বুনন এবং ক্রোশেই কাজ: বয়স্কদের একটি শখ যা তরুণদের জন্য থেরাপি হয়ে ওঠে

"তরুণ প্রজন্ম" - মিলেনিয়াল এবং জেড প্রজন্ম - ক্রোশেটিংকে একটি সুস্থ বিনোদনমূলক রূপ হিসেবে গ্রহণ করছে, এমনকি মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি হিসেবেও। একসময় দাদী বা মা ধৈর্য ধরে সূতার বল বুননের চিত্রের সাথে যুক্ত ছিল, এখন "তরুণ প্রজন্ম" - মিলেনিয়াল এবং জেড প্রজন্ম - ক্রোশেটিংকে একটি সুস্থ বিনোদনমূলক রূপ হিসেবে গ্রহণ করছে, এমনকি মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি হিসেবেও।

Báo Tuổi Trẻ•23/10/2025

২০২৫ সালের এপ্রিলে, রঙিন ফুলের তোড়ায় ভাঁজ করা যায় এমন কম্বল ক্রোশে করার প্রবণতা বিশ্বজুড়ে পশমী সম্প্রদায়কে তাদের প্রতিভা প্রদর্শনের জন্য উত্তেজিত করেছিল।

ফুলের কম্বলটি তৈরি করতে মিস আন থু-এর প্রায় ৩ মাস সময় লেগেছে - ছবি: এনভিসিসি

যদিও তিনি মাত্র অর্ধ বছর ধরে ক্রোশেই কাজ করছেন, মূলত চাপপূর্ণ কাজের সময় থেকে আরাম করার জন্য, আন থু (HCMC) এখনও তার হাত চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যখন তার এক বন্ধু তাকে এই প্রবণতা সম্পর্কে একটি ভিডিও পাঠিয়েছে। তিন মাস পরে, থুর প্রথম ফুলের কম্বলের জন্ম হয়, অনেক প্রশংসা পেয়েছিল এবং কিছু লোক এমনকি এটি কেনার প্রস্তাবও দিয়েছিল।

আন থুর মতে, ভিয়েতনামের সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলিতে ক্রোশে সম্প্রদায় ক্রমশ প্রাণবন্ত হয়ে উঠছে, অনেক গোষ্ঠীতে হাজার হাজার সদস্য মৌলিক সেলাই থেকে শুরু করে জটিল নকশা পর্যন্ত অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিচ্ছেন।

TikTok-এ প্রচুর বিস্তারিত টিউটোরিয়াল ভিডিও, ক্রোশেট আইডিয়া এবং সম্পূর্ণ কিট বিক্রি করে এমন প্রচুর দোকান রয়েছে।

১,৭৮,০০০ এরও বেশি ফলোয়ার সহ একটি TikTok চ্যানেল একটি নতুনদের জন্য কম্বো বিক্রি করছে যার মধ্যে রয়েছে ৫-১০টি রঙিন সুতার রোল, ক্রোশে হুক, সুতির বল, একটি পরিমাপক টেপ, মার্কিং পিন, সেলাইয়ের সূঁচ এবং সুতার কাঁচি।

এই কিটগুলির দাম ৬০,০০০ থেকে ১৫০,০০০ ভিয়েতনামি ডঙ্গের মধ্যে, ভিডিও টিউটোরিয়াল সহ আসে এবং প্রতিশ্রুতি দেয় যে মাত্র ৭ দিনের মধ্যে, শিক্ষার্থীরা মৌলিক সেলাইগুলি আয়ত্ত করতে পারবে। বিক্রেতার মতে, এই পণ্যটি ৯,০০০ এরও বেশি ক্রয়ের কাছে পৌঁছেছে।

ভিয়েতনামে উলের প্রতি সৃজনশীল উন্মাদনা বিশ্বব্যাপী বুনন এবং ক্রোশেই শিল্পের শক্তিশালী প্রত্যাবর্তনের বাইরে নয়, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে।

ক্রিয়েটিভ ইন্ডাস্ট্রিজ অ্যাসোসিয়েশন অফ আমেরিকার গবেষণায় দেখা গেছে যে বর্তমান ক্রোশেটারদের ৩৪% ১৮ থেকে ৩৪ বছর বয়সী।

তরুণরা "বৃদ্ধদের" আনন্দ খোঁজে, আত্মার ভারসাম্য ফিরিয়ে আনার জন্য প্রতিটি সুই এবং সেলাই সাবধানতার সাথে বুনে।

এলিনর ইডেন (ম্যানচেস্টার, যুক্তরাজ্য) বুনন, সেলাই এবং সূচিকর্মের জন্য পর্দার সময় কমিয়ে আনেন।

"আমি মনে করি আমি লক্ষ লক্ষ গুণ বেশি উৎপাদনশীল এবং মানসিকভাবে অনেক ভালো," তিনি দ্য গার্ডিয়ানকে বলেন। ২৪ বছর বয়সী এই তরুণী বলেন যে তার প্রজন্ম "পরিস্থিতি সম্পর্কে বেশ হতাশাবাদী" - প্রতিযোগিতামূলক চাকরির বাজারে লড়াই করছে এবং সম্ভবত কখনও বাড়ি কিনতে সক্ষম হবে না।

সেই প্রেক্ষাপটে, হতাশার সাথে এমন একটি সৃজনশীল আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যা সাফল্যের অনুভূতি নিয়ে আসে।

এদিকে, ইন্টারনেটে ঘুরে সময় নষ্ট করে এবং পৃথিবীকে ঘৃণা করার পরিবর্তে, হেলসিঙ্কির একজন ব্রিটিশ পোস্টডক্টরাল গবেষক জোনাথন ল্যাশাম, যখনই ট্রেনে কর্মক্ষেত্রে যান, তখনই বুনন বেছে নেন।

এইভাবে সে শান্তিতে কাজে যেতে পারত এবং বন্ধুদের দেওয়ার জন্য তার বোনা একজোড়া মোজা পেতে পারত। ২০২২ সালে যখন তার স্বাস্থ্য ভালো ছিল না, তখন লাশাম বুনন শুরু করেছিলেন।

বুনন এবং সেলাই সম্প্রদায়ে যোগদান অক্সফোর্ডে প্লেসমেন্টে থাকা জৈব রসায়নের ছাত্রী লিলি স্টারকিকে তার মন পরিষ্কার করতে এবং ২০২২ সালে একটি ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা থেকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে সাহায্য করেছিল।

"যদি তুমি ফোনে খুব বেশি সময় ব্যয় করো, অথবা একাকী বোধ করো, তাহলে একটা ক্রোশেই হুক নাও, স্থানীয় কোনো দলে যোগ দাও এবং কিছু বন্ধু খুঁজে নাও," স্টারকি পরামর্শ দেন।

ক্রোশেটেড থার্মোস ব্যাগ অনেকের ব্যবহৃত একটি সুবিধাজনক পণ্য - ছবি: নিনা হস্তনির্মিত দোকান

ন্যাশনাল জিওগ্রাফিকের মতে, সাম্প্রতিক বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বুননের মতো ধীর, স্পর্শকাতর নৈপুণ্যের ক্রিয়াকলাপগুলি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে এবং স্মৃতি, ঘনত্ব এবং মোটর ফাংশন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদী স্নায়বিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এমন মস্তিষ্কের সিস্টেমগুলিকে সক্রিয় করতে পারে।

ক্রোশেটিং - একসময় বয়স্কদের জন্য একটি শখ হিসেবে বিবেচিত হত কিন্তু এখন অনেক তরুণ-তরুণী এটিকে বিশ্রামের জন্য "থেরাপি" হিসেবে বিবেচনা করে - ছবি: ANH THU

অন্য কথায়, বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে, এমন একটি কারুশিল্পের শখ বজায় রাখা যার জন্য হাত এবং মন উভয়েরই প্রয়োজন - তা সেলাই, কাঠ খোদাই, অথবা মডেল তৈরি - মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি হতে পারে।

ধ্যান বা ক্রসওয়ার্ড পাজলের মতো আরও অনেক ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কের জন্য ভালো, তবে বুননের নিজস্ব অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এটি একই সাথে সূক্ষ্ম মোটর নিয়ন্ত্রণ, সৃজনশীল চিন্তাভাবনা এবং স্থির হাতের নড়াচড়াকে একত্রিত করে।

এই সমন্বয়ই একসাথে একাধিক মস্তিষ্ক ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের নিউরোলজির অধ্যাপক আলভারো প্যাসকুয়াল-লিওনের মতে, দুই হাত পর্যায়ক্রমে কাজ করলে দ্বিপাক্ষিক উদ্দীপনা মস্তিষ্কের ডোপামিন সিস্টেমকে সক্রিয় করে, যা ঘনত্ব উন্নত করে এবং বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতনকে ধীর করে দিতে পারে।

তবে, ইন্টারনেট ব্রাউজিং বা চিনি খাওয়ার ফলে হঠাৎ ডোপামিনের বৃদ্ধির বিপরীতে, বুনন একটি ধীর, স্থিতিশীল ধরণের "পুরষ্কার" তৈরি করে।

বুননের মতো ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল মোটর এবং আবেগগত ব্যবস্থা ব্যবহার করে না, বরং পরিকল্পনা, ক্রমবিন্যাস এবং সমস্যা সমাধানেরও প্রয়োজন হয়, যার ফলে মস্তিষ্কের নির্বাহী কার্যগুলি সক্রিয় হয়।

এই সুসংগত সম্পৃক্ততা স্নায়ু সংযোগকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে - বৃদ্ধ বয়সে নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি।

তবে, আসল সুবিধা বুননের মধ্যেই নয়, বরং নতুন কিছু শেখার প্রক্রিয়াতেই।

অপরিচিত কার্যকলাপের সংস্পর্শে এলে, মস্তিষ্ক নতুন পথ তৈরি করে এবং অনন্য স্নায়বিক উদ্দীপনা তৈরি করে। সময়ের সাথে সাথে, নড়াচড়া অনুশীলনমূলক, ধ্যানমূলক হয়ে ওঠে এবং মস্তিষ্ককে শিথিল এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

চ্যালেঞ্জ এবং দক্ষতার এই চক্র নিউরোপ্লাস্টিসিটি বজায় রাখে। এবং একবার আপনি এতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষিত রাখার জন্য আপনাকে নতুন চ্যালেঞ্জ খুঁজে বের করতে হবে।

সুখবর হলো, চ্যালেঞ্জটা খুব বেশি বড় হতে হবে না। "মূল কথা হলো এমন কিছু বেছে নেওয়া যা তোমার মস্তিষ্ক করতে অভ্যস্ত নয় এবং সেটাকে চ্যালেঞ্জ করো," বলেন প্যাসকুয়াল-লিওন।