এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে, অনেক শিক্ষার্থী চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতে এবং তাদের আসন্ন পরীক্ষায় সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য বিশ্রাম নেওয়া এবং খেলাধুলা করা থেকে শুরু করে প্রতিদিন জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি পান করা পর্যন্ত সহজ পদ্ধতি গ্রহণ করছে।
বহু বছর ধরেই পড়াশোনা এবং পরীক্ষার চাপ সবসময়ই আলোচনার একটি আলোচিত বিষয়। পরীক্ষার মরশুমের চাপ অনেক শিক্ষার্থীকে ক্লান্ত করে তোলে এবং ক্রমাগত শক্তির অভাব বোধ করে।
অনেক শিক্ষার্থী অতিরিক্ত উচ্চ প্রত্যাশা রাখে কিন্তু পড়াশোনা এবং বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে জানে না, যা পরীক্ষার প্রস্তুতির সময়কে এক ক্লান্তিকর এবং যন্ত্রণাদায়ক সময় করে তোলে।
আসন্ন উচ্চ বিদ্যালয় স্নাতক পরীক্ষার প্রস্তুতির চূড়ান্ত পর্যায়ে রয়েছে ১০ লক্ষেরও বেশি শিক্ষার্থী।
২০২২ সালের একটি পরিসংখ্যানে দেখা গেছে যে একাদশ এবং দ্বাদশ শ্রেণীর ২৬.১% পর্যন্ত শিক্ষার্থী মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ চাপ শিক্ষাগত বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত। পরীক্ষার মরসুমে চাপ এবং ক্লান্তি কেবল স্বাস্থ্য এবং জীবনকেই প্রভাবিত করে না বরং খারাপ পরীক্ষার ফলাফলের একটি প্রধান কারণও। "শিক্ষায় প্রতিভা, পরীক্ষায় ভাগ্য" এই প্রবাদটি সম্ভবত এই চাপ এবং ক্লান্তি থেকেই উদ্ভূত।
জীবনে একবার পাওয়া এই পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারী শিক্ষার্থীদের জন্য চাপ এবং চাপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, অনেক তরুণ-তরুণী তাদের পড়াশোনা, বিশ্রাম এবং অবসর সময়কে বৈজ্ঞানিকভাবে পরিচালনা করে এই অসুবিধা এবং ক্লান্তি কাটিয়ে উঠেছেন। এর মধ্যে রয়েছে পরীক্ষার জন্য সর্বোত্তম মানসিক প্রস্তুতি নিশ্চিত করার জন্য তাদের খাদ্যাভ্যাস এবং ঘুমের যত্ন সহকারে পরিকল্পনা করা।
পরীক্ষার মরশুমে চাপ এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য অনেক শিক্ষার্থী জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি বেছে নেয়।
হো চি মিন সিটির ছাত্রী মাই ডিউ হুওং বলেন, এই "চূড়ান্ত ধাক্কা" সময়কালে তিনি অতিরিক্ত টিউশন সীমিত করেছেন, পরিবর্তে উন্নত পরীক্ষার প্রশ্ন পর্যালোচনা এবং তার প্রতিচ্ছবি উন্নত করার উপর মনোযোগ দিয়েছেন। খাবারের বিষয়ে, তিনি বলেন যে পড়াশোনার সময় সতর্ক থাকার জন্য তিনি উত্তেজক এড়িয়ে চলেন।
"উদ্দীপকযুক্ত পানীয় আপনাকে জেগে থাকতে বা দেরি করে পড়াশোনা করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু পরে এগুলি ক্লান্তি, বিষণ্ণতা এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে। প্রতিদিন, আমি কেবল ফলের রস এবং জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি পান করি। এই পানীয়গুলি কেবল আমার স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয় বরং মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতেও সাহায্য করে, পড়াশোনার জন্য আমার মনকে পরিষ্কার রাখে এবং পরীক্ষার জন্য মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করে," দিয়ু হুং বলেন।
"এই গুরুত্বপূর্ণ সময়ে আমি খুব কমই সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করি। পড়াশোনায় মনোনিবেশ করা কঠিন এবং সহকর্মীদের চাপের কারণে অথবা 'উত্তপ্ত' বা ট্রেন্ডি ক্যারিয়ার পছন্দ দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার কারণে সহজেই চাপ তৈরি হয়," থু ডাক সিটির একজন শিক্ষার্থী নগুয়েন নগক মাই থাও বলেন।
অধ্যবসায়ীভাবে পড়াশোনার পাশাপাশি, অনেক প্রার্থী জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি পান করে বাইরে হাঁটার মাধ্যমে চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতে পছন্দ করেন।
"প্রতিদিন, পড়াশোনার বাইরে, আমি বাদ্যযন্ত্রের সঙ্গীত শুনে অথবা প্রকৃতিতে হেঁটে গিয়ে জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি-এর সতেজ বোতল উপভোগ করে আরাম করতে পছন্দ করি। এটি পরীক্ষার মরসুমে চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে এবং এই গরমের দিনগুলিতে আমাকে শীতল করে তোলে," থু ডাক সিটির নগুয়েন হু হুয়ান উচ্চ বিদ্যালয়ের একজন ছাত্র দিন নগোক ফং বলেন, কীভাবে তিনি চাপ কাটিয়ে ওঠেন।
আসন্ন গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার আগে মানসিক চাপ এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য অনেক শিক্ষার্থী প্রকৃতির কোলে ডুবে থাকা এবং জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি-এর সতেজ বোতল উপভোগ করার একটি উপায় বেছে নেয়।
বিয়েন হোয়া'র একজন ছাত্র তুয়ান কিয়েটের মতে, এই সময়ে পড়াশোনা করা কেবল জ্ঞান মুখস্থ করার জন্য। "আমার জন্য তীব্র অধ্যয়নের পর্যায় শেষ হয়ে গেছে। এখন আমি কেবল জ্ঞান মনে রাখার এবং আমার প্রতিচ্ছবি উন্নত করার জন্য আমার পড়াশোনা চালিয়ে যাচ্ছি। প্রতিদিন, নির্ধারিত অধ্যয়নের সেশনের পাশাপাশি, আমি আমার বেশিরভাগ সময় বিশ্রাম, গান শোনা এবং আরাম করার জন্য কমেডি সিনেমা দেখার জন্য ব্যয় করি। আমি খেলাধুলাও করি এবং চাপ এবং ক্লান্তি দূর করতে, জীবনকে শীতল করতে এবং আসন্ন পরীক্ষার জন্য মানসিকভাবে নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি পান করি," তুয়ান কিয়েট বলেন।
চাপ সত্ত্বেও, তাদের গতিশীলতা, দ্রুত বুদ্ধি এবং "মেঘের নাগরিক" হিসেবে খ্যাতির সাথে, ২০০৫ সালে জন্মগ্রহণকারী শিক্ষার্থীরা অধ্যবসায়ের সাথে পড়াশোনা করছে এবং পরীক্ষার মরসুমের চাপ এবং ক্লান্তি সূক্ষ্ম এবং বৈজ্ঞানিক উপায়ে কাটিয়ে উঠছে, খাওয়া, বিশ্রাম এবং বিনোদন থেকে শুরু করে ব্যায়াম করা বা কেবল জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি এর সতেজ বোতল উপভোগ করা, চাপ এবং ক্লান্তি দূর করা, ঠান্ডা হওয়া এবং তাদের ১২ বছরের স্কুল জীবনের চূড়ান্ত পরীক্ষার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত করা।
থাই নগুয়েন চা পাতা থেকে তৈরি এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ভিটামিন সি এবং স্ট্রেস এবং ক্লান্তি দূর করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট EGCG সমৃদ্ধ, জিরো ডিগ্রি গ্রিন টি শিক্ষার্থীদের কাছে একটি প্রিয় পানীয়, যা পরীক্ষার সময় স্ট্রেস উপশম করতে এবং ঠান্ডা হতে প্রতিদিন ব্যবহার করা হয়।
নাট লে
উপকারী
আবেগ
সৃজনশীল
অনন্য
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস
মন্তব্য (0)