আপনার আঙুলের আঙুল ফাটানো 'সতেজ' কিন্তু এটি কতটা বিপজ্জনক?

আপনার জয়েন্টগুলোতে ফাটল ধরার কাজটি আসলে শারীরিকভাবে মুক্তির অনুভূতি প্রদান করতে পারে এবং সাময়িকভাবে জয়েন্টের গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে - ছবি: হার্ভার্ড হেলথ

ন্যাশনাল জিওগ্রাফিকের মতে, আপনার জয়েন্টগুলোতে ফাটল ধরার সময় আপনি যে "ক্র্যাকিং" শব্দ করেন তা আসলে কোনও ভাঙনের ফলে হয় না। জয়েন্ট ক্যাপসুলে সাইনোভিয়াল তরল থাকে যার মধ্যে গ্যাস বুদবুদ থাকে, বেশিরভাগই কার্বন ডাই অক্সাইড এবং নাইট্রোজেন।

তোমার আঙুলের আঙুল ফাটানো ভালো এবং রোমাঞ্চকর লাগে।

"জয়েন্ট ক্যাপসুলটিকে তার গতির শেষ পরিসরে প্রসারিত করলে প্রায় একটি শূন্যস্থান তৈরি হয়," লুইসিয়ানার লাফায়েটে অবস্থিত একজন অর্থোপেডিস্ট ম্যাথিউ ক্যাভানা বলেন। "জয়েন্টটি যে গতিতে বাঁকানো হয় তার ফলে ক্যাপসুলের ভিতরের বায়ু বুদবুদগুলি দ্রুত বিলুপ্ত হয়ে যায়।"

কিন্তু যদি এটি কেবল বুদবুদ ফেটে যাওয়ার মতো ঘটনা হয়, তাহলে এতে এত সন্তুষ্টির কী আছে? ক্যালিফোর্নিয়ার ডিআইএসসি স্পোর্টস অ্যান্ড স্পাইন সেন্টারের অর্থোপেডিক স্পাইন সার্জন রোজেহ মেলিকিয়ান ব্যাখ্যা করেন যে আপনার জয়েন্টগুলি ফাটানোর কাজটি আসলে শারীরিকভাবে মুক্তি দিতে পারে এবং অস্থায়ীভাবে জয়েন্টের গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।

"এটা সত্যিই ভালো লাগছে," তিনি বলেন। তিনি আরও বলেন যে, একটি জনপ্রিয় তত্ত্ব হল যে হঠাৎ নড়াচড়া জয়েন্টের চারপাশের স্নায়ু প্রান্তকেও উদ্দীপিত করতে পারে, ব্যথা কমাতে পারে এবং এন্ডোরফিন নিঃসরণ করতে পারে, যদিও এটি প্রমাণিত হয়নি।

কিন্তু এর মধ্যে কেবল শারীরবৃত্তীয় দিকই নয়, বরং আরও অনেক কিছু রয়েছে। এর একটি মনস্তাত্ত্বিক দিকও রয়েছে। আপনার আঙুলের আঙুল ফাটানো একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে আরও শক্তিশালী হতে পারে, সম্ভবত প্লেসিবো প্রভাবের কারণ হতে পারে।

কিছু মানুষ কেবল "ক্র্যাকিং" শব্দ শুনেই উত্তেজিত হয়ে ওঠে। "আমি সম্প্রতি TikTok-এ ASMR ভিডিওগুলি আবিষ্কার করেছি," ক্যাভানা বলেন। "এমন কিছু মানুষ আছে যারা তাদের জয়েন্ট ফাটার সময় কেবল ক্র্যাকিং শব্দ শুনতে চায়। এমনকি তারা তাদের শরীর সম্পর্কেও ভালো বোধ করে না।"

আপনার আঙুল ফাটা কি ক্ষতিকর?

