابين بأمراض كامنة والأطفال دون سن الثانية. مع ذلك، في الطقس البارد، يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية والاستحمام الآمن لتجنب أي آثار سلبية على الصحة. كما يجب على المصابين بأمراض كامنة تنظيف أجسامهم يوميًا للحفاظ على نظافتها ومنع دخول الفيروسات.

لضمان السلامة، يُنصح بالاستحمام من الرقبة إلى الأسفل أولًا، ثم ترك اليدين والقدمين تعتادان على الماء، ثم غسل الشعر. مدة الاستحمام حوالي 10 دقائق فقط، وليست طويلة جدًا. يجب ألا تكون درجة حرارة الماء مرتفعة جدًا بحيث تُذيب الطبقة الزيتية وتُسبب جفاف الجلد، ولا باردة جدًا بحيث تُسبب انقباض الأوعية الدموية، وهو أمر مُضر بالدورة الدموية. درجة الحرارة المُناسبة حوالي 40 درجة مئوية.

بعد الاستحمام، يمكنك غسل شعرك لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق، ولا تنقعيه لفترة طويلة.

ملاحظة: لا تستحم وأنت جائع جدًا، أو شبعان جدًا، أو ثمل، أو متعب، أو مستيقظ للتو. لا تستحم في مكان بارد جدًا أو عاصف. جفف جسمك وشعرك، وارتدِ ملابس دافئة بعد الاستحمام. لا تستحم مباشرةً بعد ممارسة تمارين رياضية شاقة تُسبب تغيرات مفاجئة في درجة حرارة الجسم.

استحم قبل الساعة الثامنة مساءً. لا تستحم ليلًا أو في الصباح الباكر، فقد يُسبب ذلك سكتة دماغية أو حادثًا بسهولة.

الدكتور نجوين هوي هوانغ
مركز الأكسجين عالي الضغط بين فيتنام وروسيا، وزارة الدفاع

[إعلان 2]
رابط المصدر