كيفية استخدام البخار لعلاج نزلات البرد ليكون مفيدًا للصحة؟

تتمتع حمامات البخار بالعديد من الفوائد مثل المساعدة في زيادة الدورة الدموية، وتخفيف الاحتقان في الأنف والحلق والشعب الهوائية، وتحفيز التعرق. ومع ذلك، يجب أن يتم تنفيذها بشكل صحيح وعدم إساءة استخدامها.

قال الصيدلي فان ترونغ نجوين، من وحدة الصيدلة بجامعة الطب ومستشفى الصيدلة في مدينة هوشي منه - المنشأة 3، إنه وفقًا للطب التقليدي، غالبًا ما يتم تصنيف نزلات البرد على أنها أمراض "الرياح الباردة الخارجية"، مع أعراض مثل الحمى الخفيفة والقشعريرة والسعال واحتقان الأنف وعدم التعرق والصداع وتيبس الرقبة وآلام الجسم. العلاج الرئيسي هو "التعرق" أي جعل الشخص يتعرق لطرد الأرواح الشريرة. حمام البخار، المعروف أيضًا باسم "حمام البخار لتخفيف البرد"، هو شكل من أشكال التعرق من خلال البخار الذي يحمل الزيوت الأساسية للأعشاب الطبية ذات الخصائص الدافئة والتوابل، مما يساعد على فتح المسام وزيادة الدورة الدموية الطرفية وتنظيم درجة حرارة الجسم وتخفيف أعراض البرد.

يقول الصيدلي نجوين: "للتبخير فوائد عديدة، منها المساعدة على توسيع الأوعية الدموية الطرفية، وتحسين الدورة الدموية، وتخفيف احتقان الأنف والحلق والشعب الهوائية، وتحفيز التعرق، وطرد الأرواح الشريرة، ومنح الجسم شعورًا بالراحة والاسترخاء، وتحسين جودة النوم. مع ذلك، يُنصح باستخدام التبخير فقط في حالات نزلات البرد الخفيفة، وعدم وجود حمى شديدة، وعدم وجود أمراض كامنة خطيرة".

الأعشاب الطبية المستخدمة عادة في حمامات البخار

وقال الصيدلاني نجوين إنه اعتمادًا على الظروف العائلية، يمكن للأشخاص استخدام العديد من أنواع الأوراق ذات الزيوت الأساسية والخصائص الدافئة والمذاق الحار الخفيف، والتي تحظى بشعبية في فيتنام. تشمل الأعشاب المستخدمة بشكل شائع النعناع، ​​والمردقوش، والريحان، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وقشر اليوسفي. خذ حفنة من كل نوع، ومن الأفضل استخدام الأوراق الطازجة، ولكن إذا كانت لديك أوراق مجففة، فلا يزال بإمكانك استخدامها.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك زيادة أو تقليل الأعشاب الطبية اعتمادًا على الأعراض المحددة، على سبيل المثال، يمكن للأشخاص الذين يخافون من البرد أو الرياح إضافة الزنجبيل الطازج والقرفة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من آلام في الجسم أن يضيفوا أوراق الخمسة مخالب، وأوراق البايبر لولوت، والشيح. يمكن للأشخاص الذين يعانون من التهاب الأنف واحتقان الأنف لفترات طويلة إضافة نبات Eclipta prostrata (زهرة إكليبتا الأرجوانية). يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حمى خفيفة إلى خفض درجة الحرارة عن طريق إضافة أوراق الخيزران وأوراق الأقحوان.

يمكن للناس استخدام العديد من أنواع الأوراق ذات الزيوت الأساسية والخصائص الدافئة والمذاق الحار الخفيف، والتي تحظى بشعبية في فيتنام مثل أوراق الجريب فروت وأوراق الليمون...

الصورة: لي كام

تعليمات حول كيفية التبخير في المنزل

الخطوة 1 : تحضير المكونات

• 5-7 أنواع من الأوراق أعلاه، حفنة واحدة من كل نوع (حوالي 100-150 جرام إجمالاً).
• 3-5 لترات من الماء.
• وعاء ذو ​​غطاء محكم.

الخطوة 2 : غلي الماء المغلي

• اغسلي الأوراق، ضعيها في قدر من الماء، ثم غطيها بإحكام.
• اغليها لمدة 7-10 دقائق حتى يتبخر الزيت العطري بالتساوي.
• قم بإزالة الوعاء ووضعه في مكان محمي.

الخطوة 3 : التبخير

هناك طريقتان للتبخير:

• تبخير الجسم بالكامل: قم بتغطية نفسك والوعاء ببطانية، واحتفظ بمسافة آمنة (30-40 سم) لتجنب حروق البخار. خذ أنفاسًا عميقة واسترخي لمدة 10-15 دقيقة.
• التبخير: إذا كانت قدميك باردة أو مؤلمة بعد المشي في المطر، يمكنك وضع قدميك على كرسي، وتبخيرها من الوعاء الموجود أسفله، وتغطية قدميك بمنشفة/بطانية. يمكنك استخدام كرسي بخار متخصص، أو تصميم غطاء به فتحات صغيرة لإخراج البخار لأعلى.

تتضمن احتياطات السلامة عند التبخير تجنب وضع وجهك أو قدميك بالقرب من وعاء الماء المغلي. بعد التبخير، جفف جسمك، وغيّر ملابسك إلى ملابس جافة واسترح في مكان دافئ. لا تستحم أو تخرج إلى الريح على الفور. التردد الموصى به هو التبخير 1-2 مرات عندما تصاب بنزلة برد لأول مرة وهو أمر كافٍ. لا تقم بالطهي بالبخار بشكل مستمر لعدة أيام لأنه قد يؤدي بسهولة إلى الجفاف وفقدان الطاقة.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حمى خفيفة إلى خفض درجة الحرارة عن طريق إضافة أوراق الخيزران وأوراق البريلا إلى الماء المغلي.

الرسم التوضيحي: LE CAM

ملاحظات عند استخدام طريقة البخار

وأشار الصيدلي نجوين إلى أن التبخير يجب أن يكون إجراءً داعمًا فقط، وليس بديلاً كاملاً للأدوية إذا لم تتحسن الحالة بعد يومين. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية كامنة أو أعراض شديدة استشارة الطبيب قبل الاستخدام. لا تقم بالطهي بالبخار مباشرة بعد تناول وجبة طعام كاملة أو عند الشعور بالجوع.

يعد استنشاق البخار باستخدام الطب التقليدي طريقة فعالة في علاج نزلات البرد الخفيفة، وخاصة في ظروف الطقس الرطبة والعاصفة. ومع ذلك، يتعين على الناس القيام بذلك بشكل صحيح وللأشخاص المناسبين لتعزيز الفعالية وتجنب المخاطر. في حالة ظهور أي أعراض غير عادية مثل ارتفاع درجة الحرارة لفترة طويلة، وصعوبة التنفس، والصداع الشديد، يجب التوجه إلى منشأة طبية لإجراء الفحص والعلاج في الوقت المناسب.

الحالات التي لا يجب فيها استخدام البخار

وفقا للصيدلي نجوين، فإن التبخير بسيط ولكنه غير مناسب للجميع. لا ينبغي للأشخاص التاليين استخدام البخار:

• ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 38.5 درجة مئوية أو التعرق كثيرًا.
• الجفاف، فقدان الدم، الإسهال الحاد.
• ارتفاع ضغط الدم أو تقلب ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة.
• كبار السن، أو الضعفاء، أو المتعافين من المرض.
• النساء الحوامل أثناء الدورة الشهرية.
• الأطفال أقل من 12 سنة (بسبب آلية تنظيم الحرارة غير المستقرة).
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية، وقرحة، والتهابات واسعة النطاق.
• الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي أو عدم القدرة على ضبط النفس.
• الأشخاص الذين يعانون من ضربة الشمس، والإرهاق، وضربة الشمس.

يمكن أن يؤدي التبخير غير الصحيح إلى انخفاض ضغط الدم، أو الجفاف، أو ضربة الشمس، أو الأسوأ من ذلك، الإغماء.

المصدر: https://thanhnien.vn/xong-hoi-tri-cam-lanh-nhu-the-nao-de-tot-cho-suc-khoe-185250526163006704.htm