التأخر عن المدرسة لتحسين الصحة.

كان راسموس، وهو طالب دنماركي يبلغ من العمر 15 عامًا، يعاني من صعوبة في النوم ليلًا، وكثيرًا ما كان يذهب إلى المدرسة دون الحصول على قسط كافٍ من النوم. وفي ظل تزايد الوعي بالصحة النفسية للمراهقين، طبّقت حوالي 20 مدرسة في الدنمارك مشروعًا للتعلم الليلي بعد تجربة استمرت عامين.

فصل دراسي في الدنمارك

وفقًا لتقرير صادر عن المعهد الوطني للصحة العامة، وهو منظمة بحثية في كوبنهاغن، يجب أن ينام المراهقون من 8 إلى 10 ساعات يوميًا، ولكن حاليًا، ينام ما يقرب من 60٪ من المراهقين الذين يبلغون من العمر 15 عامًا أقل من ذلك.

ويشير التقرير إلى أن السبب يعود إلى التغيرات الجسدية واستخدام الهواتف الذكية في المساء.

يتم إنتاج الميلاتونين - وهو هرمون ينتجه جسم الإنسان في الليل لتحفيز النعاس - والكورتيزول - وهو هرمون التوتر الذي يساعد على إيقاظ الجسم - في وقت لاحق من اليوم لدى المراهقين مقارنة بالبالغين.

وقالت كاثرين ويملمان، وهي باحثة أولى في مركز صحة الطفل، إن عواقب قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى التعاسة وصعوبة التركيز والتوتر والاكتئاب.

وسط تزايد الوعي بالصحة النفسية للمراهقين، بدأت بعض المدارس في الدنمارك بتجربة تغيير مواعيد بدء الدراسة من الساعة 8:10 صباحًا إلى الساعة 9:00 صباحًا. في عام 2022، بدأت مدرسة لانغز سكول الابتدائية في سيلكيبورغ، غرب الدنمارك، بالسماح للطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و16 عامًا (الصفوف من 7 إلى 9 في الدنمارك) ببدء الدراسة في الساعة 9:00 صباحًا بدلاً من الساعة 8:10 صباحًا.

منذ تغيير ساعات الدوام المدرسي، قال راسموس: "أصبحت أنام بشكل أفضل وأغفو أسرع". ولا تقتصر هذه التجربة على راسموس وحده، إذ قالت إميلي، وهي طالبة تبلغ من العمر 15 عامًا في مدرسة لانغز سكول الابتدائية: "في السابق، كنا نشعر بتعب شديد وعصبية في الصباح. وفي كثير من الأحيان كنت أشعر بالنعاس ولا أهتم بالدرس".

وأضافت إميلي: "لكن بعد ذلك، عندما بدأت الحصص الدراسية في الساعة التاسعة صباحاً، كنا أكثر سعادة، نتحدث مع بعضنا البعض بدلاً من النظر إلى هواتفنا".

دخلت مدرسة لانغز سكول الابتدائية في شراكة مع شركة Enversion الدنماركية الناشئة في مجال التكنولوجيا لتتبع نوم الطلاب من الصف السابع إلى التاسع من خلال تطبيق.

استنادًا إلى استطلاعات الرأي التي أجريت من خلال التطبيق، وجدت المدرسة أن الطلاب ناموا بمعدل 7 ساعات و58 دقيقة خلال فترة المراقبة، وأظهروا تحسنًا في مدة النوم وكفاءة النوم ومستويات التعب خلال الأشهر الثلاثة الأولى من المبادرة.

انتشرت قصة مدرسة لانغز سكول الابتدائية في جميع أنحاء البلاد وألهمت العديد من المدارس الأخرى على مدار العامين الماضيين.

على الرغم من أن الخبراء يعتقدون أن هذه مبادرة واعدة، بالنظر إلى الخصائص الفسيولوجية للمراهقين، إلا أنهم ما زالوا يجادلون بأن مجرد تغيير مواعيد بدء الدراسة ليس كافياً.

إن معالجة سلوكيات مثل استخدام الهاتف أو النشاط البدني يمكن أن تساعد في تحسين أو دعم فعالية مبادرة تأخير وقت بدء الدراسة.

صرح الخبير سي. ويملمان قائلاً: "في الدنمارك، نفذت العديد من المدارس مبادرات دون تقييم علمي للمنهجية، مع التركيز فقط على مدة النوم. ومع ذلك، فهذه ليست سوى نصف الحقيقة، لأننا نهتم بشكل أساسي بمدة النوم وليس بجودته، وكلاهما يؤثر على القدرات المعرفية والمهارات الاجتماعية وجوانب مماثلة."

لام دين

المصدر: https://www.sggp.org.vn/vao-hoc-muon-de-cai-thien-suc-khoe-post758309.html