"সুখের ফাঁদ": জীবনের দুঃখের সমুদ্র থেকে কীভাবে বেরিয়ে এসে অর্থপূর্ণ, পরিপূর্ণ জীবনযাপন করবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

সেপ্টেম্বরে, ওমেগা প্লাস এবং ড্যান ট্রাই পাবলিশিং হাউস যৌথভাবে লেখক রাস হ্যারিসের লেখা "দ্য হ্যাপিনেস ট্র্যাপ (স্ট্রাগলিং অ্যান্ড স্টার্ট লিভিং)" বইটি প্রকাশ করে, যা নগুয়েন খান চি এবং নগুয়েন ফুওং আনহ অনুবাদ করেছেন।

এই কাজটি ৩টি অংশে বিভক্ত: কেন সুখী হওয়া এত কঠিন ; কঠিন চিন্তাভাবনা এবং আবেগের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায় ; কীভাবে জীবনকে অর্থপূর্ণ করা যায় ।

"দ্য হ্যাপিনেস ট্র্যাপ" হলো বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করে সুখের সন্ধান সম্পর্কে। বইটি ৩০টিরও বেশি ভাষায় অনূদিত হয়েছে, দশ লক্ষেরও বেশি কপি বিক্রি হয়েছে এবং বিশ্বজুড়ে অনেক মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতা এটি ব্যবহার করেন।

বইটি আধুনিক সমাজের বাস্তব কাহিনীর উপর ভিত্তি করে লেখা - যেখানে আমাদের বেশিরভাগই সুখ খোঁজার চেষ্টা করে কিন্তু শেষ পর্যন্ত নিজেদেরকে দুঃখী, চাপগ্রস্ত এবং উদ্বিগ্ন করে তোলে।

ডঃ রাস হ্যারিস তার রচনায় পাঠকদের মনস্তাত্ত্বিক সংগ্রাম থেকে মুক্তির উপায় প্রদান করেন, সত্যিকার অর্থে পরিপূর্ণ জীবনের রহস্য উন্মোচন করেন।

এটি গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি (ACT), যা আপনাকে বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং নিরাপত্তাহীনতা থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করে। আপনি একটি অর্থপূর্ণ জীবন গড়ে তুলবেন, আপনার আত্ম-মূল্য বুঝতে পারবেন, সহানুভূতি বিকাশ করবেন এবং প্রকৃত তৃপ্তি পাবেন।

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — "দ্য হ্যাপিনেস ট্র্যাপ" বইয়ের প্রচ্ছদ (ছবি: ওমেগা প্লাস)।

হ্যাপিনেস ট্র্যাপ পাঠকদের মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে; বেদনাদায়ক চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে আরও কার্যকরভাবে প্রক্রিয়াজাত করে; আত্ম-অপমানজনক অভ্যাস ত্যাগ করে; নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে ওঠে; আরও ভালো সম্পর্ক গড়ে তোলে; কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং কাজের সন্তুষ্টি খুঁজে পায়।

বইটিতে নতুন বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে: সমবেদনা সক্রিয় করা; একাকীত্ব, শোক এবং মানসিক আঘাতের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করা যায়; মানুষকে খুশি করা, পরিপূর্ণতাবাদ এবং গড়িমসি করার মতো কঠিন আচরণগুলির সাথে কীভাবে কাজ করা যায়; এবং কীভাবে কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়া যায়।

সুখের পিছনে ছুটতে না গিয়ে, "দ্য হ্যাপিনেস ট্র্যাপ" বইটি পাঠকের মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে একটি অর্থপূর্ণ জীবন তৈরির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। লেখক সেইসব পছন্দের বিষয়গুলি বর্ণনা করেছেন যেখানে আমরা আমাদের কাঙ্ক্ষিত জীবন থেকে দূরে সরে যাওয়ার বা তার দিকে এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারি।

আবেগঘন ঝড় থেকে বাঁচতে, বইটি এমন একটি কৌশল প্রদান করে যা সারা বিশ্ব জুড়ে পুনরাবৃত্তি করা হয়, যা হল "নোঙ্গর করা", যার সংক্ষিপ্ত রূপ "ACE":

A (স্বীকার করুন): আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন থাকুন।

সি (সংযোগ): আপনার শরীরের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।

ই (ব্যস্ততা): তুমি যা করছো তার উপর মনোযোগ দাও।

"দ্য হ্যাপিনেস ট্র্যাপ" বইটি সকলের জন্য, আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব হোক, অসুস্থতার মুখোমুখি হোন, ক্ষতির মুখোমুখি হোন, উচ্চ চাপের মধ্যে কাজ করুন, অথবা উদ্বেগ বা বিষণ্ণতায় ভুগছেন। এই বইটি আপনাকে দেখাবে কিভাবে ভেতর থেকে প্রকৃত সুখ গড়ে তোলা যায়।

৬১ বছর বয়সী রাস হ্যারিস, বর্তমানে মেলবোর্নে (অস্ট্রেলিয়া) বসবাস করছেন, তিনি একজন বিশ্বখ্যাত ACT প্রশিক্ষক, থেরাপিস্ট এবং কোচ, যার চিকিৎসাবিদ্যায় (একজন সাধারণ অনুশীলনকারী হিসেবে) অভিজ্ঞতা রয়েছে।

তিনি শত শত কর্মশালা পরিচালনা করেছেন, বিশ্বব্যাপী ৫০,০০০ এরও বেশি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে প্রশিক্ষণ দিয়েছেন এবং বেশ কয়েকটি সর্বাধিক বিক্রিত ACT পাঠ্যপুস্তক এবং বইয়ের লেখক।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক