'অন্ধকারের মধ্য দিয়ে হাঁটা' - আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বিষণ্ণতার দিকে যাত্রা

সম্প্রদায়কে বিষণ্ণতা সম্পর্কে সঠিক ধারণা পেতে সাহায্য করার জন্য দা নাং (৬ জুলাই), হ্যানয় (১৪ জুলাই) এবং হো চি মিন সিটিতে (২১ জুলাই) অনুষ্ঠিতব্য ধারাবাহিক আলোচনার বিষয়বস্তু এটি।

বিষণ্ণতা সম্পর্কে ধারণা অতীতের তুলনায় উন্নত হয়েছে, কিন্তু কলঙ্ক এখনও ব্যাপক, যার ফলে অনেক মানুষ তাদের অবস্থা মেনে নিতে অস্বীকৃতি জানায়, লুকিয়ে রাখে এবং যত্ন ও সহায়তা চায় না।

বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের আত্মীয়স্বজনদেরও অসুবিধা হয় কারণ তাদের বিষণ্ণতা সম্পর্কে যথেষ্ট জ্ঞান থাকে না বা তারা জানে না কিভাবে তাদের প্রিয়জনকে সমর্থন করতে হয়।

সহায়তা চাওয়ার সময়, বিষণ্ণতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের কোথায় চিকিৎসা পাওয়া যাবে সে সম্পর্কে তথ্য খুঁজে পেতেও অসুবিধা হয়।

"অন্ধকারের মধ্য দিয়ে যাওয়া - বিষণ্ণতার আত্মনিয়ন্ত্রণের যাত্রা" টক শোটি আয়োজন করেছিল কেয়ারিং ফ্রম ডিসট্যান্স - একটি সামাজিক সংগঠন যা মানসিক জীবনের মান উন্নত করার জন্য বিজ্ঞান এবং উপলব্ধ সম্পদ ব্যবহার করে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

এই প্রোগ্রামটি Caring From Distance-এর প্রতিষ্ঠাতা ডঃ ট্রান কিউ নু-এর লেখা "Depression and Depression Self-Management Skills" বই এবং "Tele-SSM: An initiative to apply phone technology in intervening in supported depression self-management skills in Vietnam" গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে তৈরি।

বইটির প্রচ্ছদ লিখেছেন ডঃ ট্রান কিউ নু।

এই সেমিনারের লক্ষ্য বিষণ্ণতা সম্পর্কে বোঝাপড়া এবং সচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং বিষণ্ণতা সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক জ্ঞান প্রদান করা।

এর মাধ্যমে, এটি মানুষকে বুঝতে সাহায্য করে যে বিষণ্ণতা ততটা ভীতিকর নয় যতটা মানুষ ভাবে, এবং এই কঠিন সময়ের একটি নির্দিষ্ট অর্থ রয়েছে এবং এগুলি কাটিয়ে ওঠার জন্য সরঞ্জাম এবং দক্ষতা রয়েছে।

সম্প্রদায়কে বিষণ্ণতা সম্পর্কে সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য তিনটি অঞ্চলেই আলোচনার এই ধারাবাহিক আয়োজন করা হয়েছিল, কারণ তারা বুঝতে পেরেছিল যে এই পর্যায়গুলিরও কিছু নির্দিষ্ট অর্থ রয়েছে। এবং উঠে দাঁড়ানোর, এর মধ্য দিয়ে যাওয়ার এবং প্রয়োজনে সঠিক সহায়তা খোঁজার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকতে হবে।

বিশেষজ্ঞ, বক্তা এবং অতিথিদের দ্বারা ভাগ করা একটি প্যানেল আলোচনা এবং গল্পের চেয়েও বেশি, এই অনুষ্ঠানটি হতাশার মধ্য দিয়ে যাত্রার "দেখা", "শ্রবণ" এবং "অনুভূতি" অভিজ্ঞতা প্রদান করে।

এখানে, ডঃ ট্রান কিউ নু এবং অন্যান্য বক্তারা শ্রোতাদের সাথে বিষণ্ণতার লক্ষণ ও কারণ এবং লিঙ্গগত স্টেরিওটাইপ সম্পর্কিত বাধা, যত্ন গ্রহণে প্রজন্মগত পার্থক্য সম্পর্কে কথা বলবেন এবং বিষণ্ণতার স্ব-ব্যবস্থাপনা দক্ষতা অনুশীলনের বিষয়ে আলোচনা করবেন।

শ্রোতারা যারা বিষণ্ণতা স্ব-ব্যবস্থাপনা দক্ষতা অনুশীলন করেছেন তাদের বিষণ্ণতা স্ব-ব্যবস্থাপনা দক্ষতা সম্পর্কে তাদের গল্প এবং বৈজ্ঞানিক জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার কথা শোনার সুযোগ পেয়েছিলেন।

আলোচনার পাশাপাশি একটি প্রদর্শনীও রয়েছে যেখানে ১৭টি চিত্রকর্ম প্রদর্শিত হবে যারা হতাশাগ্রস্ত/অনুভূতিশীল এবং তাদের যাত্রার পিছনে ফিরে তাকালে তাদের অনুভূতি; জীবনের কঠিন পর্যায়গুলি বিবেচনা করার জন্য কার্যকলাপ যা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অর্থপূর্ণ এবং সঙ্গীত পরিবেশনা যা আবেগগত সংযোগ আনে, জীবনের অর্থ সম্পর্কে বার্তা ছড়িয়ে দেয়।

প্রোগ্রামের শেষে ডঃ ট্রান কিউ নু "বিষণ্ণতার জন্য বিষণ্ণতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ দক্ষতা" বইটিতে স্বাক্ষর করেন। নিবন্ধন লিঙ্ক: https://forms.gle/FY9axP8APXMFFx5u8

সূত্র: https://baoquocte.vn/di-qua-bong-toi-hanh-trinh-tu-kiem-soat-tram-cam-276657.html