চাপ কাটিয়ে ওঠার উপায়

স্নাতক হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় মানদণ্ড পূরণ করতে না পারার কারণে অনেক শিক্ষার্থী যথাসময়ে বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নাতক হতে পারেন না।

আউটপুট মান পূরণে ব্যর্থতার কারণে স্নাতক সম্পন্ন করতে বিলম্ব।

বিভিন্ন কারণে শিক্ষার্থীদের স্নাতক সম্পন্ন করতে দেরি হয়, যেমন কোর্সে অকৃতকার্য হওয়া, প্রয়োজনীয় বিদেশি ভাষার সনদপত্রের অভাব, কিংবা স্নাতক থিসিস সম্পন্ন না করা। অন্যদিকে, সহপাঠীদের স্নাতক হতে দেখাটা শিক্ষার্থীদের মনে দুঃখ ও চাপ উভয়ই সৃষ্টি করে।

ভিয়েতনাম ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি হো চি মিন সিটির অর্থনীতি ও আইন বিশ্ববিদ্যালয়ের চতুর্থ বর্ষের শিক্ষার্থী তুয়ান আন ভু তার ইংরেজি সার্টিফিকেট দেরিতে জমা দেওয়ায় সহপাঠীদের চেয়ে দেরিতে স্নাতক সম্পন্ন করেছেন এবং এর ফলে তিনি চাপের মধ্যে ছিলেন। শিক্ষার্থীটি বলেন: “প্রোগ্রামটি শেষ করার পর আমার সহপাঠীরা সবাই ইন্টার্নশিপ পেয়েছে এবং এমনকি আইন সংস্থায় কাজও শুরু করেছে। অথচ, আমি এখনও ইংরেজি দক্ষতার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারিনি, তাই কাজ করার পরিবর্তে আমাকে ইংরেজি পড়তে হচ্ছে, যা আমার উপর অনেক চাপ সৃষ্টি করছে।”

আমরা সবাই স্বাধীন ও আর্থিকভাবে স্বাবলম্বী হতে চাই, কিন্তু তা অর্জন করতে আমাদের একটি চাকরি প্রয়োজন। সেই সময়ে, প্রয়োজনীয় মান পূরণের জন্য আমাকে ইংরেজি শিখতে হয়েছিল এবং কী ধরনের চাকরি করা উচিত, তা নিয়েও ভাবতে হয়েছিল,” ছাত্রটি জানায়।

একইভাবে, ভিয়েতনাম ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটি হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ সোশ্যাল সায়েন্সেস অ্যান্ড হিউম্যানিটিজের চতুর্থ বর্ষের ছাত্রী এনটিটি-ও একটি বিদেশি ভাষার সার্টিফিকেট পেতে অসুবিধার সম্মুখীন হয়েছিলেন। এনটিটি বলেন: “আমার সহপাঠীদের তুলনায় আমি এখনও স্নাতক শেষ করতে পারিনি, যা আমার মনোবলকে কিছুটা প্রভাবিত করে, কারণ আমার বন্ধুরা সবাই এরই মধ্যে চাকরি পেয়ে গেছে। সত্যি বলতে, সময়মতো স্নাতক শেষ করতে না পারাটা জীবনের অনেক দিককে প্রভাবিত করে, চাকরি ও পরিবার থেকে শুরু করে আমার পরিকল্পিত কর্মজীবন পর্যন্ত।”

শুধুমাত্র স্নাতক ডিগ্রিধারী অথবা স্নাতক সম্পন্ন করার অপেক্ষায় থাকা ছাত্রছাত্রীদেরই গ্রহণ করা হবে।

বাস্তবে, স্নাতক ডিগ্রিধারী অনেক শিক্ষার্থীও চাকরি পেতে সমস্যার সম্মুখীন হন, যা ডিগ্রিবিহীনদের জন্য পরিস্থিতিকে আরও কঠিন করে তোলে। এনটিটি জানান: "আমি অনেক জায়গায় আবেদন করেছিলাম, কিন্তু তারা সবাই স্নাতক অথবা ডিগ্রির অপেক্ষায় থাকা শিক্ষার্থী চাইছিল। আমি আর্থিকভাবে চাপে ছিলাম এবং আমার পরিবার অনেক প্রশ্ন করত। এই বিষয়ে কথা বলতে গিয়ে আমি কিছুটা নিরাপত্তাহীনতায় ভুগতাম।"

