১২টি লক্ষণ যা নারীদের ডিম্বস্ফোটনের সময় চিনতে সাহায্য করে।

এসকেডিএস - ডিম্বস্ফোটনের সময় চিনতে পারা নারীদের সক্রিয়ভাবে গর্ভধারণ করতে বা গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। শরীর সবসময়ই কিছু নির্দিষ্ট সংকেত পাঠায়; একটু পর্যবেক্ষণ করলেই নারীরা বুঝতে পারেন যে এই সময়টি ঘনিয়ে আসছে।

Báo Sức khỏe Đời sống•02/06/2026

যখন দুটি ডিম্বাশয়ের একটি থেকে ডিম্বাণু নির্গত হয়, তখন ডিম্বস্ফোটন ঘটে। এই পর্যায়টি সাধারণত মাসিকের দুই সপ্তাহ আগে ঘটে থাকে।

ডিম্বস্ফোটনের সময় নারীরা সবচেয়ে বেশি উর্বর থাকেন, তাই গর্ভধারণের সম্ভাবনাও সবচেয়ে বেশি থাকে। প্রত্যেক নারীর ডিম্বস্ফোটন ভিন্নভাবে ঘটে এবং তাদের মধ্যে নিম্নলিখিত এক বা একাধিক লক্ষণ দেখা যেতে পারে:

১. ডিম্বস্ফোটন আসন্ন হলে জরায়ুমুখের শ্লেষ্মার পরিবর্তন।

হরমোনের পরিবর্তনের কারণে মাসিক চক্র জুড়ে ঋতুস্রাবের তরলের ঘনত্ব ও পরিমাণে ভিন্নতা দেখা দিতে পারে।

ডিম্বস্ফোটনের সময় ঘনিয়ে এলে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, ফলে যোনি থেকে আরও বেশি স্বচ্ছ, ঘন ও পিচ্ছিল স্রাব নির্গত হয় (যা কাঁচা ডিমের সাদা অংশের মতো)।

২. ডিম্বস্ফোটনের সময় শরীরের প্রাথমিক তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়।

বেসাল বডি টেম্পারেচার (বিবিটি) হলো বিশ্রামরত অবস্থায় শরীরের তাপমাত্রা, এবং ডিম্বস্ফোটনের সময় এটি বৃদ্ধি পায়। বিবিটি পরিমাপের সবচেয়ে সঠিক সময় হলো ভোরবেলা।

ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গত হলে একজন মহিলার শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা ০.৫-১ ডিগ্রি বৃদ্ধি পায় এবং মাসিক চক্রের শেষ পর্যন্ত সেই পর্যায়ে থাকে।

12 dấu hiệu giúp chị em nhận biết mình đang rụng trứng- Ảnh 1. — ডিম্বস্ফোটনের সময় জরায়ুমুখের পরিবর্তন।

৩. জরায়ুমুখের পরিবর্তন

সাধারণত, ডিম্বস্ফোটনের সময় জরায়ুমুখ স্বাভাবিকের চেয়ে নরম ও বেশি আর্দ্র হয়ে ওঠে। এটি আরও উপরে উঠে আসে এবং প্রসারিত হয়। এই পরিবর্তনগুলোর ফলে শুক্রাণুর পক্ষে ডিম্বাণুর কাছে পৌঁছানো সহজ হয়।

৪. শ্রোণী বা তলপেটে ব্যথা

ডিম্বস্ফোটনের সময় কিছু মহিলা তলপেট বা শ্রোণীচক্রের একপাশে হালকা মোচড়ানোর মতো ব্যথা অনুভব করেন। এই ব্যথা সাধারণত মাসিকের ব্যথার চেয়ে কম হয় এবং যে ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু নির্গত হয়, সেই দিকেই এটি হয়ে থাকে। মহিলারা লক্ষ্য করতে পারেন যে প্রতি মাসে ব্যথাটি অন্য দিকে সরে যাচ্ছে।

৫. বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা

যদিও এটি অস্বাভাবিক, ডিম্বস্ফোটনের সময় হরমোনের পরিবর্তনের কারণে বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেনে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিম্বস্ফোটনের সময় অন্যদের তুলনায় তীব্র মাথাব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

৬. আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন।

ডিম্বস্ফোটনের ঠিক আগে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায় এবং এই হরমোন ক্ষুধা কমিয়ে দিতে পারে, তাই আপনার খিদে নাও লাগতে পারে।

ডিম্বস্ফোটনের পর, শরীরকে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করতে প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বাড়তে শুরু করে। লুটেল ফেজ বা লুটেল পর্যায়ে, যা ডিম্বস্ফোটন এবং মাসিকের মধ্যবর্তী সময়, নারীদের ক্ষুধায় পরিবর্তন আসতে পারে।

৭. শক্তি বৃদ্ধি করুন

ডিম্বস্ফোটনের সময় ইস্ট্রোজেনের মাত্রা সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়, যা শক্তি বাড়াতে পারে। তবে, এই বাড়তি শক্তি স্বল্পস্থায়ী হতে পারে, কারণ ডিম্বস্ফোটনের পরপরই ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়। এর পরিবর্তে, প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা ঘুম আনতে সাহায্য করে।

৮. স্তনে ব্যথা বা স্পর্শকাতরতা

হরমোনের পরিবর্তনের আরেকটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলো স্তনে ব্যথা, যদিও কোন হরমোনের কারণে এটি হয় তা এখনও স্পষ্ট নয়। তাপ প্রয়োগ করলে হালকা অস্বস্তি কমাতে সাহায্য হতে পারে।

৯. শরীরে জল জমা এবং পেট ফাঁপা

ডিম্বস্ফোটনের সময় শরীরে জল জমার কারণে মহিলাদের পেট ফাঁপা এবং অস্বস্তি হতে পারে। তবে, এই ফাঁপা ভাব সাধারণত নিজে থেকেই ঠিক হয়ে যায়। মহিলারা প্রচুর পরিমাণে জল পান করে, স্ট্রেচিং ব্যায়াম করে এবং ক্যাফেইন ও লবণ গ্রহণ কমিয়ে এই অস্বস্তি কমাতে পারেন।

১০. ঘ্রাণশক্তি আরও প্রখর হওয়া।

ডিম্বস্ফোটনের সময় নারীরা নির্দিষ্ট কিছু গন্ধের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন, সম্ভবত ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে, যা সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তোলে।

12 dấu hiệu giúp chị em nhận biết mình đang rụng trứng- Ảnh 3. — যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি ডিম্বস্ফোটনের একটি লক্ষণ হতে পারে।

১১. যৌন আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি

এটি ডিম্বস্ফোটনের একটি লক্ষণ হতে পারে। ইস্ট্রোজেন হরমোনের বৃদ্ধি শ্রোণী অঞ্চলে রক্তপ্রবাহ বাড়ায় এবং লুটিনাইজিং হরমোন (LH)-এর বৃদ্ধি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে তোলে।