স্ট্রোক পরবর্তী রোগীদের পরিচর্যা।

স্বাস্থ্য ও জীবন - স্ট্রোকের পর বেশিরভাগ রোগী নানা ধরনের জটিলতায় ভুগতে পারেন এবং তাদের সেরে উঠতে দীর্ঘ সময় লাগে। স্ট্রোক-পরবর্তী স্বাস্থ্যসেবা পরিকল্পনার মধ্যে থেরাপি, ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অন্তর্ভুক্ত থাকে।

স্ট্রোক-পরবর্তী স্বাস্থ্যসেবা একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, যার জন্য অধ্যবসায় এবং চিকিৎসকের নির্দেশনা কঠোরভাবে মেনে চলা প্রয়োজন।

স্ট্রোকের পর প্রাথমিক যত্ন ক্ষতিগ্রস্ত মস্তিষ্ক ও শরীরের কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ক্ষেত্রে, স্ট্রোকে আক্রান্তদের সুস্থ হতে কয়েক বছর সময় লাগে। এই পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু হয় যখন ডাক্তাররা স্ট্রোকের অবস্থা স্থিতিশীল করেন, যার মধ্যে রক্তচাপ কমানো, দক্ষতা পুনরুদ্ধার করা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকির কারণগুলো মোকাবিলা করা অন্তর্ভুক্ত থাকে।

বিষয়বস্তু:

• স্ট্রোকের পর নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন কীভাবে নেওয়া উচিত?
• ডায়েট
• শারীরিক কার্যকলাপ
• ওজন নিয়ন্ত্রণ
• মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা

প্রত্যেক ব্যক্তির চিকিৎসা পদ্ধতি ভিন্ন হয়; এটি রোগীর স্বাস্থ্য অবস্থার উপর নির্ভর করবে।

স্ট্রোকের চিকিৎসায় পরিচর্যা ও পুনর্বাসন পর্যায় একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পরিবারের সদস্যদের এমন একটি পরিবেশ তৈরি করতে হবে যেখানে রোগী প্রচুর শারীরিক কার্যকলাপ করতে পারে।

স্ট্রোকের পর নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন কীভাবে নেওয়া উচিত?

• ডায়েট

স্ট্রোকের পর, পেশী দুর্বলতা, গিলতে অসুবিধা বা ক্ষুধামন্দার কারণে রোগীদের প্রায়শই খেতে অসুবিধা হয়। স্ট্রোক রোগীদের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে পরিকল্পিত খাদ্যতালিকার মাধ্যমে পর্যাপ্ত শক্তি ও পুষ্টি সরবরাহ করা হলে তা তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, পেশী পুনর্গঠন ও রক্ষণাবেক্ষণ করতে, রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে এবং ক্ষতিকর জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। সবুজ শাকসবজি, ফল এবং শস্যদানা থেকে প্রাপ্ত পটাশিয়াম ও ফাইবারে সমৃদ্ধ একটি সম্পূর্ণ ও সুষম খাদ্যতালিকা স্ট্রোক বা স্ট্রোকের পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

খাবার সহজে হজম ও শোষণযোগ্য এবং স্যুপ, পরিজ বা দুধের মতো নরম বা তরল আকারে হওয়া উচিত। দিনে ৪-৫ বার খাবার সমানভাবে ভাগ করে খাওয়া উচিত এবং অতিরিক্ত খাওয়া পরিহার করা উচিত। গাঁজানো খাবার (আচার করা সবজি, পেঁয়াজ), প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং মশলাদার চাটনি, অ্যালকোহল, চা ও কফির মতো উত্তেজক পদার্থ পরিহার করা উচিত।

স্ট্রোক-পরবর্তী প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা ক্ষতিগ্রস্ত মস্তিষ্ক ও শরীরের কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বাড়াতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

খাদ্যতালিকায় লবণ ও জলের পরিমাণ কম রাখা প্রয়োজন, কারণ রোগীরা শরীর থেকে বেশি লবণ ও জল বের করে দিতে পারেন না, যার ফলে শিরায় রক্ত ​​জমাট বাঁধে, শোথ দেখা দেয় এবং কিডনির কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। রোগীর যদি হার্ট ফেইলিওর থাকে, তবে ২৪ ঘণ্টায় শরীর থেকে কী পরিমাণ জল বেরিয়ে যায়, তার ওপর ভিত্তি করে জল গ্রহণের পরিমাণ নির্ধারণ করতে হবে। শোথ কমাতে এবং প্রোটিন, চর্বি, শ্বেতসার ও চিনির বিপাক থেকে উৎপন্ন বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের করে দিতে কিডনিকে সাহায্য করার জন্য লবণ গ্রহণ দৈনিক ৪-৫ গ্রামের মধ্যে সীমিত রাখা উচিত।

ওজন বৃদ্ধি এড়াতে এবং পরিপাক ও সংবহনতন্ত্রের উপর চাপ কমাতে শক্তি গ্রহণ কমানো উচিত। দৈনিক শক্তি গ্রহণ প্রতি কেজিতে ৩০-৩৫ কিলোক্যালরির মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখা উচিত। শক্তির উৎস হিসেবে শাকসবজি, আলু, শিম, ভাত, নুডলস এবং সেমাই অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত।

স্ট্রোক রোগীদের অপরিহার্য পুষ্টির চাহিদা:

• দৈনিক প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ প্রতি কেজিতে ০.৮ গ্রাম রাখা উচিত। কম কোলেস্টেরল এবং উচ্চ মাত্রায় উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন (শিম, সয়াবিন, টোফু) ও প্রাণীজ প্রোটিন (সামুদ্রিক মাছ, মিঠা পানির মাছ, দুধ, চর্বিহীন মাংস...) যুক্ত খাবার বেছে নিন। রোগীর যদি কিডনি ফেইলিউরও থাকে, তবে প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ কমিয়ে দৈনিক প্রতি কেজি দৈহিক ওজনের জন্য ০.৪ থেকে ০.৬ গ্রাম করুন।
• দৈনিক চর্বি গ্রহণের পরিমাণ ২৫-৩০ গ্রামের মধ্যে রাখা উচিত, যার এক-তৃতীয়াংশ আসবে প্রাণীজ চর্বি থেকে এবং দুই-তৃতীয়াংশ আসবে তিল ও চিনাবাদামের মতো উদ্ভিজ্জ চর্বি থেকে। এছাড়াও, উদ্ভিজ্জ তেলে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে, বিশেষ করে মস্তিষ্কে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সমস্যা প্রতিরোধ করতে পারে।
• ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ: পাকা ফল, শাকসবজি এবং দুধে পাওয়া যায়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, রোগীদের রক্তচাপ কমায় এবং অ্যাসিডোসিস (এমন একটি অবস্থা যেখানে শরীরের তরলে অ্যাসিডের ঘনত্ব স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে) প্রতিরোধ করে। গড়ে, একটি কলায় ৪০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে, যা এক গ্লাস কমলার রস বা একটি সেদ্ধ আলুর সমতুল্য। যারা প্রতিদিন ১৫০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম গ্রহণ করেন, তাদের স্ট্রোকের ঝুঁকি, যারা প্রতিদিন ২৩০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম গ্রহণ করেন তাদের তুলনায় ২৮% বেশি থাকে।

এছাড়াও, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে আপনার কলা এবং পটাশিয়াম সমৃদ্ধ অন্যান্য ফল ও শাকসবজি খাওয়া উচিত। পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণ এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন উন্নত করতে এবং ধমনীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

• শারীরিক কার্যকলাপ

পেশী শক্তিশালী ও সমন্বিত করতে, পেশীর টান কমাতে এবং সঞ্চালনের পরিসর বাড়াতে কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক কার্যকলাপ অপরিহার্য…

স্ট্রোক থেকে সেরে ওঠার জন্য যোগব্যায়াম একটি ভালো উপায়, বিশেষ করে যাদের ভারসাম্যহীনতা বা পড়ে যাওয়ার ভয় রয়েছে। যোগব্যায়াম শারীরিক সঞ্চালন বাড়াতে, শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করতে এবং মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

• ওজন নিয়ন্ত্রণ

স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং শরীরের চর্বির পরিমাণ কমানো স্ট্রোকের অনেক ঝুঁকি নিয়ন্ত্রণের একটি উপায়। ওজন বৃদ্ধি বা অতিরিক্ত ওজন রক্তচাপ, ডিসলিপিডেমিয়া এবং ডায়াবেটিস বাড়িয়ে দিতে পারে—যা স্ট্রোকের প্রধান ঝুঁকি। অন্যদিকে, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস রোগীকে দুর্বল করে দিতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে এবং কার্যকর পুনর্বাসনে বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য, স্ট্রোক-পরবর্তী রোগীদের একটি বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক খাদ্যতালিকা তৈরি করতে হবে। খাবারে সমস্ত খাদ্য গোষ্ঠীর ভারসাম্য থাকা উচিত, যেখানে সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল, শস্যদানা, মাছ এবং চর্বিহীন প্রোটিনের উৎসকে অগ্রাধিকার দেওয়া হবে। লবণ, চিনি, সম্পৃক্ত চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করলে রক্তচাপ ও রক্তে লিপিডের মাত্রা ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

পুষ্টির পাশাপাশি, শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী উপযুক্ত ব্যায়াম অপরিহার্য। পুনর্বাসনমূলক ব্যায়াম, হালকা হাঁটা বা কোনো বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা ব্যায়াম শক্তি খরচ করতে, পেশীর ভর বজায় রাখতে এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

নিয়মিত চিকিৎসাগত পর্যবেক্ষণের পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণ একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রচেষ্টা হওয়া প্রয়োজন। স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার মাধ্যমে স্ট্রোক রোগীরা শুধু দ্রুত আরোগ্যই লাভ করেন না, বরং তাঁদের জীবনযাত্রার মানও উন্নত হয় এবং রোগটি পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি কমে।

• মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা

অতিরিক্ত মানসিক চাপ স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ রক্তচাপ বাড়াতে পারে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, মনোযোগ কমিয়ে দিতে পারে এবং স্নায়বিক পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে ধীর করে দিতে পারে। তাই, স্ট্রোক রোগীদের সামগ্রিক পরিচর্যায় মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সর্বাগ্রে, রোগীদের পরিবার এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে সময়োপযোগী মানসিক সহায়তা প্রয়োজন। কথা শোনা, মনের কথা বলা এবং উৎসাহ প্রদান রোগীদের একাকীত্ব ও অসহায়ত্বের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা, যেমন পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য গ্রহণ এবং অ্যালকোহল ও উত্তেজক দ্রব্য সীমিত রাখা, মেজাজ স্থিতিশীল রাখতেও অবদান রাখে।

এছাড়াও, গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস, ধ্যান, হালকা যোগব্যায়াম বা গান শোনার মতো শিথিলকরণ কৌশলগুলি উদ্বেগ কমাতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত পুনর্বাসনে অংশগ্রহণ এবং ছোট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করা রোগীদের আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করবে।

কার্যকরী মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা স্ট্রোক রোগীদের দ্রুত আরোগ্য লাভে সাহায্য করার পাশাপাশি রোগের পুনরাবৃত্তি রোধ করে এবং দীর্ঘমেয়াদী জীবনযাত্রার মান উন্নত করতেও অবদান রাখে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/cham-care-nguoi-benh-sau-dot-quy-169260122232607693.htm