ডিটিএন (হো চি মিন সিটি কৃষি ও বনবিদ্যা বিশ্ববিদ্যালয়ের পঞ্চম বর্ষের একজন ছাত্রী) চাপে থাকে, কারণ তার বড় ভাইবোনেরা সবাই মেধাবী ছাত্রছাত্রী এবং স্নাতক শেষ করার পর স্থিতিশীল চাকরি পেয়েছে। অন্যদিকে, সে এখনও স্নাতক হতে পারেনি কারণ তার থিসিস শেষ করতে দেরি হয়েছে, এবং তার খণ্ডকালীন চাকরির বেতনও খুব কম, যা দিয়ে কোনোমতে জীবনযাত্রার খরচ, বাড়ি ভাড়া, যাতায়াত এবং দৈনন্দিন খাবারের ব্যয় নির্বাহ করা যায়...

টিএন আরও বলেন: “যেহেতু আমি ইঞ্জিনিয়ারিং পড়েছি, তাই সব প্রকল্প শুরু করার আগে পূর্ণ যোগ্যতা ও সনদপত্রের প্রয়োজন হয়; তারা ডিগ্রির অপেক্ষায় থাকা বা এখনো স্নাতক না হওয়া শিক্ষার্থীদের নেয় না। আমার পরিবার চায় আমি তুলনামূলক সহজ ও বেশি বেতনের অফিসের চাকরি করি, কিন্তু আমার বর্তমান যোগ্যতা সেই শর্তগুলো পূরণ করে না।”

"সবচেয়ে বড় চাপ আসে অর্থনৈতিক কারণগুলো থেকে। স্নাতক হওয়ার লক্ষ্যই হলো অর্থ উপার্জন করা, এবং পরিবারকে ভরণপোষণ করতে টাকার প্রয়োজন হয়," টিএন জানান।

চাপ কাটিয়ে ওঠার সমাধান

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ সোশ্যাল সায়েন্সেস অ্যান্ড হিউম্যানিটিজ-এর মনোবিজ্ঞান বিভাগের প্রভাষক মাস্টার ল্যাম হোয়াং ডুকের মতে, শিক্ষার্থীরা সবচেয়ে বেশি যে দুই ধরনের চাপের সম্মুখীন হয় তা হলো সহপাঠীদের চাপ এবং সমাজের চাপ।

সমাজ সবসময় আশা করে যে স্নাতক হওয়ার পর আপনার একটি স্থিতিশীল চাকরি থাকবে, আপনি নিজের ভরণপোষণের জন্য অর্থ উপার্জন করবেন এবং পরিবারকে সাহায্য করবেন। আপনার কর্মজীবন, আপনার ভবিষ্যৎ দিকনির্দেশনা নিয়ে অনিশ্চয়তা থাকবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, আপনি যে চাকরি বা পেশা বেছে নিতে চান, সেখানে নিজের সম্পর্কে আপনার কোনো স্পষ্ট ধারণা থাকবে না। এই অনিশ্চয়তার অনুভূতি, এবং তার সাথে অন্যরা আপনার চেয়ে বেশি সফল হতে পারে এমন ভয়, প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে," বলেছেন মাস্টার লাম হোয়াং ডুক।

মনস্তাত্ত্বিক সমাধান দিতে গিয়ে মাস্টার ডুক বলেন যে, শিক্ষার্থীদের সময় ব্যবস্থাপনা, মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা, আত্মপরিচয় শনাক্তকরণ, আত্মনির্দেশনা এবং নিজেদের অসমাপ্ত কাজ সম্পন্ন ও মোকাবেলা করার কৌশল শেখানো যেতে পারে। বাকিটা নির্ভর করে শিক্ষার্থীদের প্রচেষ্টা, পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা এবং ব্যক্তিগত বিকাশের ওপর।

উৎস: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm