পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে গ্রীষ্মকালীন পানীয়

গ্রাফিক্স: থুই ডুওং।

১. লেবু এবং আদা দিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটার

লেবু হজমে সাহায্য করে এবং বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি দেয়, যা পেট ফাঁপা এবং ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে এমন বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। আদাতে থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে, বিশেষ করে পেটের চর্বি।

উপাদান:

- ১টি লেবু কুঁচি করে কাটা

- ১টি ছোট আদার টুকরো

- ১-২ লিটার পানি

তৈরি:

- একটি জারে সমস্ত উপকরণ মিশিয়ে রেফ্রিজারেটরে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।

- সারাদিন ধরে এই পানি পান করলে হজমে সাহায্য করবে, বিপাক ক্রিয়া বৃদ্ধি করবে এবং পেটের চর্বি কমবে।

২. সবুজ চা এবং পুদিনা পাতা

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাটেচিন সমৃদ্ধ, যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে, অন্যদিকে পুদিনা পাতা হজমে সাহায্য করে এবং পানীয়টিতে একটি সতেজ স্বাদ যোগ করে।

উপাদান:

- ১টি গ্রিন টি ব্যাগ

- তাজা পুদিনা পাতা

- ১ টেবিল চামচ মধু

- ৫০০ মিলি গরম জল

তৈরি:

- গ্রিন টি ব্যাগটি কয়েক মিনিট গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর ঠান্ডা হতে দিন।

- একটি গ্লাসে পুদিনা পাতা রাখুন, তৈরি গ্রিন টি, মধু (যদি ব্যবহার করেন) এবং বরফের টুকরো যোগ করুন এবং উপভোগ করুন।

আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ঘরে তৈরি পানীয় অন্তর্ভুক্ত করা আপনার কাঙ্ক্ষিত পেটের চর্বি কমানোর লক্ষ্য অর্জনের একটি কার্যকর উপায়। গ্রাফিক্স: থুই ডুওং।

৩. শসা এবং অ্যালোভেরার রস

শসায় ক্যালোরি কম এবং জল বেশি থাকে, যা হাইড্রেশন বাড়ায় এবং পেট ভরা অনুভূতি তৈরি করে যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরা হজমে সাহায্য করে এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা কার্যকরভাবে পেটের চর্বি কমাতে পারে।

উপাদান:

- ১টি শসা, কুঁচি করে কাটা

- অ্যালোভেরার রস

- ১টি লেবুর রস

সম্পাদন করুন:

- শসার টুকরো, অ্যালোভেরার রস, লেবুর রস এবং ফিল্টার করা জল একসাথে চেপে নিন।

- অবশিষ্টাংশ অপসারণের জন্য মিশ্রণটি ফিল্টার করুন।

- ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বক পরিষ্কার রাখে এমন একটি ডিটক্স পানীয়তে বরফ যোগ করুন।

৪. তরমুজ এবং তুলসী স্মুদি

তরমুজে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং কম ক্যালোরি থাকে, যা আপনার খাদ্যাভ্যাস মেটানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। তুলসীতে এমন যৌগ রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং পূর্ণতার অনুভূতি জাগিয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উপাদান:

- ২ কাপ তাজা, কুঁচি করে কাটা তরমুজ

- এক মুঠো তাজা তুলসী পাতা

- ১ টেবিল চামচ চিয়া বীজ

- নারকেল জল অথবা সাধারণ জল

সম্পাদন করুন:

- তরমুজ, তুলসী পাতা, চিয়া বীজ এবং নারকেল জল (বা জল) মসৃণ না হওয়া পর্যন্ত মিশিয়ে নিন।

বরফ যোগ করুন এবং এই কম-ক্যালোরি, পুষ্টিকর-ঘন স্মুদি উপভোগ করুন যা ক্ষুধা কমাতে এবং বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।

সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/do-uong-giai-nhiet-mua-he-giup-giam-mo-bung-1356892.ldo