كيفية استخدام البخار لعلاج نزلات البرد ليكون مفيدًا للصحة؟

لحمامات البخار فوائد عديدة، منها تحسين الدورة الدموية، وتخفيف احتقان الأنف والحلق والشعب الهوائية، وتحفيز التعرق. مع ذلك، يجب استخدامها بشكل صحيح وتجنب الإفراط في استخدامها.

قال الصيدلي فان ترونغ نغوين، من وحدة الصيدلة بجامعة الطب ومستشفى الصيدلة بمدينة هو تشي منه - المرفق 3، إنه وفقًا للطب التقليدي، غالبًا ما تُصنف نزلات البرد على أنها أمراض "رياح-برد خارجية"، مع أعراض مثل الحمى الخفيفة، والقشعريرة، والسعال، واحتقان الأنف، وقلة التعرق، والصداع، وتيبس الرقبة، وآلام الجسم. العلاج الرئيسي هو "التعرق"، أي التعرق لطرد الأرواح الشريرة. حمام البخار، المعروف أيضًا باسم "بخار تخفيف البرد"، هو شكل من أشكال التعرق من خلال البخار الذي يحمل زيوتًا عطرية من الأعشاب الطبية ذات خصائص دافئة وحارة، مما يساعد على فتح المسام، وزيادة الدورة الدموية الطرفية، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وتخفيف أعراض البرد.

يقول الصيدلي نجوين: "للتبخير فوائد عديدة، منها المساعدة في توسيع الأوعية الدموية الطرفية، وتحسين الدورة الدموية، وتخفيف احتقان الأنف والحلق والشعب الهوائية، وتحفيز التعرق، وطرد الأرواح الشريرة، ومنح الجسم شعورًا بالراحة والاسترخاء، وتحسين جودة النوم. مع ذلك، يُنصح باستخدام التبخير فقط في حالات نزلات البرد الخفيفة، وعدم وجود حمى شديدة، وعدم وجود أمراض كامنة خطيرة".

الأعشاب الطبية المستخدمة عادة في حمامات البخار

وفقًا للصيدلي نجوين، يُمكن استخدام أنواع عديدة من الأوراق، حسب الظروف العائلية، ذات الزيوت العطرية، وخصائصها الدافئة، ونكهتها الحارة الخفيفة، وهي شائعة في فيتنام. من الأعشاب الشائعة الاستخدام: النعناع، والبلسم الفيتنامي، والبيريلا، وعشب الليمون، وأوراق الليمون، وأوراق الجريب فروت، وقشر اليوسفي. خذ حفنة من كل نوع تقريبًا، ويُفضل استخدام الأوراق الطازجة، ولكن إذا توفرت لديك أوراق مجففة، فلا يزال بإمكانك استخدامها.

بالإضافة إلى ذلك، يُمكن زيادة أو تقليل كمية الأعشاب الطبية حسب الأعراض المُحددة، فعلى سبيل المثال، يُنصح الأشخاص الذين يُعانون من البرد أو الريح بإضافة الزنجبيل الطازج والقرفة. أما الأشخاص الذين يُعانون من آلام في الجسم، فيُنصح بإضافة أوراق الخماسي، وأوراق البايبر لولوت، والشيح. أما الأشخاص الذين يُعانون من التهاب الأنف واحتقان الأنف المُزمن، فيمكنهم إضافة عشبة الخنزير (إكليبتا الأرجواني). ويُنصح الأشخاص الذين يُعانون من حمى خفيفة بخفض درجة الحرارة بإضافة أوراق الخيزران وأوراق البيريلا.

يمكن للناس استخدام العديد من أنواع الأوراق ذات الزيوت الأساسية والخصائص الدافئة والمذاق الحار الخفيف، والتي تحظى بشعبية في فيتنام مثل أوراق الجريب فروت وأوراق الليمون...

الصورة: لي كام

تعليمات حول كيفية التبخير في المنزل

الخطوة 1 : تحضير المكونات

• 5-7 أنواع من الأوراق أعلاه، حفنة واحدة من كل نوع (حوالي 100-150 جرام إجمالاً).
• 3-5 لترات من الماء.
• وعاء ذو غطاء محكم.

الخطوة 2 : غلي الماء المغلي

• اغسلي الأوراق، ضعيها في قدر من الماء، ثم غطيها بإحكام.
• اغليها لمدة 7-10 دقائق حتى يتبخر الزيت العطري بالتساوي.
• قم بإزالة الوعاء ووضعه في مكان محمي.

الخطوة 3 : التبخير

هناك طريقتان للتبخير:

• تبخير كامل الجسم: غطِّ نفسك والوعاء ببطانية، مع الحفاظ على مسافة آمنة (٣٠-٤٠ سم) لتجنب حروق البخار. تنفس بعمق واسترخِ لمدة ١٠-١٥ دقيقة.
• التبخير: إذا كانت قدماك باردتين أو متألّمتين بعد المشي تحت المطر، يمكنك وضع قدميك على كرسي، ثم تبخيرهما من الإناء الموجود أسفلهما، ثم تغطيتهما بمنشفة/بطانية. يمكنك استخدام كرسي تبخير مخصص، أو تصميم غطاء بفتحات صغيرة لخروج البخار.

انتبه للسلامة عند التبخير، مثل تجنب وضع وجهك أو قدميك بالقرب من قدر الماء المغلي. بعد التبخير، جفف جسمك، وارتدِ ملابس جافة، واسترح في مكان دافئ. لا تستحم أو تخرج في الهواء الطلق فورًا. يُنصح بالتبخير مرة أو مرتين عند الشعور بنزلة برد. لا تُبخّر نفسك باستمرار لعدة أيام، فقد يُسبب ذلك الجفاف وفقدان الطاقة.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من حمى خفيفة إلى خفض درجة الحرارة عن طريق إضافة أوراق الخيزران وأوراق البريلا إلى الماء المغلي.

الرسم التوضيحي: LE CAM

ملاحظات عند استخدام طريقة البخار

أشار الصيدلي نجوين إلى أن التبخير يجب أن يكون إجراءً داعمًا فقط، وليس بديلاً كاملاً عن الدواء إذا لم تتحسن الحالة بعد يومين. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض كامنة أو أعراض حادة استشارة الطبيب قبل الاستخدام. لا تُبخّر مباشرةً بعد تناول وجبة كاملة أو عند الشعور بالجوع.

يُعد استنشاق البخار بالطب التقليدي طريقة فعالة لعلاج نزلات البرد الخفيفة، خاصةً في الأجواء الرطبة والعاصفة. ومع ذلك، يجب اتباع الطريقة الصحيحة والمناسبة لتعزيز الفعالية وتجنب المخاطر. في حال ظهور أعراض غير طبيعية، مثل ارتفاع درجة الحرارة لفترات طويلة، أو صعوبة التنفس، أو الصداع الشديد، يجب التوجه إلى مركز طبي للفحص والعلاج في الوقت المناسب.

الحالات التي لا يجب فيها استخدام البخار

وفقًا للصيدلي نجوين، يُعدّ التبخير أمرًا بسيطًا، ولكنه غير مناسب للجميع. يُنصح بعدم استخدام التبخير للفئات التالية:

• ارتفاع درجة الحرارة إلى أكثر من 38.5 درجة مئوية أو التعرق كثيرًا.
• الجفاف، فقدان الدم، الإسهال الحاد.
• ارتفاع ضغط الدم أو تقلب ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية الشديدة.
• كبار السن، أو الضعفاء، أو المتعافين من المرض.
• النساء الحوامل أثناء الدورة الشهرية.
• الأطفال أقل من 12 سنة (بسبب آلية تنظيم الحرارة غير المستقرة).
• الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية، وقرحة، والتهابات واسعة النطاق.
• الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي أو عدم القدرة على ضبط النفس.
• الأشخاص الذين يعانون من ضربة الشمس، والإرهاق، وضربة الشمس.

يمكن أن يؤدي التبخير غير الصحيح إلى انخفاض ضغط الدم، أو الجفاف، أو ضربة الشمس، أو الأسوأ من ذلك، الإغماء.

المصدر: https://thanhnien.vn/xong-hoi-tri-cam-lanh-nhu-the-nao-de-tot-cho-suc-khoe-185250526163006704.htm