সতর্কতা সত্ত্বেও, অভ্যাসগতভাবে নাক ফাটা আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে হয় না, ন্যাশনাল জিওগ্রাফিক জোর দিয়ে বলেছে।

মেলিকিয়ান বলেন যে যদিও এটি একটি সাধারণ ভয় দেখানোর কৌশল, "১৯৯৮ সাল থেকে পরিচালিত গবেষণায় হাতের নাক ফাটা এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের উপস্থিতির মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক দেখা যায়নি।"

তিনি আরও বলেন যে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নাক ফাটার ফলে ফোলাভাব বৃদ্ধি পেতে পারে এবং গ্রিপ শক্তি হ্রাস পেতে পারে, তবে মনে হচ্ছে গ্রিপ শক্তির অবমূল্যায়ন করা হচ্ছে।

হ্যান্ড সার্জারি অ্যান্ড রিহ্যাবিলিটেশন জার্নালে ২০১৭ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ৩৫ জন লোকের উপর পরীক্ষা করা হয়েছিল যাদের আঙুল ফাটার অভ্যাস ছিল (দিনে কমপক্ষে পাঁচবার), যারা আঙুল ফাটায়নি তাদের তুলনায়।

তারা দেখেছেন যে নাকল ক্র্যাকারের মেটাকার্পাল কার্টিলেজ (তালুতে আঙুলের জয়েন্টগুলিকে ঘিরে থাকা কার্টিলেজ) নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় ঘন হলেও, তাদের গ্রিপ শক্তি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়নি।

তবে, সবকিছু মসৃণভাবে সম্পন্ন হয় না। ঘাড় এবং মেরুদণ্ডের মতো বৃহৎ জয়েন্টগুলির যত্ন সহকারে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। এই জায়গাগুলি জটিল এবং আঘাত এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যেমন মাথাব্যথা, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ঝিঁঝিঁ পোকা এবং মাথা ঘোরার জন্য সংবেদনশীল, যদি ভুলভাবে পরিচালনা করা হয়।

গুরুতর ক্ষেত্রে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে আঘাতের ফলে ধমনী বিচ্ছেদ বা ভেতরের ধমনীর প্রাচীর ছিঁড়ে যেতে পারে, যার ফলে স্ট্রোক হতে পারে।

মেলিকিয়ান বলেন, নিজেকে ভাঙার প্রক্রিয়ার সময়, অতিরিক্ত বল প্রয়োগ বা অনুপযুক্ত কৌশল ব্যবহার লিগামেন্ট, পেশী বা স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে, কারণ ঘাড় এবং মেরুদণ্ড "জটিল কাঠামো যা প্রতিদিন প্রচুর চাপ এবং চাপের সম্মুখীন হয়"।

তোমার কশেরুকাও অত্যন্ত সংবেদনশীল মেরুদণ্ডের কর্ডকে ঘিরে থাকে, তাই যদি তুমি এই জায়গাটি ভাঙতে চাও, তাহলে ক্যাভানাহ "উচ্চ-বেগ, নিম্ন-প্রশস্ততা থ্রাস্ট" ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। এগুলো হলো অল্প দূরত্বে দ্রুত, মৃদু থ্রাস্ট।

"নিজেদের হাত-পা ফাটানোর প্রধান সমস্যা হল মানুষ ভুল বল ব্যবহার করতে পারে অথবা জয়েন্টকে ভুল দিকে ঠেলে দিতে পারে," ক্যাভানা বলেন। "যতক্ষণ আপনি স্বাভাবিক জয়েন্টের নড়াচড়া করছেন, ততক্ষণ এটি বেশ নিরাপদ।" একটি উদাহরণ হল আপনার আঙুলের আঙুল ফাটা।

"আঙুলগুলো মোচড়ায় না, বরং বাঁকে যায়," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "যখন আপনি এমন জয়েন্টগুলোতে মোচড় দেন যা করা উচিত নয়, তখন আপনি লিগামেন্টে টান লাগান এবং সেই জয়েন্টে আঘাত লাগাতে পারেন, যার ফলে প্রদাহ হতে পারে।"

যদি আপনার আঙুল ফাটানোর সময় ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে থামুন এবং একজন পেশাদারের সাথে দেখা করুন। উপরন্তু, যদিও বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা গেছে যে অভ্যাসগত আঙুল ফাটার কোনও দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব নেই, তবুও এই অভ্যাসকে ঘিরে কলঙ্ক এখনও বিদ্যমান।

সূত্র: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm