هل تساعد الفيتامينات والمعادن على علاج الشعر الرمادي؟

مكملات الفيتامينات والمعادن للشعر. مصدر الصورة: وفقًا لموقع Everyday Health

أسباب ظهور الشيب

تقول طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك الدكتورة ديبورا واتنبرج إن هناك عاملين رئيسيين يسببان ظهور الشعر الرمادي: الوراثة والشيخوخة. يعتمد لون الشعر بشكل أساسي على كمية الميلانين الموجودة في بصيلات الشعر، ومع تقدمنا ​​في العمر، يتم إنتاج كمية أقل من الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الشيب في الشعر.

وقالت خبيرة التغذية الأمريكية داون جاكسون بلاتنر إن نقص التغذية يمكن أن يتسبب أيضًا في تحول شعرك إلى اللون الرمادي قبل الأوان.

وتشير بعض الدراسات الأخرى أيضًا إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى تسريع عملية الشيب، وتحديدًا: فيتامين ب12، وفيتامين د، والكالسيوم، والنحاس، والحديد، والزنك.

هل تساعد المكملات الغذائية على استعادة لون الشعر؟

يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية المناسبة من الفيتامينات والمعادن على عكس الشيب المبكر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك الحديد وفيتامين د وفيتامين ب12.

ومع ذلك، فإن تناول كمية أكبر من الكمية اليومية الموصى بها من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الشعر المختلفة مثل تساقط الشعر.

يساعد النظام الغذائي المغذي على منع ظهور الشيب المبكر للشعر

تقول طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة ديبورا واتنبرج : "إن النظام الغذائي الصحي هو مفتاح الحصول على شعر صحي وجميل".

في الواقع، يحصل معظم الأشخاص على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال نظام غذائي صحي ولا يحتاجون إلى تناول المكملات الغذائية.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo