৫টি গোপন কথা যা জেনিকে সাহায্য করে

[বিজ্ঞাপন_১]

ডাবল পরিষ্কার

কোরিয়ান প্রোগ্রাম "গেট ইট বিউটি"-তে, জেনি শেয়ার করেছেন যে ডাবল ক্লিনজিং তার ত্বকের যত্নের রুটিনের একটি অংশ, যাতে ঘুমানোর আগে কোনও মেকআপের অবশিষ্টাংশ না থাকে। জেনির মতে, ডাবল ক্লিনজিং মানে হল দুবার মুখ ধোয়া: প্রথমে তেল-ভিত্তিক ক্লিনজার দিয়ে, এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা।

কোল্ড থেরাপি ব্যবহার করে সৌন্দর্য চিকিৎসা - মসৃণ এবং দৃঢ় ত্বকের জন্য একটি "বিনামূল্যে" চিকিৎসা।

জেনির মেকআপ শিল্পী এক বাটি বরফের জল তৈরি করলেন, বরফের জলে তার হাত ডুবিয়ে দিলেন, এবং তারপর জেনির মুখ ম্যাসাজ করলেন। ঠান্ডা তাপমাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পর, জেনি কয়েক সেকেন্ডের জন্য বরফের জলের বাটিতে তার মুখ ডুবিয়ে রাখলেন। এটি একটি ঠান্ডা থেরাপি সৌন্দর্য পদ্ধতি, একটি সস্তা সৌন্দর্য টিপস যা অসাধারণ ফলাফল প্রদান করে।

এই থেরাপি মুখের ফোলাভাব, ফ্যাকাশে ত্বক এবং ঘুমের অভাবের কারণে ক্লান্তি কমানোর মতো সুবিধা প্রদান করে, যা জেনির মতো ব্যস্ত সময়সূচী এবং কম ঘুম পান এমন লোকদের জন্য এটি আদর্শ করে তোলে।

ভেতর থেকে সুন্দর ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন।

কোনও ত্বকই সর্বোত্তম মসৃণতা এবং স্বাস্থ্য অর্জন করতে পারে না যদি তার মালিক নির্বিচারে অস্বাস্থ্যকর খাবার খেতে থাকে।

ত্বকের সুরক্ষার পাশাপাশি, জেনি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের প্রতি গভীর মনোযোগ দেন। তিনি প্রায়শই প্রতিদিন অ্যাভোকাডো খান এবং ত্বক পরিষ্কার করার জন্য ডিটক্স জুস পান করেন। এছাড়াও, জেনি তার লবণাক্ত খাবার গ্রহণও সীমিত করেন কারণ এটি ত্বকের জন্য খারাপ এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করে।

সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

সূর্যের আলো কেবল অকাল বার্ধক্যের কারণই নয়, এমনকি এখনও, সানস্ক্রিন ছাড়া রোদে থাকার ফলে আপনার ত্বক উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ হতে পারে। জেনি ত্বকের যত্নের এই সুবর্ণ নিয়মটি স্পষ্টভাবে বোঝেন, যে কারণে তিনি কখনও সানস্ক্রিন লাগাতে ভোলেন না।

জেনি এই ধাপের প্রতি এত মনোযোগ দেন যে তিনি তিন ধরণের সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন: নিয়মিত, জলরোধী এবং স্টিক-টাইপ, যাতে তার ত্বক সব পরিস্থিতিতে সম্পূর্ণরূপে সুরক্ষিত থাকে।

প্রতিদিন মনোযোগ সহকারে অনুশীলন করো।

জেনির মতে, ব্যায়াম কেবল তাকে সুস্থ দেহই অর্জন করতে সাহায্য করে না বরং রক্ত প্রবাহ এবং সামগ্রিক মেজাজও উন্নত করে। এটি অনেক গবেষণার সিদ্ধান্তের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যে ব্যায়াম রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। ব্যায়ামের সময় ঘাম ত্বক থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও সাহায্য করে, যার ফলে ত্বক উজ্জ্বল এবং পরিষ্কার হয়। প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করলে কর্টিসলের মাত্রাও কমে যায়, যা এমন একটি রাসায়নিক যা শরীরকে চাপের ঝুঁকিতে ফেলে।