৫২ বছর বয়সেও ভিয়েত ত্রিন কীভাবে তার ফিগার ধরে রেখেছেন

ওজন কমানোর আগে এবং পরে ভিয়েতনাম ত্রিন। ছবি: চরিত্রটি সরবরাহ করা হয়েছে — ওজন কমানোর আগে এবং পরে ভিয়েতনাম ত্রিন

অভিনেত্রীর মতে, তিনি আগে ব্যস্ত ছিলেন, অনিয়মিত খেতেন, যখনই সুবিধা হত তখনই খেতেন, তাই তার শরীর পাতলা ছিল না, ৬৮ কেজি। তবে, চার মাস ধরে তার জীবনযাত্রার মানিয়ে নেওয়ার পর, তিনি ৬২ সেমি কোমর এবং ১.৬ মিটার লম্বা হয়ে ১১ কেজি ওজন কমিয়েছেন।

ভিয়েত ত্রিনের ওজন কমানোর প্রক্রিয়া ফেব্রুয়ারির শেষ থেকে শুরু হয়ে এখন পর্যন্ত চলছে। এই সুন্দরী কাঙ্ক্ষিত ওজন অর্জনের জন্য ব্যায়াম এবং ডায়েটিংয়ের উপর জোর দেন। তিনি প্রায়শই তার ব্যক্তিগত পৃষ্ঠায় তার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা সম্পর্কে ভিডিও পোস্ট করেন, যা সকলকে অনুপ্রাণিত করে। ৫২ বছর বয়সে ভিয়েত ত্রিন তার ফিগার এবং ক্যারিশমার জন্য অনেক দর্শকের কাছে প্রশংসিত।

অভিনেত্রী বিশ্বাস করেন যে সৌন্দর্য ভেতর থেকে আসা উচিত, ডায়েটের উপর মনোযোগ দিয়ে। প্রতিদিন তিনি তিনটি প্রধান খাবার এবং দুটি জলখাবারে ভাগ করেন। শিল্পী খুব বেশি স্টার্চ, ভাজা খাবার, গ্রিজ, ফাস্ট ফুড খান না। অভিনেত্রীর নাস্তায় সর্বদা একটি ডিম, এক গ্লাস দুধ, মিষ্টি আলু এবং শাকসবজি থাকে। অভিনেত্রী প্রতিটি প্রধান খাবারের জন্য স্কোয়াশ, মিষ্টি আলুর পাতা, ঢেঁড়সের মতো সবজি সেদ্ধ করার অভ্যাস বজায় রাখেন, সাথে মশলা ব্যবহার সীমিত করেন। বাইরে যাওয়ার সময় সুবিধার্থে তিনি একটি উদ্ভিজ্জ স্টিমার কিনেছিলেন। দুপুরের খাবার এবং বিকেলের জন্য, তিনি মুরগি, হাঁস, মাছের মতো সাদা মাংসের সাথে শাকসবজি মিশিয়ে পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রাখেন। পেটে চর্বি জমা এড়াতে রাত ৯টার পরে না খাওয়ার নীতিও সুন্দরী পালন করেন। জলখাবারের জন্য, তিনি মিষ্টি ছাড়া দই, ফল খান বা সবজির রস পান করেন। ভিয়েত ত্রিন দিনে দুই লিটার জল পান করার চেষ্টা করেন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।

ভিয়েত ত্রিন বলেন, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস তার ত্বকের সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, ৫০ বছরের বেশি বয়সে বলিরেখা কমিয়ে দেয়। শিল্পী বিন ডুয়ং -এ তার বাগানে প্রচুর ফলমূল ও শাকসবজি চাষ করেন, মুরগি ও হাঁস পালন করেন যাতে শরীরের জন্য ভালো পরিষ্কার খাবারের উৎস থাকে।

তার শারীরিক অবস্থার সাথে মানানসই ডায়েটের পাশাপাশি, ভিয়েত ত্রিন প্রতিদিনের ব্যায়ামের সময়সূচীও রাখেন। অভিনেত্রী বলেন যে ৫০ বছরের বেশি বয়সে তার জয়েন্টগুলোতে আর খুব বেশি সাইনোভিয়াল তরল থাকে না, তাই তিনি উচ্চ তীব্রতায় ব্যায়াম করেন না। তিনি প্রতিদিন প্রায় ৩০ মিনিট ট্রেডমিলে হালকাভাবে হাঁটতে পছন্দ করেন। "কোনও খেলা বেছে নেওয়ার আগে, আমি সর্বদা পরামর্শের জন্য একজন রিউমাটোলজিস্টের সাথে দেখা করি। আমার জয়েন্টগুলোতে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা যায়, তাই লিগামেন্ট স্প্রেন এড়াতে আমি দৌড়ানো বেছে নিই না," সুন্দরী বলেন।

সে বাইরের দিকে হাঁটার পরিবর্তে ট্রেডমিলে হাঁটে কারণ সে ব্যায়ামের সময় তার হৃদস্পন্দন, পদক্ষেপ এবং নির্দিষ্ট দূরত্ব ট্র্যাক করতে চায়। ভিয়েত ত্রিনের মতে, ট্রেডমিলে গান শোনা এবং পাশাপাশি গান গাওয়া তাকে আরও উত্তেজিত বোধ করতে সাহায্য করে।

এই অভিনেত্রী তার মনকে শান্ত করার জন্য প্রতিদিন ধ্যান করেন এবং সূত্র পাঠ করেন। ভিয়েত ত্রিনের মতে, জীবনের প্রতি ভালো মনোভাব বজায় রাখা তাকে মানসিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্য, চাপমুক্ত এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। তিনি প্রায়শই তার ছেলের সাথে দেশীয় এবং আন্তর্জাতিকভাবে ভ্রমণ করেন ।

২০২২ সালের জানুয়ারিতে, ভিয়েত ত্রিন তার কিশোর ছেলের যত্ন নেওয়ার জন্য ৩০ বছরেরও বেশি সময় ধরে অভিনয়ের পর পর্দা থেকে অবসর ঘোষণা করেন। প্রতিদিন, ধ্যান এবং বৌদ্ধ ধর্মগ্রন্থ পড়ার পাশাপাশি, ভিয়েত ত্রিন চশমা বিক্রি করতে বা দর্শকদের সাথে আড্ডা দেওয়ার জন্য লাইভস্ট্রিম করেন।

এই সুন্দরী ১৯৯০-এর দশকে নগক ট্রং দা, সাও এম শাও লা চং, নগুই দেপ তাই দোর মতো চলচ্চিত্রে অভিনয় করে একজন বিখ্যাত অভিনেত্রী ছিলেন। অনেক আবেগঘন ঝড়ের মুখোমুখি হওয়ার পর, শিল্পী কিছুদিনের জন্য বিনোদন জগৎ থেকে নিজেকে সরিয়ে নেন। ২০১০ সালে, তারকা শিল্পকলায় ফিরে আসেন এবং পরিচালনায় হাত দেন, চিত্রনাট্যকার চাউ থোর সাথে সহযোগিতা করে ট্রো ভে (তিনটি অংশ) এবং ট্রোট ইয়েউ (২০১৫) চলচ্চিত্র সহ বেশ কয়েকটি চলচ্চিত্র নির্মাণ করেন ।