শ্বাসযন্ত্রের রোগ প্রতিরোধে শোবার ঘর কীভাবে পরিষ্কার করবেন

[বিজ্ঞাপন_১]

এয়ার পিউরিফায়ারগুলি ছত্রাক এবং ধুলোর মতো জ্বালাময় পদার্থ পরিষ্কার করতে পারে; শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতা এড়াতে নিয়মিত কার্পেট এবং বিছানা পরিষ্কার করুন।

একটি পরিষ্কার শোবার ঘর সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে, হাঁপানির আক্রমণ, অ্যালার্জির লক্ষণ এড়াতে এবং থাকার জায়গার মান উন্নত করতে সাহায্য করে। শোবার ঘর পরিষ্কার করার জন্য নীচে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।

শোবার ঘরে কোনও পোষা প্রাণী নেই

পোষা প্রাণীর খুশকি, লালা এবং প্রস্রাব বাইরে থেকে অ্যালার্জেন, ছত্রাক এবং পরাগরেণু ঘরে বহন করতে পারে। পোষা প্রাণী আছে এমন পরিবারের নিয়মিত ভ্যাকুয়াম করা উচিত এবং বিড়াল এবং কুকুরকে শোবার ঘর থেকে দূরে রাখা উচিত।

ছাঁচ সরান

নিয়মিতভাবে আপনার থাকার জায়গাটি পরীক্ষা করুন যাতে জানালায় ছত্রাকের লক্ষণ দেখা যায়, যেমন জানালায় ঘনীভবন। এই সময়ে, ছাঁচ অপসারণের জন্য জানালা এবং কাচ মুছে ফেলুন। যদি আবহাওয়া আর্দ্র থাকে, তাহলে আপনার পরিবার একটি ডিহিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।

শোবার ঘরের হ্যাম্পারে ভেজা বা ঘর্মাক্ত পোশাক রাখবেন না। ছাঁচযুক্ত পোশাক হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাঁপানির আক্রমণ এবং দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ ছত্রাকের স্পোর বিপজ্জনক নয়, তবে আর্দ্র অবস্থায় এগুলি ছোট শিশু, বয়স্ক এবং সাইনোসাইটিসের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে।

একটি বায়ু পরিশোধক ব্যবহার করুন

বায়ু পরিশোধক ধোঁয়া, ছত্রাক এবং ধুলোর মতো জ্বালাপোড়া পরিষ্কার করতে পারে। জানালা এবং দরজা খুলুন যাতে তাজা বাতাস প্রবেশ করতে পারে।

শীতকালে, ভোরের রোদে অল্প সময়ের জন্য দরজা খোলা ভালো, যাতে স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব এড়াতে কম ঠান্ডা বাতাস ঘরে প্রবেশ করতে পারে। গ্রীষ্মকালে, বাতাস ধরার জন্য ঠান্ডা বিকেলে দরজা খোলা ভালো। আপনি যদি উচ্চ দূষণ ঘনত্বের জায়গায় থাকেন, তাহলে আপনার পরিবারের উচিত দরজা খোলা সীমিত করা অথবা ধুলো রোধ করার জন্য পর্দা ব্যবহার করা।

শোবার ঘরে তাজা বাতাস প্রবেশ করতে জানালাটি খুলুন। ছবি: ফ্রিপিক — শোবার ঘরে তাজা বাতাস প্রবেশ করতে জানালাটি খুলুন। ছবি: *ফ্রিপিক*

বিছানার চাদর, পর্দা, কার্পেট ধোয়া

কার্পেটে ছত্রাক এবং ধূলিকণা থাকে যা শ্বাসযন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে। ভ্যাকুয়াম পরিষ্কার করলে বা হাঁটার সময় এগুলি বাতাসে মিশে যায়। মার্কিন রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) অনুসারে, ধূলিকণা হল ঘরের ভিতরে হাঁপানির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি।

যেসব পর্দা, বিছানাপত্র এবং বালিশে ধুলোর মাইট থাকে সেগুলোও ফুসফুসের জন্য খারাপ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে হাঁপানির আক্রমণের কারণ হতে পারে। সপ্তাহে প্রায় তিনবার গালিচা, বিছানাপত্র এবং বালিশ পরিষ্কার করা এবং মাসে অন্তত একবার পর্দা পরিষ্কার করা অসুস্থতার ঝুঁকি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

ঘরের ভেতরে গাছপালা জন্মানোর ফলে বাতাসে ধুলো এবং বিষাক্ত পদার্থ যেমন ফর্মালডিহাইড, বেনজিন, টলুইন শোষণ করার ক্ষমতা থাকে, বিশেষ করে যেখানে বায়ু চলাচল কম থাকে এমন বদ্ধ স্থানে। এগুলি আর্দ্রতা বৃদ্ধি এবং ঘরের তাপমাত্রা হ্রাসেও অবদান রাখে।

নিয়মিত ভ্যাকুয়াম করুন

ভ্যাকুয়াম ক্লিনার মেঝে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, জানালার ফাঁক, দেয়ালের ভিত্তি বা সিঁড়ির মতো সংকীর্ণ স্থানের ধুলো শোষণ করে। আলমারিতে রাখা কাপড় পড়ে গেলে ধুলো বা লিন্ট জমা হতে পারে। আপনি যদি সবকিছু পরিষ্কার করার জন্য বাইরে নিয়ে যান, তাহলে আপনার অনেক সময় লাগবে। অতএব, হাতে ধরা ভ্যাকুয়াম ক্লিনারগুলি সহজেই আলমারির ভিতরের কোণগুলি পরিষ্কার করতে পারে, কাপড়ের পৃষ্ঠের কাপড়ের ধুলো শোষণ করে।

লে নগুয়েন ( ওয়েবএমডি অনুসারে)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক